团体心理辅导策划方案1

第第10页共33页团体心理辅导策划方案1团体心理辅导策划方案一、团体名称压力管理二、团体性质：三、团体规模：30四、团体对象：××监狱狱警1六、活动地点：123、550ML445、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个6、报纸127、18、周华健《朋友》歌词三十份八、团体领导者：南昌大学教育学院研究生王旭光九、团体辅导目标与意义1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压2信任；3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法十、团体方案活动内容热身活动主要活放松训练动游戏解压互相按摩(预备游戏：水的故事)衔杯接水人椅（扩展游戏：兔子舞）任背摔（预备游戏：解开千千结）呼吸放松：腹式深呼吸法生理放松：肌肉放松法心理放松：冥想放松法时间（分）510203015xxx会心理放松与积极的自我暗示十一、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约时间：5分钟内容：自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积7一定会成功。（二）互相按摩时间：5分钟活动目的：1围。2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。3听众之间的心理距离。操作步骤：1能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右千面人的太阳穴上，开始按摩。3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。4报”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。5行。预备游戏：水的故事时间：5目的，拉回成员的注意力，进一步活跃气氛，增加肢体接触，为之后游戏铺垫，建立规则感分享：无注意事项：1，把非常熟的相邻两人分开，23要说明脚不可移动，否则直接罚出游戏，（三）分组时间：10（“无家可归”可自然分组每组五个任务，选出队长，设计队名、口号、队歌、POSE（四）衔杯接水时间：20分钟道具：一次性纸杯二十个，550ML4步骤：11.52、每组的第一位成员负责倒水，最后一位成员负责接水3的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一就获胜。4、总共进行两次（五）人椅时间：20力的培养，团队合作意识的活动过程：1、每组围成一圈，每位学员将他的手放在前面的成员的肩上；2、听从训练者的指挥，每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看到退出吗？最后你是怎么坚持到最后的？你有什么启示？在集体工作上的运用？且带来身心的压力，你身边的人可能会因为一些失误而导致活动出现困难，这时候需要大家的共同努力、良好的沟通去分担、化解彼此的压力。扩展游戏：兔子舞（步骤内容基本类似）（六）信任背摔（1时间：20140（两人）动作布置：1、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），45抵住下颚。并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔1/3，（培训师做出示范动作）下面的队员安全把他接住即为完成注意事项：12、卸下眼镜、手表、戒指等束缚物3向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开430的距离，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节5持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀6、当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶队员后要互相交换组位以免疲劳。预备游戏：解开千千结活动道具：无活动内容：、1、成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。2后松手，在圈内自由走动。3、指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉刚刚的右多结或扣。4、成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。5成员分享活动的感受。分享：（1）的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化?（2）来面对人际交往中的这些“结”的?（3）怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头?（4）方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?（七）腹式深呼吸法时间：15分钟步骤：1左右径扩大，腹部保持平坦。肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气而生。但是我们的呼吸通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常经常出现头晕、乏力、嗜睡等工作综合征，甚至还会出现紧张、失眠、焦虑、抑郁等症状。2、介绍腹式呼吸腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺250300升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。3、腹部呼吸训练观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。一起一落。关注呼吸过程即可。注意事项：1、呼吸要深长而缓慢。2、用鼻呼吸而不用口。315（鼓起肚子）35秒，屏1（回缩肚子）351451530512次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部50100徐下咽。（八）肌肉放松法时间：201、准备动作：要求成员先自行紧张身体的某一部位，如105-10经过紧张和放松多次交互练习，成员在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。施行紧张松弛训练的身体部位是手、手臂、脸部、颈部、躯干以及腿部等肌肉。2眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。依次进行：肩部、背部，颈部、胸部，腿部、臀部，面部（九）冥想放松法时间：20分钟冥想（meditation）深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。步骤：1镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。2、为成员进行冥想放松3、结束后，教导成员进行冥想放松的技巧（十）团体寄语1说下自己参加这次团体辅导的感受，23、合唱周华健的《朋友》4、合影留念团体心理辅导活动方案主题：知你知我同舟共济民族团结一家亲活动目标:1.使团体成员展现自我，增强自信；2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；3亲相爱一家人”的情感。活动对象：26201*527动地点：26开场白（音乐《木林听风》）：亲爱的各位同学，你们好！今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“知你极配合，你们能做到吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（掌）同心圆（音乐《爱》）：5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（5-4-3-2-1）。好，我们已围成原地不动，然后轻轻地松开手。一、热身活动（10分钟）现在我们开始正式进入活动的第一环节。请所有成员看着我，跟我做同一个动作。1.深呼吸（曙光》、《童年》）慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（18，轻声数数）。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。2.隐形的翅膀（音乐：《爱的功课》）各位在场的同学们,下午好。首先欢迎各位同学的到来，感谢大家对我们的信任,今天我们能够在这里相聚，开展我们的活动，说明我们都是有缘之人。今天我也是我们团队的成家进行活动。目，手语表演《隐形的翅膀》。（播放视频《隐形的翅膀》，王老师表演2分钟）谢谢王老师的表演。再次强调一下，我们的活动需要所有与，好吗？大家跟我学一个手势，这像我们面部的一个部位，是嘴巴对吗？为了使大家在后面面的活动环节，能听清所我说的每个和我一起做这个动作，闭上你们的可爱的小嘴巴。很好！二、相知活动（20分钟）相见欢（音乐《相见欢》）现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”“2”：好！”“3”：“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天！”大家都看明白了没有，听明白了没有？做一遍。星光大道大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个延续下去。我们先请王老师来示范一下。(音乐《一起来吧》，王老师示范，学生表演)一起分享你们走完星光大道后的感受。（音乐《TokyoLoveStory》）什么感受？总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。三、同舟共济（251.梅花开接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。55是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要的注意是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。（丁舞》）好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。同舟共济刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小活动规则，请每一个梅花小家的成员围成一个圈。现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈会掉进水中。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们在开始！（音乐《同舟共济》）很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。分享感受：(音乐《海阔天空》)成这次任务后有什么样的感受？总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通互支持。相亲相爱一家人好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的家伸出手来。（圈，开始表演）（音乐声音渐轻）不管我们来自哪里，不管我们是哪个民的一家人。1活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与！10团体心理辅导活动方案主题：相识在新团体中活动目标:1.使团体成员认识自己和别人；2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；3成员感受新团体的力量和感受新团体的热情活动对象：26201*48动地点：26活动过程：一、热身活动（我想有个家、爱的奉献、解结)暖：操作程序：成员站立．手拉手围成圆圈。然后注意听辅导者的口538圈及此时的感受。情况下都坐在别人的大腿上。坚持时间长者为胜。体动起来?总结：在任何一个团队中．每个人都要充分贡献自己的一生懈怠心理．大家就可能会一起摔在地上。〔3居，不能搞错。然后松开手，在圈内走动：当听到辅导者喊“停”时，立刻停下不动，找到原来身边人的手后，重新拉想办法把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。两组合并成组，重新再做一次。总结：初入一个陌生的团体，人们一般都多少会有些紧解决，大家都很开心。我们将这些热身活动称为“打破坚冰”。(2)相识活动（人际互动滚雪球)体会被关注的感觉。操作程序：〔1〕两人一组自我介绍：〔2〕44友：〔3〕848xxxxxx，xx总结：良好的开端是成功的一半。团体形成初期，成员需形成团体凝聚力。团体心理辅导活动方案主题：敞开心肺，探索心灵的奥秘活动目标:1.使团体成员认识心境的改善和提升；使团体成员促进对人生价值观的探索，了解人生目标；生活中最有价值的东西活动对象：26201*311动地点：26活动过程：一、整容目的：认识心境的改善和提升才是最重要的：你对你的容貌满意吗？可能多少有些不大满意、大自然就吗？如果有这样的机会，你愿意去做整容手术吗?现在你将有序：〔110巴，耳朵、头部)〔2〕选好后，写在簿子上。接下来我们一起来讨论你的整容答案。①选择整修额头的你，将是一个较典型的生活强者。你心钱，但有臣外积累财富的潜质，不求近利，有长远目光。然时流于任性与莽撞，以致让他人觉得为难从现在起在保持你个性的前提下，大事多听取过来人的建可待。②选择整修脸庞的你，将是一个较典型的乐天派。你温良大方，颇有爱心。现在的你多少与那些有些差距，有时显得冷漠、威严、少果断干练，热情有劲，好刺激与变化，遇事都会全力以赴。现在的你多少显得有些犹豫，爱把自己关在自己的壳子里现在的你多少有些鼠目寸光，想的总比做的多，不善于自我推销，常常因为羞怯无法把心事传达出来。你肘金钱过于追上多下工夫，让自己再活跃一点。⑤选择整修鼻子的你，将是一个典型的高效能者。你做事辈和领导的信赖。现在的你做事会没有条理，对新环境适应性较弱，有时会间管理习惯。⑥选择整修嘴巴的你，将是个典型的脚踏实地的组织中的己，勇于承担责任。谈，好说大话，你现在应该信守承诺，不要过多指责批评别人，别动辄抱怨，说关键的话做重要的事。⑦选择整修牙齿的你，将是个典型的绅士淑女。你有自己使。现在的你有时会不尊重别人，且妒忌心较强，三分钟热度一件事做得漂亮和完美，直到成为习惯。⑧选择整修下巴的友，容易赢得别人的肯定和信任。现在的你多少有些缺少主见，因为无意鼠的讨好而容易被独立思考的空间、少一些对别人的依赖。⑨选择整修耳朵的你，将会是一个典型的时尚权威领导行动力，是不容易被困难征服的人。现在的你多少有些固执己见，容易猜疑别人。你应该修炼从而支持你，达成共同的意愿。⑩选择整修整个头部的你，将是一个典型的行业领袖。你美好未来。现在的你尽管有着改头换面、脱胎换骨的决心和勇气，但偿。总结：你对以上的测试和整容结果满意吗？我想和你分享的是，不要为自己的外形担忧，最美貌的人也会因为庸俗而令人生改善的地方在哪里。如果不通过镜子，人们是看不见自己的容貌的，而镜子代观感，心灵才是容貌的底片。心里想的是什么，都会在容貌上表现出来，过度地关心名利和容貌都是现代人的容颜永远不会因为岁月的增加而减少。二、价值竟拍序：〔1100001000就)②当一个名人(名声)相处(情感)⑤环游世界(休闲)(社会服务)⑧身心无疾无病(健康)⑨拥有早出晚归的安定工作(生活形态)⑩拥有相处和谐的工作生活伴侣(家庭、人际)〔21000示出价，不接收加价把手放下。讨论：①哪一样你最想买，有没有头到？若没买到，为什么？与什么你什么都没买到？④为什么你要花那么多钱买那一样？三、拥有与失去（的五样）最有价值的东西。操作程序：〔1〕请大家写出个人生命中最珍贵的五项事物。这些事来的；可以很具体，也可以很抽象。书写时不必排列次序。〔2〕由于现在面临一个特殊环境，个人不能再全部拥有掉放弃的那一项。〔3〕请你再放弃一次，思考后作出选择。〔4〕请你再划掉一项，只剩下两项。〔5项。中的心理感受以及作出最后决定的想法作一小结和记录。总结：在这一活动进行的过程中，你会感到难以割舍甚至痛苦流作一反省，生活中什么是最值得珍惜的?你的这种选择虽然会团体心理辅导活动方案主题：塑造良好个性，尽显人格魅力活动目标:1识；2.协助成员了解自己的个性特征，学习自我欣赏、自我肯定、自我悦纳；3要做什么事情活动对象：26201*48动地点：26活动过程：一、给自己画像目的：促进自我观察，强化成员自我认识。操作程序：〔1练，不会画画。当然，我们不是绘画技能比赛，而是用图形表现出你对自我的认识。现在拿出你的笔，轻轻闭上眼睛，先想一想自己是怎样一个人，然后画出自己。可以有标题，也可以无标题；可以用任何形式来画出自己，形象的，抽象的，动物的，植物的，什么都可以；总之要把自己心目中最能代表自己的东西画出来。[2员自由观看他人的画。[3]画者解释答疑。总结：自画像用非语言的形式将画者的内心投射出来，是一种独现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉对自己作出评估和内自我感到模糊和不确定?你是按心中的自我来描绘自己的吗?在你