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文档简介

情绪管理课程讲义<i>情绪管理</i>情绪管理课程讲义：授课方式与内容开场白10或烦恼的事学习情绪管理的目的是什么，为什么我们要学习情绪管理情绪的定义与分类情绪是怎么样产生休息时间讲义2类中表现的更加突出根据人员提供的内容，可以归纳出人的烦恼事10占了多数，因为人们对开心事基本都是一瞬间的，但是对烦恼的事往往比较深刻。3分类可以分为积极和消极的；本次课程2重点强调如何把消极的情绪转变成积极的情绪5列举介绍员工目前生活和工作的烦恼，请问大家是否有同感？5再次介绍情绪与人的生理和健康关系10分钟2023、对压力的感受程度、情绪管理技巧15备注每人分1张白纸此数据表是通过博斐逊的一个调查1<i>情绪管理</i>欢迎各位回来前面讲了关于情绪的 积极管理情绪压力技巧讨论分享烦恼的小人15上面讲了一些关于情绪理论的相关内容，我们说情绪是不是下面来说一下实践性的情绪管理方法。5深呼吸法这个动作很普遍，每个人几乎都做过。记得在看一段电视在拉推的动作上，也是靠做深呼吸这个技巧来配合完成接下来有第2反复几次5抬头张嘴，保持微笑、想不开心的事，都不会太不难过53自我激励54是否还有其10他的方法来进行调节，然后让员工进行发言，让其他人互相学习一下。前几天有人发邮件给我，看了一个资料，发现525进行分配，然后仔细考虑这些烦恼的事物是否真的成为了小人的烦恼？3<i>情绪管理</i>首先认清面对的压力实质分析压力的真正根源判断自己是否可以解决面对压力、解决压力的关键步骤：制定目标的步骤讨论回顾结束5有序的处理压力中的环节制定相应的目标通过上面的步骤“（2）列举实现目标给你带来的意义（实现目标可能会出现的障碍4）5（5）（6）实现目标的过程中

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