最能刮油降脂的食物

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大鱼大肉是春节的主要食物，所以春节期间一不提防就会摄入过多油腻的食物，直接影响到自身的健康，那么吃什么食物能刮油呢?下面我为大家介绍。

4个消脂解腻小妙招

1、多喝乌龙茶。茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等成果，尤其是乌龙茶。

2、玉米须代茶饮。以开水冲泡明净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。

3、多喝绿豆海带汁。取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

4、多喝瓜菜汤。平日，可以生动选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。当然寒凉底子的挚友不宜多饮。

8大食物扶助你刮油

1.酸梅汤多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

2.山楂扶助消耗脂肪

我们往往在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，由于它可以扶助我们急速消化。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面成果尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

3.食醋可促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺遂举行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，巩固消化功能。

4.木瓜消脂解腻

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，实时把多余脂肪排出体外，从而达成减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

5.喝粥可裁减摄入脂肪

假设你惦记自己又不提防吃进去了好多东西，那么建议你打定一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以制止先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被滥用掉，还会增加了好多膳食纤维扶助促进肠蠕动，扶助增加饱腹感。

6.大麦茶可去除脂肪

大麦茶理应说是名副其实的"保健饮料'。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免轻易引起食物积滞，甚至脂肪聚积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃，的成果。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的"垃圾'带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

7.苹果扶助摈弃脂肪

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶根本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会唾手带走点什么，譬如脂肪、油脂在扶助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

8.凉拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要裁减油脂的摄入，未经热加工养分素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会裁减脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都分外丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可扶助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的扶助我们平衡体内酸碱，假设我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制好多脂肪的进入。

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