情绪意志培训讲义

课前复习1、思维概念、分类2、思维品质3、注意分类4、怎样保持有意注意?情绪意志培训讲义第1页第五讲情绪意志

情绪意志培训讲义第2页教学目标了解情绪、情感分类及意志概念。

了解情绪表现及意志品质及培养。掌握情绪、情感概念；健康情绪条件、标准、调整方法及意义．情绪意志培训讲义第3页教学重点情绪、情感概念健康情绪条件、标准、调整方法及意义。意志品质及培养。情绪意志培训讲义第4页教学难点情绪、情感概念健康情绪条件、标准、调整方法及意义。情绪意志培训讲义第5页第二节情绪情感一、概述二、情感、情感分类三、情绪调整四、情绪表现五、健康情绪情绪意志培训讲义第6页一、概述（一）情绪和情感概念

情绪与情感是指人对客观事物是否符合自己需要而产生态度体验。情绪：与生理需要相联络态度体验。情感：与社会需要相联络态度体验。情绪意志培训讲义第7页（二）情绪与情感区分1、从需要角度看情绪：新生儿（人、动物）情感：就业（人类特有）2、从反应特点看情绪：易变、不稳定性情感：稳定、持久性3、从外在表现看情绪：反应激烈、冲动情感：不显著、冲动少情绪意志培训讲义第8页（三）情感和情感功效影响动机和态度（主动、消极）影响活动效率（强度、性质）影响人际关系影响身心健康情绪意志培训讲义第9页二、情绪、情感分类（一）情绪分类１、原始情绪高兴、悲伤、愤恨、恐惧

恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时情绪体验。(手术）引发恐惧情绪主要原因是缺乏处理可怕情境能力。情绪意志培训讲义第10页2、情绪状态（1）心境（心情）是指微弱而持久含有渲染力情绪状态。含有弥散性特点。（“喜则见喜，忧则见忧”）

（2）热情是一个强有力、稳定而深厚情绪状态。（鼓舞人去从事某种活动）

（3）激情是一个强烈而短暂情绪状态。（激动性、冲动性；激情对健康是有害3楼）情绪意志培训讲义第11页（二）情感分类1、道德感是人们利用一定道德标准评价本身或他人言行时所产生情绪体验。2、理智感是个人对智力活动需要和意愿是否得到满足而产生情绪体验(上进心、求知欲、追求真理）。3、美感是人们按照一定审美标准评价事物时所产生情绪体验（受个人审美观、审美能力等很多原因影响）。情绪意志培训讲义第12页三、情绪调整（一）保持适宜情绪状态

自我控制（制怒、莫生气）注意转移行动转移释放法（做情绪主人）（二）丰富并端正情绪经验

怯场、惊慌等都是临场经验不足而引发。（三）改变认知评价

认知原因起决定作用（自来水、父亲）情绪意志培训讲义第13页情绪意志培训讲义第14页情绪意志培训讲义第15页情绪意志培训讲义第16页情绪意志培训讲义第17页常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；忘年相交同待看，儿也心欢，女也心欢；终日操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；职业事业持达观，不似神仙，胜似神仙。

关注心理健康：

提供释放心理担心（压力）机会和场所情绪意志培训讲义第18页四、情绪表现生理改变担心、惊惧（突然）外部表现面部表情（怒、喜、临危不惧）体态表情（欢乐、慌张、鼓掌、搓、摊、捶胸）言语表情（愤恨：声音高尖且有颤动）情绪意志培训讲义第19页五、健康情绪（一）健康情绪条件（情商）

人们在表示自己情绪时候，会采取不一样方式。凡是能够主动地调控人行为，正确地传递人际交往信息，有利于适应社会环境和保持身心健康情绪都是健康情绪。

情绪意志培训讲义第20页（二）健康情绪判断

1、一致性该喜则喜，该怒则怒2、时间性强烈--弱化3、稳定性忽喜忽悲变幻莫测4、调控性消极—主动情绪意志培训讲义第21页每个人都有忧郁日子关于生活事件和情绪----现象（1）情绪意志培训讲义第22页也有烦躁不安时候关于生活事件和情绪----现象（2）情绪意志培训讲义第23页被人抛弃关于生活事件和情绪----现象（3）情绪意志培训讲义第24页以为心里乱糟糟关于生活事件和情绪----现象（4）情绪意志培训讲义第25页每件事似乎都力不从心，够不着边关于生活事件和情绪----结果（1）情绪意志培训讲义第26页在忧郁日子里，你可能会变成偏执狂，以为周围人都想要吃定你关于生活事件和情绪----结果（2）情绪意志培训讲义第27页可能是工作让你如坐针毡关于生活事件和情绪----结果（3）情绪意志培训讲义第28页感到你上司对你百般挑剔关于生活事件和情绪----结果（4）情绪意志培训讲义第29页

关注心理健康：

自我抚慰！自我解脱！日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每个月领取工作钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；情绪意志培训讲义第30页第三节意志一、概述二、特征三、作用四、意志品质及培养情绪意志培训讲义第31页一、概述（一）意志概念

是自觉地确定目标，并为实现目标而支配调整自己行动克服各种困难心理过程(晋升职称)。情绪意志培训讲义第32页（二）意志特征自觉目标性（深思熟虑.勉强、一时冲动）行为调整功效（激励推进抑制阻止不符合5）

克服困难（内、外部困难。有志者事竟成）情绪意志培训讲义第33页（三）意志作用

1、意志影响人认识活动

（1）认识活动是意志行动前提（2）意志影响人认识活动情绪意志培训讲义第34页2、意志对情感有调整和控制作用

（1）意志过程受到情感过程影响

（主动情感消极情感）（2）意志对情感有调整和控制作用

（意志坚强意志微弱）情绪意志培训讲义第35页二、意志品质及培养（一）意志品质自觉性独立性果断性自制性坚韧性情绪意志培训讲义第36页自觉性

是指对行动目标和意义有充分认识，并能随时控制自己行动，使之符合于正确目标心理品质。

盲目性（缺乏标准性）和独断性（一意孤行）是缺乏自觉性表现。情绪意志培训讲义第37页独立性

是指个体倾向于自主地采取决定和行动，既不易受外界环境偶然影响，也不易被周围人们说三道四所左右。

与独立性相反品质是依从性或暗示性。缺乏主见。情绪意志培训讲义第38页果断性

是指能依据不停改变情况及时采取决定心理品质。这种品质在现今社会中显得格外主要（明辨是非、当机立断、敢作敢为）。与果断性相反品质是优柔寡断和鲁莽。情绪意志培训讲义第39页自制性

指善于控制自己情感和言行心理品质，也就是能依据正确标准指挥自己，控制自己。与自制性相对立是怯懦（畏缩不前）和任性（放任自己，为所欲为张）。情绪意志培训讲义第40页坚韧性

是指在行动中，百折不挠地克服困难，为实现预定目标坚持到底心理品质（善于克服困难，不达目标决不罢休）。顽固性是既不懂客观规律，又不能正确估价自己，执迷不悟，一意孤行，我行我素。情绪意志培训讲义第41页（二）意志品质培养

加强目标性教育