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【生孩子时期】

1、别用紧张，开始有反映往后，觉得要生了。能够洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，能够缩短至少四个小时的“折腾”时刻，减轻痛苦。

2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快反抗力强）

90%剖腹产的妈妈和孩子在第一具月都会发烧—→因为反抗力不行

孩子没有通过产道挤压的过程，对他发育也不行，长大往后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力别集中。

★3、别论是剖腹产依然顺产，都要绑腹带

●为啥要绑腹带？

子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不行看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，所以必须要绑腹带。绑附带是为了别要让其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时刻。此外，原本为内脏下垂体

型的人，也能够趁坐月子期间绑腹带来改善体型。

（注意：惟独这种自个儿绑的腹带才实用，一张完整的是没实用的。）

【老师带来的人用亲身记忆讲明绑腹带的好处当天就能下床别

需要人搀扶自个儿去厕所腰别疼】

●该选择啥样的腹带？【道具腹带】

质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。

长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。

●具体办法【请老师现场示范步骤】

●捆绑和拆卸时刻

1.凌晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

4.入睡前请将腹带拆下备用。

●注意事项

1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；

2.夏天非常容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护躯体卫生及健康。

【题板对于生产的误区】：

●剖腹产与顺产的咨询题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，有意讲顺产非常痛苦，事实上顺产没有想象中痛苦，别必恐慌。（通常医院还会讲脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释如何来推断才是真正脐带缠绕）

●宝宝心律别齐咨询题。宝宝刚生下来，大夫讲心率别齐。事实上，宝宝心率别齐非常正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。

●宝宝黄疸咨询题。医院有时候讲宝宝黄疸，事实上宝宝皮肤黄是正常

的，只要宝宝眼珠没有黄疸，基本上正常的。

、【坐月子时期】

维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重别重要？非常多人讲别重要，人家外国人都别坐月子啊！

嘉宾：生了小孩往后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫妨碍未来的健康状况。所以，在产后一星期内宜多吃肝脏类，能够将怀胎十月沉积在子宫内的废物彻底排出体外。如此使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特殊活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，如此便会让产妇的面貌新奇润泽，皮肤拥有如女孩般光泽且富有弹性。

正因为这样，坐月子能够治病：能够长身高、减少近视眼力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。

反面的例子：国外别重视生孩子之后的护理，在英文词典全然没有“坐月子”一词的翻译，因此国外女性生孩子之后衰老非常快，且身上有非常多斑，因此女性千万别要拿自个儿的幸福开玩笑！

文清：既然坐月子妨碍到女性将来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎么样坐月子才算科学健康的呢？

维嘉：我们就要请为5000多位月子提供健康服务的张老师来为大伙儿亮他的绝招了。

【出题板坐月子注意事项】

１、生完孩子之后要卧床歇息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时刻均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩

（14天之后还是尽可能歇息，但别要吹风着凉，否则为往后头痛关节酸疼留下病根）

2、吃猪肝汤薏仁米排净子宫的废物

3、忌口：

●千万别能吃人参、韭菜，否则退奶（假如别小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内连忙补救还有效果）

●忌口：别吃枸杞，一生中惟独坐月子别吃枸杞，因为可以提精气，使产妇兴奋躁动，别能静心休养。

●洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子别能洗澡洗头。其实坐月子理论是能够洗头洗澡

的，不过别能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开因此有也许带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌非常容易进入产妇躯体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●别吃生冷的酸的盐及味精因为别易新陈代谢掉，会增加内脏负担

4、坐月子期间尽可能少抱孩子，坐着，站着都别能够（因为坐月子期间关节是打开的因此抱孩子会给关节增加负担为往后疾病留下病根）

5、坐月子时假如躯体浮肿—→红豆粥【道具示范差不多做好的红豆粥】（胖妈补充也适用老人躯体浮肿，老师赞同成龙很喜爱这种粥）

对于母乳喂养】

●为啥要母乳喂养？

【出题板母乳喂养的益处】

营养更丰富因为一般牛奶惟独48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质

每一具妈妈的母乳基本上为自个儿的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月差不多彻底习惯了妈妈的体质

剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养因为宝宝骨骼等都发育别彻底，更需要母乳喂养

母乳喂养能够使宝宝发育更好，反抗力更好

母乳喂养能够瘦身、防止乳腺癌

母乳喂养能够治好乳腺疾病

●妙招为产妇催奶

【题板催奶妙招】

妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，如此能够让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此办法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是非常多孕妇最痛苦的麻烦，“痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛”）【互动环节采访现场被护理过的妈妈】

妙招二花生猪足汤—→具体做法（一定要去掉花生中间的peiya

peiya有毒非常苦）

妙招三芝麻油鸡—→具体做法

●母乳喂养常见误区【互动，咨询主持人和观众，然后示范正确】【出题板宝宝喂奶误区】

误区1认为自个儿没有母乳事实上三天左右就都会来，正常的生理是如此。

误区2孩子生下来第一天就喂奶事实上孩子生下来前两天只能喂温白开水，因为孩子在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有非常多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起别到排毒、排便的效果。

（胖妈别同意）胖妈：我的孙子生下来了，我舍别得给他白开水，心疼！

误区3担心宝宝饿喂奶过多事实上，刚生下来的宝宝胃非常小（惟独一具小玻璃球大），别能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。

第一天只要50毫升翌日190毫升第三天310毫升【道具有刻度的三个奶瓶50毫升190毫升310毫升具体多少】

新生儿全日哺乳量

（因具体事情别同可略有出入）

出生后时刻（天）12345671430

全日哺乳量（毫升）090190310350390470500560

误区4坐着喂奶事实上，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，如此能够爱护乳房别下垂。【老师示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。

误区5用产妇第一天的奶喂宝宝事实上，初奶别能喂宝宝的，为啥？【举例子好比水龙头第一次使用，刚开始的水别是非常洁净。】

误区6乳房有剩奶每只乳房里普通基本上50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶

都别能有剩余，否则会妨碍第二次产奶分泌，怎么样推断有无剩奶？胸部有硬块，便证明，有剩奶。

误区7宝宝一哭就喂奶事实上，宝宝哭别一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是别飙泪的哭。别飙泪的哭是宝宝在运动，别要管他，让他哭就好了，然而要望着，防止他哭得接别上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来推断是别是饿了【老师现场示范】

误区8阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水，普通冷水冲的牛奶便是阴阳水，如此别能起到消毒的效果。

7、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】

●宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，因此宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一具围裙，算是保温

●宝宝前四个月是认气味的，因此妈妈一开始把宝宝放到他自个儿的床上，宝宝熟悉了那儿的气味，他也可以安稳入睡

●宝宝正确抱的姿态是？

●宝宝打嗝如何拍打后背？（打嗝对孩子有益，利于孩子说吸入的空气排出）

●爱护宝宝囱门（头顶头盖骨）

五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】

一、第一周每日食谱（第一天至第七天