按摩大巨的功效

本文格式为Word版，下载可任意编辑——按摩大巨的功效孕期成果按摩

按摩除了带给准妈妈皮肤的抚慰，更有大量其他意想不到的惊喜。想要知道孕期按摩到底有哪些作用，手法又该如何掌管，还不赶快来看下面这篇文章!成果1唤醒面部肌肤

由于生理上的变化，大多数准妈妈会展现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。举行按摩可有效改善这些现象，唤醒面部肌肤，令你重塑美观。

额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周边按摩：用手指沿眼周边做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

嘴唇周边按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。

脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。

拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，共拍击约60次。

Tip：准妈妈可每隔三天，在睡前洁面后做3至5分钟的面部按摩，然后用热毛巾敷一下就可以了。

成果2淡化妊娠纹

据统计，大约有70％的准妈妈都会产生妊娠纹。在妊娠纹最常展现的部位举行适度的按摩，可以确定程度上预防和淡化妊娠纹。

臀部：由下往上沿臀部边缘按摩(左，右两边都要做)。

胸部：从两胸的中间开头，由下往上沿胸部边缘到颈部按摩(左、右两边都要做)。

腹部：1、以肚脐为中心点，由内向外顺时针方向按摩腹部。

2、从腹部外侧开头，由腹部下方往上推向中间。

大腿内侧：从大腿内侧开头，逐步向上按摩。

Tip：按摩时要轻柔。假设用力过度，会造成不必要的皮肤张力增加，胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。准妈妈在按摩时使用预防妊娠纹的按摩油效果会更好。

成果3预防感冒

孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不便当。经常对人体某些穴位或部位举行按摩，可扶助准妈妈提高抗争力，预防感冒。

揉搓鼻子：两手合掌，手指交缠，把大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一向推至鼻子两侧的迎香穴(迎香穴距离鼻翼两侧1.5cm)。

揉搓迎香穴：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按顺时针和逆时针的方向各搓摩3～6次，会有酸胀感向额面放射。

按摩合谷穴：首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴(把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴)，挤压的同时并按顺时针方向举行转动按摩，然后再反方向举行转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心分散；接着，换另一只手做，每次按摩64次。

搓摩脸部：先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩，直到感觉到脸发热为止。

搓摩两耳：待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，把耳垂拉红了也没有关系，每回做64次。

Tip：准妈妈最好每天早上和晚上各按摩一次，持之以恒才能达成防治感冒的效果。按摩前要把指甲剪短。

成果4缓解腰背酸痛

准爸爸给妻子做一次温柔的全身按摩，不仅有助于准妈妈缓解怀孕带来的身体酸痛，裁减手脚肿胀，还能提高睡眠质量。

按摩模样：按摩不要平躺着举行，这样会使子宫的血流量增加，对宝宝造成伤害。准妈妈最好跨坐在椅子上，椅子前放一张桌子，在桌面叠一或两个枕头，在按摩时准妈妈可趴在枕头上休息。

按摩方法：准爸爸双手搓热按摩油，然后将手放在妻子腰围下的背部位置，然后逐渐向上移动再伸向脊椎两侧，千万不要直接在脊柱上举行按摩。按摩到肩膀的时候手部再伸展到背部上方举行轻按。结果再回落到开头的地方重复以上动作，重复几分钟的时间，直到准妈妈感到背部的肌肉开头有温热和放松的感觉。

Tip：在怀孕的前3个月。要十足遏止按摩，孕4～6个月期间，可每周按摩一次；到结果的3个月，可增加到每周两次。按摩的力度要恰到好处，假设准妈妈感觉不适，要连忙中断按摩。不要在伤口，感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。制止压踝关节及足跟部之间的地方，由于这直接关联到子宫及阴道，假设在妊娠晚期重压可引起早产。

成果5预防脚抽筋

到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的体验。

缓解痉挛：连忙让准爸爸用手掌按压妻子的脚掌，轻轻拉伸小腿。等痉挛缓解后，再以旋转的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿后侧用热水袋或热毛巾热敷，以放松肌肉。

预防痉挛：洗澡或用温水泡脚后，取薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中参与两滴某种油)按摩小腿3分钟左右。

Tip：预防腿脚抽筋除了用按摩的方法外，准妈妈还得留神饮食要清淡，多喝水，多吃富含镁、钙和维生素C的食物：制止长时间坐或站着；坐着时尽量不要翘二郎腿；每天做几次踮脚然后再恢复的动作，来伸展小腿的肌肉。

成果6触觉胎教

按摩腹部可以磨练胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力进展。

方法一：来回抚摩法

实施月份：怀孕3个月以后。

概括做法：准妈妈在腹部完全松弛的处境下，用手从上至下、从左至右来回抚摩。

方法二：触压拍打法

实施月份：怀孕4个月以后。

概括做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摩，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。

方法三：推动三步法

实施月份：怀孕6、7个月以后。

概括做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摩