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《像高手一样思考每天都要为平和与目标而训练你的思维》最新版读书笔记,下载可以直接修改思维导图PPT模板目标生活方法能量关系谢蒂杰伊高手心智法出离思维惯例身份人群内心激情人人身心本书关键字分析思维导图01题献第一部分放下第三部分付出前言人人可以像高手一样思考第二部分成长结语人人可以像高手一样行动目录030502040607附录吠陀人格测试注释致谢目录0908内容摘要我们总是试图掌握我们生活中的许多东西,事业、关系、家庭、朋友、信心,所有这些都是通过思考开始和处理的。如果我们学会了控制和驾驭思考,那么我们就能:获得对自己潜力、激情和目标的自我认识;深入了解如何驾驭和掌握自己的思想;获得强有力的决策、管理职业选择和建立更深层次关系的方法。杰伊·谢蒂在本书中分享了对心理学、哲学和行为科学的想法,用一种简单的方式进入与禅者同样的思维方式。杰伊·谢蒂将他从生活中学到的智慧精炼为每个人每天都可以采用的实际步骤,帮助我们克制欲望,减缓焦虑,平静自我,拥抱充满意义的生活。题献正如:“生气,就是用别人的错误惩罚自己”,这句话所说的,何必为他人的事情而烦恼呢?我们做许多事情,从一开始就是经过大脑深思熟虑的,当你发现一个人不值得交往时,及时止损就好,也不比因此就无限的放大对方的恶意。前言人人可以像高手一样思考我一直很赞成“人活到极致,一定是素与简”这句话,这个观点也与本书的知识不谋而合,幸福的定义从来都不是拥有的多少,而是内在的平和,愿我们都能成为一个真正平和而幸福的人。第一部分放下如果你不喜欢身边的某位朋友或同事,那么也请尽可能地远离他,少接触。第一章身份认同:我是我所认为的样子第二章消极情绪:饥肠辘辘的邪恶国王第三章恐惧:欢迎光临地球客栈第四章作意1:蒙蔽你的黄金冥想:呼吸12345第一部分放下是灰尘,还是我价值观从何而来媒体思维游戏评估你的生活规划价值观过滤意见、期望和义务,但不要屏蔽它们010302040506第一章身份认同:我是我所认为的样子消极能量无处不在消极情绪会传染不同类型的消极人群转化外部消极能量逆转内在消极能量宽恕:修正嗔怒010302040506第二章消极情绪:饥肠辘辘的邪恶国王转化式宽恕内心的宁静宽恕是双向道原谅自己升华12345第二章消极情绪:饥肠辘辘的邪恶国王对恐惧的恐惧压力反应与恐惧相处接受恐惧第三章恐惧:欢迎光临地球客栈找出恐惧模式控制短期恐惧恐惧的原因:执念治愈恐惧的方法:出离第三章恐惧:欢迎光临地球客栈四种动机“为什么”阶梯种子与杂草“好撒玛利亚人”2第四章作意1:蒙蔽你的黄金实践作意付出努力榜样放下,成长第四章作意1:蒙蔽你的黄金第二部分成长对于目前处境中的自己,读完有种触动和思考,除了自己,周边朋友和邻居,我们该做点什么利他的事呢?怎么让自己的生命有点光?怎么维持一段坚固的感情?这些都在思考和探索中,希望冥想能让我找回失去的专注和简单。第五章目标:蝎子的本性第六章惯例:空间有能量,时间有记忆第七章心智:车夫的困境第八章自我:猫鼠游戏冥想:观想12345第二部分成长发现“法”你的一切别人的法与激情相结合瓦尔纳检验你的法010302040506第五章目标:蝎子的本性拥抱你的法法是身体的法是你的责任扩展你的法第五章目标:蝎子的本性早起找出时间晚惯例路上的石头吃饮料,喝食物每时每刻010302040506第六章惯例:空间有能量,时间有记忆空间有能量时间有记忆单一任务坚持到底第六章惯例:空间有能量,时间有记忆猿心亲与子驾驭心智的战车控制感觉固执的潜意识培养觉照的心智010302040506第七章心智:车夫的困境重塑慢下来自我关怀安住当下第七章心智:车夫的困境不役于物禅者的苦行如何在家就实现出离心智保养第七章心智:车夫的困境自我是一个面具自我让我们成为骗子自我创造了虚假的等级评判自我是成长的障碍机构的自我010302040506第八章自我:猫鼠游戏自我孤立我们自我的两面谦卑:自我的灵丹妙药练习谦卑觉察自我出离自我010302040506第八章自我:猫鼠游戏走出失败建立自信,而非自我实现小目标寻求反馈不要自夸真正的伟大010302040506第八章自我:猫鼠游戏第三部分付出《thinklikeamonk》在无解的yq封控期间,快在家关了一个多月了,内心苦闷,网上充斥着负能量的内容,人都快废了。第九章感恩:世间最强大的解药第十章人际关系:观察人群百态第十一章服务:前人栽树,后人乘凉冥想:唱诵第三部分付出感恩有益于你感恩与心智日日感恩感恩练习表达感恩善意和感恩相依存010302040506第九章感恩:世间最强大的解药陌生人的善意通过利他表达感恩由衷感恩宽恕之后的感恩第九章感恩:世间最强大的解药设定预期爱的轮回慈悲之网四类信任打造你自己的家人类大家庭010302040506第十章人际关系:观察人群百态信任是赢得的信任的阶段信任是日常练习用心的爱情生活吸引力与关系质量,而不是数量010302040506第十章人际关系:观察人群百态六种爱的交换为爱做好准备保持爱的活力战胜心碎第十章人际关系:观察人群百态最高的目标服务有益身心服务的心态你什么时候能做好服务的准备第十一章服务:前人栽树,后人乘凉有意识地服务在你的法中服务苦难属于所有的人跟随你内心的痛苦第十一章服务:前人栽树,后人乘凉结语人人可以像高手一样行动网上看到JayShetty一段关于时间管理的演讲而产生阅读本书的念头,虽然没有期望中的那么好,不过值得一读。禅者的方法从现在到永远如何知道是否奏效结语人人可以像高手一样行动附录吠陀人格测试还可以吧,只能说还可以,有部分写的还不错,从b站的推荐看的。致谢抱着前人栽树后人乘凉的态度与心态去生活,自然而然就会取得内心的平静。注释前言第一章:身份第二章:
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