养生知识,中医十二经络,你知道多少

养生知中医十二络你知道少?你如果对中医养生比较感兴趣的话，肯定知道我们的身体有许多经络之分。而且中医治疗的时候只有达到这些经络相通人们的身体才会更加健康下面我就给大家讲一些中医养生知识，快来看看中医十二经络，你知道多少呢各个经络的功效以及对治方法，大家赶紧学习一下吧。十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵·本》：凡刺之道，必通十二经络之所终始如果能时不时的拍打一下经络无疑对身体也是极好的，到底十二经络是哪些呢?对应什么功效呢?1手太阴肺经寅时(3点至5点)肺经旺寅时睡得熟，色红精气足“肺朝百脉。”肝在丑时把液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身所以人在清晨面色红润精力充沛寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。肺经不通：怕风易汗，咽干咳嗽过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏动则气短胸翳面色皮肤无华。对治方法：拍打通用部位+肺经+前胸+背面部+拉筋凳拉筋2阳明大肠经卯时(5点到7点)大肠经旺卯时大肠蠕，排毒渣滓出肺与大肠相表里”将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态成吸收食物中的水分和营养渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏;青筋斑点多，肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。对治方法：拍打通用部位+大肠经+肺经肚子+拉筋凳拉筋3阳明胃经辰时(7点到9点)胃经旺。辰时吃早餐，营养身体人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良;倦怠，膝关节酸痛，便秘;唇干舌燥，身体消瘦。

对治方法：拍打通用部位+胃经+肚子+面部+股沟+拉筋凳拉筋4太阴脾经巳时(9点至点)—脾经旺巳时脾经旺，造血身体状“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。脾经不通：脘腹胀气，吸收不良，口淡容易呕吐作闷，容易倦怠虚肥头胀，头脑不清，湿重，脚肿，便溏;节酸胀，糖尿病。对治方法：拍打通用部位+头面部+肚子脾经+经+股沟+用拉筋凳拉筋5少阴心经午时(11点至点)—心经旺午时一小憩，安神养精气“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处。心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛;短气，上气有压力感，忧郁易怒口腔溃疡，口干口臭。对治方法：拍打通用部位+心经、心包经整个手臂内侧)+头面部+拉筋凳拉筋6太阳小肠经未时(13点到点)—小肠经旺未时分清浊，饮水能降火小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾小肠经会在未时对人一天的营养进行调整如小肠有热会干咳、排屁。小肠不通：小腹绕脐而痛，心闷，头顶痛;容易腹泻，手脚寒凉吸收不良，虚肥;肩周炎。对治方法：拍打通用部位+小肠经+腹部头面部+拉筋凳拉筋7太阳膀胱经申时(15点至点)—膀胱经旺

申时津液足，养阴身体舒膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热，可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。膀胱经不通：恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛;腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多;尿黄，前列腺肥大。对治方法：拍打通用部位+膀胱经+小腹腰骶+股沟+腿内侧+用拉筋凳拉筋8少阴肾经酉时(17点至点)—肾经旺酉时肾藏精，纳华元气清“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的阶段此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎;月经不调，性欲减退;前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。对治方法打通用部位+膀胱经+肾经小腹+腰骶+腹股沟大腿内侧+用拉筋凳拉筋9厥阴心包经戌时(19点至点)—心包经旺戌时护心脏，减压心舒畅心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经不通：失眠多梦易醒难入睡心烦健忘胸闷口容干;神经衰弱。对治方法：拍打通用部位+心经、心包经整个手臂内侧)+用拉筋凳拉筋10少阳三焦经亥时(21点到点)三焦经旺亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热又下寒;手足怕冷，易怒，皮肤易过敏;肌肉关节酸又痛，全身无力，食欲又不振。

对治方法打通用部位+三焦经整个手臂外侧+后背+头面部用拉筋凳拉筋11少阳胆经子时(23点至1)—胆经旺子时睡得足，黑眼圈不;医理论认为“肝之余气，泄于明胆聚而成精人在子时前入眠胆方能完成代谢“胆汁有多清脑就有多清”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。胆经不通：口干口苦，偏头痛，容易惊悸;善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄;消化不良，关节痛脂肪瘤;湿结节积聚，因胆汁排毒代谢不良，更容易生成结晶、结石。对治方法：拍打通用部位+胆经+肝经+面部+拉筋凳拉筋12厥阴肝经丑时(1点至3点)肝经旺丑时不睡晚，脸上不长;医理论认为“肝藏血”“卧则血归于肝”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。肝经不通：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛;眩晕，血压不稳，易怒冲动;皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大;经不调，乳房疾病，小便黄。对治方法：拍打通用部位+肝经+腹股沟+窝+肋+拉筋凳拉筋以上通用部位和相关