超级记忆力训练法（畅销升级版）

读书笔记模板超级记忆力训练法（畅销升级版）01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图训练记忆力记忆力第章法记忆思维能力大脑记忆记忆法资料训练模式能力联想材料信箱关键方法本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《超级记忆力训练法》作者刘志华老师是大脑潜能思维开发培训专家，多年来一直致力于提升记忆力和思维能力的培训与研究。在本书中，他向读者分享了快速提升记忆力的方法。全书一共9章，第1章主要是了解我们的大脑，找出记忆力不好的原因；第2章讲述开启记忆之门必须掌握的诀窍；第3章主要是提升训练思维能力，打破固有的思维定式；第4~8章分别介绍了链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和英语单词记忆的方法和诀窍；第9章主要是成果检测。按照本书中的方法，练习21天后，每个人都能提升记忆力和思维能力5~20倍。读书笔记读书笔记个人总结本书的记忆方法是把陌生的材料通过【编码】处理转换为熟悉的材料后，与脑内已有的知识进行【联系】。比如记忆南京条约的具体内容。不知道是不是我没有开窍，这些办法不适合我，反而很多环节成了记忆负担，没有找到自己想要的答案。教育家说话总是那么鼓动人心🫶比如：超强的记忆力和敏捷的思维能力是你成就美好未来的基石所以，我还是愿意相信，只要多做一点努力，人生还是会不一样那就从增强记忆力开始，从训练逻辑思维开始，从寻找事物方法论开始🏄‍♀️。好书，讲的透彻，分析到位，练习设置引导合理，有很大帮助和收获，不过需要后期不短练习，形成自己的心理表征，需要坚持的过程。也许是好看的，只是我没耐心读，硬着头皮读，内容无感。记忆短长久，规律方法有。普通人就是普通人，本书前1/3都是各种扯，后面写了一些大家都在说的训练方法，把这些混合在一起分别介绍。一本系统讲解记忆方法的书，接地气，可以落实到每天的生活中，推荐一下！。精彩摘录精彩摘录“3-5-1-3-5-1六步复习时间法”。具体的运用是，当我们对资料形成有效的记忆后，在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，长时的记忆就没有问题了，也就是说在这个时候你已经形成了长期记忆。左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。一个人所拥有的能力，不是天生的，而是通过后天的努力不断训练出来的！三个建议：一是正确的方法，二是不断地练习，三是长期地运用。方法1手脑并用，增强注意力和活力。1．用双掌轻揉太阳穴，来回揉5～10次。双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰，反复5～10次。提示：吸气、吐气要温和，不宜用力过猛。2．双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作，来回揉5～10次。双手交叉，用右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行5～10次。提示：相互交叉时双手可以轻轻摁捏，效果更佳。3．指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。目录分析了解我们的大脑测测你的记忆力拥有超级记忆力的三个指标Chapter1你的大脑你应该做主名人谈记忆你为什么记不住Chapter1你的大脑你应该做主改善不良的用脑习惯三种记忆模式良好的心态Chapter2轻松开启记忆之门增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式克服遗忘的关键Chapter2轻松开启记忆之门一切从联想发散开始联想发散能力的三个关键要点发散思维能力训练注意力训练Chapter3打破思维定式提升联想能力的三种方法构建联想能力的三种模式Chapter3打破思维定式记忆资料的转换形象材料的转换抽象材料的转换链式环扣记忆法Chapter4链式记忆法链式串联记忆法古文古诗精确记忆记住文字资料Chapter4链式记忆法数字图码记忆数字资料整体谐音转换记忆长段数据资料记忆数据与文字材料记忆数据资料的综合记忆运用12345Chapter5数字记忆法位置信箱运用生肖信箱运用身体信箱运用Chapter6信箱记忆法信箱扩展运用人物信箱运用Chapter6信箱记忆法缩编记忆法的一般应用缩编记忆法的进阶运用缩编法创意歌诀的运用融会贯通全记牢Chapter7缩编记忆法你为什么成不了英语达人记忆英语单词的六个步骤三大英语单词记忆方法三字经单词批量记忆法C