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本文格式为Word版，下载可任意编辑——蜂蜜醋减肥方法蜂蜜的减肥方法有哪些柠檬蜂蜜减肥方法蜂蜜和白醋减肥方法

蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是由于它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。今天我教大家如何让蜂蜜成为正确的减肥方法。

蜂蜜的作用

蜂蜜是一种自然的养分品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要参与一些蜂蜜，就可以制止脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃输送到血液中，就能变成能量，很快地消释疲乏。由于血糖值的上升，饥饿感也就消散了。

食用方法

在日常饮食规律不变的处境下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，概括方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、午餐和晚餐后马上喝。

早饭以前可以在喝水时参与蜂蜜，午餐与晚餐时那么吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情高兴。五天以后可以吃面条等轻易消化的东西，然后逐渐恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，大量人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的病症以及焦虑担心的感觉也可以消释。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲惫时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何抉择减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最梦想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可举行2次，至少可轻6～7磅。如已经至梦想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周举行一天减肥法。练瑜伽的挚友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询养分师或医师观法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过全日肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，微弱头晕和手软脚软的处境好快消散。

其次天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：其次天，肚饿感觉减轻了好多，开头适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿处境亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清淡和轻易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

留神事项

蜂蜜减肥也有留神事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们理应

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