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文档简介

排球运动员心理健康教育研究论文球运动员的心理素质训练方法。[关键词]排球运动员心理障碍心理素质训练曾指出:“美国奥林匹克队在进行身体训练的同时，应增加员的心理素质训练，意义尤为重要。一、运动员心理素质对竞赛胜负的决定性作用方的力量或者过低估计彼方的力量都会导致排球运动员的出现“打傻了”的局面。90%来自视觉观察，即对手、胁。练所培养出来的充分发挥竞技水平的必胜信心上。二、影响排气运动员竞赛行为的心理障碍动机障碍过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使运动员注息力分散，情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等造成运动水平降低。情绪障碍极性;强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。心理饱和障碍厌倦情绪。激活障碍厌恶等情绪;激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪。攻击障碍在排球竞赛时运动员以对手为攻击对象并处十全力拼搏和进利的。转三、科学的排球运动员心理技能训练方法放松训练法肌肉紧张放松法。使运动员某一肌肉群，保持紧张10S起。语言暗示放松法。选择相对安静环境，运动员可坐“我感觉良好”。模拟比赛放松法。由于参赛而造成的焦虑，可在模行深吸气、慢呼气，并默念放松。想象训练法在训练和竞赛期间进行想象，如队员练习正面扣球行练习;练习之后，再利用想象和思维及内部语言简述自己在练习扣球中的体会，知道错误和正确的地方。照片给运动员看优秀运动员的技术动作，使他们头脑中保持这些运动表象，然后再让他们想象自己以同样的方法进行终习。模拟想象。在训练中，运动员经常是伴随着模拟动作来完成内合想象的。因此，练习接发球时队员边练一传，进攻结束后的自我保护等。胜利情境想象。用想象胜利情境去鼓舞斗志，增强失败的苦恼。自我暗示训练法自我暗示训练是用语言提示，对自己的心理施加影响过即为自我暗示。如发球时，运动员在比较紧张和信心不足时，可暗示“冷静、沉着”，“一定发好球”;在出现技术问题时，可暗示“抛好球”，“击准球”;在连续失误时、可暗示“要“不松劲”等等。模拟训练法参考文献:[M]体育出版社，2004.姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].人民体育出版社

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