初中体育立定跳远(1)优秀教案

立定跳远教案教学内容一、立定跳远 二、游戏：跳跃接力教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生〔约85%〕根本掌握立定跳远的技术动作。了解立定跳远常见错误动作及其纠正方法。2、技能目标：提高学生的身体素质，开展学生的协调力和力量。3、情感目标：培养学生自主学习、善于思考的习惯以及超越自我的意志品质。课的重点、难点重点：身体的协调用力难点：起跳高度的掌握课的局部相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始局部培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。2分钟1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。一、整队集合：四列横队。••••••••••••••••••••••••••••△教师要求：快、静、齐。准备局部充分热身，预防运动损伤一、跑动中听数组团学生绕篮球场边线慢跑，跑动中根据老师比出的数字，快速和周围的同学抱成一团，5秒钟后人数过多或过少的团，原地做5个深蹲。二、徒手操〔如右图〕头部运动扩胸运动体转运动腹背运动压腿膝关节运动手腕踝关节运动9分钟4X8拍1、提出跑动中听数组团的要求。2、喊口令带学生做徒手操。1、认真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。队形：绕篮球场要求：精神饱满，动作到位。

三、收腹跳练习10次1、教师提示指导。学生认真进行练习。通过跳垫子练习，让一、立定跳远1.教师提出问学生体会1.分组跳过障碍练习题:“怎样才能跳跳跃动作，得高跳得远？〃自主探索2.根据学生的答1、注意平安动作要领。54复总结归纳：有2、学习认真分次预摆、屈膝、速思考和答复•2钟度、高度等等，教师提出的练习队形为：除些之外要有良问题。XXXX-X好的身体素质。XXXX-XXXXX…XXXXX…X2、立定跳远〔一摆二蹲三起跳〕预摆：两脚左右开立，与肩同2、口令指挥掌握立定宽，两臂前后摆动，前摆时，3、巡回指导，纠跳远的根两腿伸直，后摆时，屈膝降低正错误动作。根本动作要重心，上体稍前倾，手尽量往4、选学生做示本领，理解立后摆。要点：上下肢动作协调范，及时给予表局定跳远的配合，上体稍前倾。扬。提出问题让部练习方法。起跳：两脚快速用力蹬地，同大家思考：跳不通过各种时两臂稍曲由后往前上方摆好的原因，再总练习过程中专项练习动，向前上方跳起腾空，并充结出原因和解决注意平安，来磨练学分展体。要点：蹬地快速有力，的方法。正确体会动生吃苦耐腿蹬和手摆要协调，强调离地不协调一一多做作。劳的心理前的前脚掌瞬间蹬地。口令练习品质。腾空：人体充分伸展，做到三起跳高度不够一直，“髋、膝、踝〃关节伸直，——多做跳垫子练习队形为：提高学生两臂前举。练习XXXX…△跳跃的能落地缓冲：脚跟先着地，迅速7二次起跳 克XXXX…△力，促进学过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖分服思想障碍，近XXXX…△生的协调前伸落地缓冲。要点：小腿前钟距离小跳练习XXXX…△性与灵敏伸的时机把握好，曲腿前伸臂站立姿势不对一性的开展。后摆，落地后往前不往后。 明白动作要领，加强意识落地重心不稳一

1,,①原地练习②行进间跳远练习二、、分小组练习：根据个体差异，分成不同的小组进行练习三、游戏：跳跃接力学生分为两组，依次跳跃一个有高度和一个有远度的垫子〔垫子之间的距离稍近一点，防止二次起跳的发生〕，排头先跳，按规定跑回指定位置，以此类推先完成的小组为胜。8分钟5分钟5次2次养成习惯落地后往前不往后动作到位，同组成员互相配合，指出缺乏。1、讲解游戏规则2、监督游戏过程3、惩罚失败一方要求1、注意听讲解2、认真做游戏3、团结协作练习队形为：XXXX-△XXXX-△分组队形：□□□□□□□□□□□□□结束局部全身心放松，愉悦身心。1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。5分钟1、带着学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要