关注老年人心理 实现健康老龄化

关注老年人心理实现健康老龄化关注老年人心理实现健康老龄化

联合国提出老年人的划分规范是：兴旺国家65岁以上者，开展中国家60岁以上者为老年人。一个国家或地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁的老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会〔社会老龄化〕。据2022年国家统计局资料显示，我国60岁及以上老年人口2.2亿，占总人口16%。老年人口系数增加导致社会老龄化，这在世界范围内已成为一个没有争议的事实。以我国目前每年有3%的人口进入老年人行列计算，老龄化顶峰将在十到二十年后来临。到本世纪中叶，每3个中国人中就会有1位老人。

我国老年人口规模呈总量扩张，增量提速开展态势，人口平均寿命也逐年回升，老年人已是社会中一个特殊而庞大的群体。一般来讲进入老年的人在生理上会表现出新陈代谢放缓、抵制力下降、生理机能下降，头发、眉毛、胡须变得花白等特征，这是自然规律。在心理上，年龄越大，需要去面对和承当的事情就越多，经历的事情越多，思想意识就会越复杂。从简单反馈到复杂思维，人成熟了也意味着变老了。一份科普资料说明，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，老年人心理健康已成为社会问题。

一、老年人心理健康问题的主要表现

〔一〕意识水平低

意识水平的上下，往往以注意力水平为客观指标。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。进入老年期后智力逐渐减退，出现近事记忆障碍，近期发生的事情，新接触的事物或学习的知识，忘的特别快。

〔二〕心理康复能力差

在人的一生中，谁也不可防止遭受精神创伤。在精神创伤之后，情绪的极大波动，行为的暂时改变，甚至某些躯体病症都是可能出现的。老年期是负性生活事件的多发阶段，随着生理功能的逐渐老化，各种疾病的出现，社会角色与地位的改变、社会交往的减少，以及丧偶、子女离家、好友病故等负性生活事件的冲击，老年人经常会产生消极的情绪体验和反馈，在心里面留有严重的痕迹。他们要从这种创伤刺激中恢复，所需要的时间也比拟长，恢复的程度也比拟差。每当再次回顾起这种种创伤时，心情还是久久难以平静。

〔三〕言语上的重复性

俗话说：树老根多，人老话多。很多老年人上了一定年纪之后，就变得爱唠叨起来，说话重复《《嗦，还常常自言自语。老年人是一种特殊群体，人老孤独、话多，为了排出寂寞，会借助重复和唠叨的语言为自己的生活增添一点热闹的氛围。他们有的时候过于自信，总把成年子女当作孩子看待，或者由于竭力想维护自己的尊严，反复强调自己的主张。生理上，特别是老年人大脑组织的衰退，容易引起老年人爱唠叨的毛病。前说后忘，明明已经说过的事，但说了就忘，等什么时候想起来，又会再次叮咛或反复询问。

〔四〕怀旧情结显着

人到老年，仿佛思想就开始退步，不再像年轻时那样憧憬未来，而是开始对自己几十年走过的路进行回味和自我评价，说的话和做的事都带领浓厚的怀旧色彩。在心理上，由于老年人不太可能在获得新的、重大的成就和自豪感的满足，于是就转而进行自我的心理平衡的维护，这就自然而然地需要不断地去回顾和谈论自己一生中所取得的那些成就和荣誉。许多老年人还会觉得和他们同辈的人相处更舒服，和那些曾经共度人生、轶事、特别是幼年一起长大的同伴，他们会觉得更为亲切，因为他们之间有更多的共同语言、共同回顾。

〔五〕环境适应能力弱

一个人适应新环境的能力，与一个人的个性〔是否灵活、习于社交、自信心等〕，新环境的情况〔是否欢迎外来人员、是否歧视、与旧环境差距是否太大〕，人生经验等有关。当老年人移居到子女所在的新环境时，会遇到与当地社会群体的传统生活方式、饮食习惯、语言、观念、信仰、习俗等方面的种种差别。此时，他们首先要面临一种“忽然的割裂〞，与过去已经非常熟悉的环境、记忆、情感、人物、习惯及应付方式的联系都断开了，这本身就是一种“丢失感〞，会导致别离性焦虑，因为人们往往在自己熟悉的环境中感觉才最舒服。

〔六〕自信心的缺乏

自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。一个人是否有恰当的自信是精神健康的一种规范。老年人经常把“夕阳无限好，只是近傍晚〞挂在嘴边，胆怯去面对和尝试新事物、新活动。认为自己年纪大了，能力也不足，不愿意做可能有困难的事，总是胆怯失败。即使遇到一点问题，也常常是退缩、易放弃，而不是努力去解决。敏感、多虑，容易因小事而过度焦急、容易烦躁不安。

我国正在跑步进入老龄化社会，老龄化速度和程度超乎我们的想象。我国社会的老龄化与兴旺国家还有所不同，兴旺国家是社会逐步走入富裕阶段后，才出来了人口的老龄化。而我国是在经济社会开展水平还处于较低水平时，人口已经步入老龄化的行列。尽管近年来我国养老效劳事业有所开展，但还是与老龄化进程加速、社会养老需求不断增长的形势不相适应。目前我国养老效劳大多停留在根本的生活照料上，效劳水平不高，效劳方式单一。健康的含义不仅指身体健康，心理健康也很重要，而且心理健康与否直接影响到身体健康，身体健康与心理健康相互作用、互为因果。大量实践证明，情绪的稳定、良好的心理状态是延缓人衰老的有效办法。长寿的老人他们都具有共同的心理特点，如心理稳定、通达顺变、乐观、心胸坦荡、善于适应环境和有充实的精神生活。养老效劳业是为老年人提供生活关照和护理效劳，满足老年人特殊的生活需求和精神需求的效劳行业。开展养老效劳业是当前解决老年人生活中的实际问题、保持家庭关系和睦稳定、促进老年群体和谐相处以及构建社会主义和谐社会的重要内容。〔二〕弘扬尊老敬老养老的传统美德

尊老敬老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。赡养父母是法定义务，社会养老是必要补充。精神上的关爱比物质上的供养更重要。受敬那么心宽，心宽那么安康，安康那么长寿。我国自古以来就提倡“老吾老以及人之老〞和“善事父母，弘扬孝道〞。?老年法》中也规定：“全社会应广泛发展敬老、养老宣传教育活动，树立尊重、关怀、帮忙老年人的社会风气。〞美国社会学家莫尼汉指出“一个民族的文明质量可以从这个民族关照其老人的态度和办法中得到反映〞。爱老人是文明的行为，如何对待老人是对当代人文明素质和道德水准的严肃考验，更是社会文明进步，公民道德提升的重要表现。在医院、银行等设立老年人效劳窗口，在公交车上设置老人专座，在报纸、杂志、电视、网络上及时宣传敬老爱老的先进单位和先进个人的事迹，对不敬不孝不养老人的恶劣表现要及时暴光，严重的要加以组织处理。

〔三〕积极发展老年人心理健康教育

在社区深入发展心理辅导为精神寂寞、特别是有心理疾患的老人提供心理关心志愿效劳。与街道、居委会共同建立专业的心理疏导机构，让具有专业的心理学知识的社工、志愿者为社区的老年人做专业的心理疏导。在社区为老人构建“心理教育辅导平台〞，“心理诉求减压平台〞等一系列心理教育、心理危机救助体系。通过问候，上门慰问，网上聊天等形式，针对老年人的生理特征及心理需求发展心理咨询效劳，缓解老年人的心理问题。帮忙老人解开心结、高兴生活。社区志愿者要不定期的为精神寂寞和有心理疾患的老人发展精神关爱效劳，经常陪老人聊天交流，给老人读书、读报。并告诉老年人要适当的宣泄自己的情绪，开展个人爱好和生活情趣，选择健康的生活方式，学会享受生活，学会叙述爱，学会接受爱来提高自己的晚年生活质量，活的更精彩。

〔四〕优化教育产业结构，建立老年教育网络

老年大学、老年电视大学、老年网上学校等多种形式的老年教育，以丰盛生活和陶冶情操为办学宗旨，通过设置养生、唱歌、书法、舞蹈等课程，积极倡导老年人健康的、以文化为主导的生活方式。老年大学为老年人参与社会经济、政治、文化等活动拓展了空间。老年大学学员可以通过老年大学结交朋友，排遣孤独，展示精神风貌，提高生活称心度和主观幸福感。除了在一起相互交流、学习以外，老年大学还可以让老年人发挥与提高潜能。1983年，我国创建了第一所老年大学。经过30多年的开展，王中南提出要从教育理念创新、推进教学改革、加强师资力量、提升管理水平、增强辐射功能和改善办学条件等