《找回生活的秩序感 易被忽略却重要的150件小事》读书笔记思维导图

思维导图PPT模板《找回生活的秩序感易被忽略却重要的150件小事》最新版读书笔记，下载可以直接修改第章事清洗任务生活葡萄酒工作日小事一场名字房间情况能力时间观点计划方式专家清单本书关键字分析思维导图01第1章醒来并为这一天做好准备第3章更智慧地工作第5章把家里收拾得井井有条第2章从此地到彼地第4章让工作日富有成效第6章让日常琐事更简单目录030502040607第7章打扫卫生第9章正餐时间第11章自我关爱第8章做事得心应手第10章请客与做客第12章提升你的个人能力目录0901108010012013第13章提升人际交往能力致谢第14章以健康的状态结束一天目录015014内容摘要生活中常有因为不知道怎么做或总是做得一团糟而感觉焦虑的事情。你有没有想过，我们一天中所做的每一件事都有一种更好的操作方法，无论是铺床、在工作中表达观点还是让自己能睡个好觉？我们常常沉溺于忙碌的生活，却从来没认真想过究竟如何以高效的方式完成那些平凡的小事。所以，出错一结果很差一感觉浪费时间一不可避免的自我厌恶··这些情况循环出现。是时候做出改变了！如果能按照正确的顺序、操作步骤做好每件小事，你的生活就能更高效。作者通过同客领域数百位专家对话，在本书中将专家的智慧浓缩成易于遵循、易于记忆的基本步骤与细节，专家们提供了处理150个日常任务的高效方式：从创造一个轻松起床的流程到拥有良好的睡眠，14个章节解决你关于生活的种种困惑。生活中那些让你烦恼的任务，都有简单而行之有效的方法。第1章醒来并为这一天做好准备8．做一次“4—7—8”深呼吸练习——吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，慢慢呼气 8 秒。轻松起床用积极的态度开启每一天整理床铺完美地吹干头发清洁并滋润你的脸涂防晒霜010302040506第1章醒来并为这一天做好准备化妆上高光画眉毛调制完美的思慕雪烹制火候正好、香浓嫩滑的炒蛋快速而直接地了解新闻时事010302040506第1章醒来并为这一天做好准备第2章从此地到彼地有关不用手机的更多内容，参阅第 275～277 页。早晨出门备忘录通过有四向停车标志的道路自己给车加汽油搭电启动抛锚车第2章从此地到彼地第3章更智慧地工作8．做一次“4—7—8”深呼吸练习——吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，慢慢呼气 8 秒。换上衣服迎接重要的工作日得体地坐在椅子上发送有效的电子邮件发送一条语音留言通过电子邮件介绍两个人相互认识表达你的观点010302040506第3章更智慧地工作给别人建设性的反馈意见开一场富有成效的会议提早离开工作活动现场要求加薪第3章更智慧地工作第4章让工作日富有成效书中主要讲述的不是生活态度观，而是通过生活中不同的事情，我们该怎么去做，相当于我们的生活说明书一样。安排好你的工作日随时关注你的电子邮件收件箱创建你记得住的安全密码午餐吃什么让你不会在办公桌上犯困防止和管理干扰居家办公010302040506第4章让工作日富有成效第5章把家里收拾得井井有条我挑选了部分适合自己的内容看，很多内容挺适合外国人的。清理物品整理你的杂物抽屉打开信箱重新整理你的抽屉和衣柜第5章把家里收拾得井井有条第6章让日常琐事更简单不咋样，就是网络上各种生活技巧建议的汇总……零散，没什么让人惊艳的观点，大多是老生常谈。列一个可完成的待办任务清单付账单装洗碗机清空洗碗机只买计划中的东西列一个食品购物清单010302040506第6章让日常琐事更简单超市购物后装袋洗一堆衣物清洗污渍保持毛巾清新、柔软、气味好第6章让日常琐事更简单折叠床笠装被套熨烫衬衫第6章让日常琐事更简单第7章打扫卫生花10分钟甚至更少的时间清理房间清洁地板饭后打扫厨房清洗淋浴间和（或）浴缸3分钟清洁马桶12345第7章打扫卫生第8章做事得心应手挂照片修补墙上的小洞买一株室内植物并养活它养护你的草坪给你的花园浇水预防和处理花圃里的杂草010302040506第8章做事得心应手第9章正餐时间存放和清洗果蔬产品解冻肉类准备做菜做一份令人满意的沙拉做一份简单的沙拉调料煮完美的意大利面010302040506第9章正餐时间做一块完美的汉堡打包剩菜找一个吃饭的地方当你带着小孩在餐厅吃饭……假装能看懂餐厅的葡萄酒单12345第9章正餐时间第10章请客与做客计划一场鸡尾酒会布置一张漂亮的餐桌在花瓶里插花买一瓶价廉物美的葡萄酒给多层蛋糕涂糖霜摆出奶酪板010302040506第10章请客与做客像专业人士那样打开葡萄酒品尝葡萄酒来一段很棒的祝酒词做介绍第10章请客与做客迎接或介绍一位你不记得名字的人包装礼物挑选一份给男主人或女主人的礼物第10章请客与做客第11章自我关爱冥想1分钟内减压泡一杯茶避免生病小睡片刻3分钟内提升能量010302040506第11章自我关爱自己涂指甲油为锻炼做好准备锻炼后拉伸拒绝那些你应该答应但其实不想答应的事第11章自我关爱第12章提升你的个人能力自信地走进房间做出更用心的决定设定目标别纠结于那些可能发生或可能不发生的坏事第12章提升你的个人能力快速检查你的开销冷静下来再做出反应让自己渡过难关下定决心做一件事并坚持到底第12章提升你的个人能力第13章提升人际交往能力记住别人的名字写一张感谢字条了解体育动态在社交媒体上发表评论与你的伴侣有效率地争辩道歉010302040506第13章提升人际交往能力退出你不想参与的谈话想