高中心理与健康在线教学案例分享

在线教学案例分享与反思活动模板姓名执教学段学科高中心理健康单位【教学目标】了解不确定在生活中的各种呈现形态。通过绘画活动表达不确定带来的感受和想法。学习应对生活中的不确定。【教学准备】A4纸2张、胶水、彩笔【教学过程】一、发现不确定以校园生活中的不确定事件举例，引发学生思考自己曾经历过的不确定。帮助学生看到不确定是我们生活的常态。具体

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做法生活中的不确定升入焉中.换了个性格等待中辔成换了新的环差异彼大曲缰曲曲澱时的事情到底境*我能杏同桌「钱们何,我圏底直没隹恿义?像以前一样会不会相处厶釜_冬P氐方1（社团活动、得^应手？的很好？样凶分数？学习方法）iWifls；你还经历过怎样的不确定？二、探索不确定引导学生用绘画的方式探索自己心中对于不确定的感受。首先我们将A4纸对折再对折，撕下四分之一的这一张。我们在这张纸上画一个你心中的“不确定”，你曾遇到过什么样的“不确定事件”，想想如果抽象来看，它是什么模样，什么颜色。

最后，我们再将二分之一的纸贴在A4纸上，贴在任意位置，补全空白的地方。这一部分我们可以画：如果生活中我们不得不与“不确定”共处，我们可以怎么做。辆隅活动：画由心生k将刚才画完的逵张中纸连同上面的＜1噬一起贴在大上口2、在大i氐的空白处画一画:如果生活中我们摘环与"不确定"共处」我们可以不确定

氏啥样？林了？（幡）人生中不可避免的不确宦，

我怎么和它共处？引导学生感受到我们借助图画能让混乱的、恐惧的内在变得被看见，我们还可以从图画中看到资源（转化信息、积极信号），把资源言语化、明确化。当纸张越大，就可以能够拉开空间距离，才能够看到周边的助力，停下来好好去面对关于不确定的议题。活动：画由心生面对不确定肘的内在状态，让内在的混舌d恐惧被看见纸张越大「越能透过空间踰脱离局限重新面对不确定的议题笈蒯专化的资騙积极的信号f把资源言语化，明确化三、拥抱不确定引导学生思考在越来越多的不确定里，我们如何自处，拥抱不确定。学着觉察我们的情绪如果你感觉很不安，你可以用图画、写作或是和好朋友聊天的方式，把心中的情绪表达出来，清晰的看到它是什么样的。其实，不确定性本身并没有那么困扰我们，而是随之而来的情绪反应让我们自我迷失。灵活应对f为不确定性做好准备灵活应对f为不确定性做好准备学着觉察我们的情绪不确定本身并没有那么困扰我们,而是随之而来的情绪反应让我们自我迷先学着灵活应对，为不确定性做好准备你要有planA，但也要有一个可以接受的planB或PlanC。在发生变化的时候，及时的做好准备能够让我们感到事情仍然在我的掌控之中。不确定没来的时候「我有PlanA,不礎定来了的时候『我有PlanB「PlanC……

关注你所能够控制的部分我们常常会忽略我们可控的部分，盲目夸大不可控部分对我们的威胁。拥有一些任何人都抢不走的好品质，找到生活中可靠的快乐源泉，还有，别忘了那些可以抱团取暖的支持系统伙伴，其实都是我们稳定感的来源。关注你所能够控制的部分我们常常会忽略我们可控的部分「盲目夸大不可控部分对我彳门的威月葩一些任（可关注你所能够控制的部分我们常常会忽略我们可控的部分「盲目夸大不可控部分对我彳门的威月葩一些任（可人都抢不走的好品质「生活中可靠的快乐源泉「都是我们的强化济山从他人那里获得支持当你与他人一同面对不确定时，彼此分享感受会是能够让我们轻松一些的办法。同时，听听父母长辈们应对不确定的故事和经验也可能会让我们在面对不确定时豁然开朗。从他人那里获得支持■■fassistance》1SUPPORT〉LJ亠1■—LI

听听其他人（父母、朋友、老师等）面对的不确定的故事*心情‘应对方式和经验f也许会让我们豁然开朗口总结与反思在疫情期间，与学生分享“拥抱不确定”这个话题是很契合当下大家的心理需求的，学生的心理状态因为疫情和假期延长确实会经历个由不稳定到稳定的平衡过程。虽然是线上教学，但仍然可以带领学生在进行体验性的纸笔活动。这节课选择的是通过绘画来让学生无意识的心理活动意识化，帮助大家理解自己目前的心理状态。线上教学对于这类活动并没有产生太大限制,相反，学生独自在家听课，反而会不受周围其他同学干扰，进入自己体验的状态中。不足之处是无法有效地互动，我们在绘画活动结束后不能进行有效的分享，毕竟，对于心理课来