东城区健康生活方式指导员测试题附答案

东城区健康生活方式指导员测试题[复制]基本信息：[矩阵文本题]*街道：________________________社区：________________________姓名：________________________性别：________________________年龄：________________________1、全民健康生活方式日是哪一天？（）[单选题]A.8月8日B.9月1日(正确答案)C.9月20日D.10月20日2、健康生活方式指导员的职责不包括？（）[单选题]A.对家庭成员、朋友、邻居、社区居民、同事等开展通俗易懂的健康教育，宣传健康生活方式知识。B.身体力行，带动身边的人改变不健康的生活方式，采取健康的生活方式行为。C.处理所在社区及单位的民事纠纷。(正确答案)D.接受相关部门或机构的定期培训和指导。3、“三减三健”专项行动不包括以下哪项？（）[单选题]A.减盐、减油B.减糖、健康口腔C.健康体重、健康骨骼D.控烟限酒、心理健康(正确答案)4、健康成人每人每天食盐摄入量不超过克？[单选题]A.3克B.5克(正确答案)C.12克D.24克5、高盐饮食的健康危害不包括？（）[单选题]A.高血压B.胃病C.骨质疏松D.视力受损(正确答案)6、减少钠盐摄入量的方法错误的是？（）[单选题]A.使用定量盐勺控制放盐量。B.用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，减少对咸味的关注。C.用加糖的方法，即使放盐多了也可以降低咸味。(正确答案)D.减少味精、鸡精、豆瓣酱用量。7、健康成人每人每天烹调用油不超过克？[单选题]A.10-15克B.15-20克C.20-25克D.25-30克(正确答案)8、长期油摄入过多的危害不包括？（）[单选题]A.血脂异常B.肥胖C.动脉粥样硬化D.骨质疏松(正确答案)9、减少油摄入的方法错误的是？（）[单选题]A.使用控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。B.烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。C.用动物性脂肪代替植物油炒菜。(正确答案)D.用煎的方法代替炸来减少烹调油的摄入。10、每天添加糖摄入量最好控制在克以下？[单选题]A.15克B.25克(正确答案)C.60克D.90克11、添加糖的危害不包括？（）[单选题]A.龋齿B.肥胖C.加大慢病风险D.胃病(正确答案)12、减少糖的摄入的方法错误的是？（）[单选题]A.多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。B.减少吃高糖食物的次数。C.果汁比碳酸饮料更健康，可以多喝点。(正确答案)D.尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以较少味蕾对甜味儿的关注。13、口腔健康不包括以下哪项？（）[单选题]A.牙齿清洁、无龋洞B.无痛感C.牙龈颜色正常、无出血D.智齿齐全(正确答案)14、保持口腔健康的方法错误的是？（）[单选题]A.每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。B.普通成年人每年至少进行一次口腔检查。C.人到一定年纪就会换牙，儿童不需要定期进行口腔检查。(正确答案)D.减少吃糖次数，少喝碳酸饮料，就餐后及时用清水漱口或咀嚼无糖口香糖。15、维持健康体重，成年人体重指数（BMI）应在什么范围？（）[单选题]A.BMI<18.5B.18.5≤BMI<24(正确答案)C.24≤BMI<28D.BMI≥2816、选择适合自己的运动方式，推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上？[单选题]A.90分钟B.120分钟C.150分钟(正确答案)D.200分钟17、应该在哪个年龄阶段注重骨质疏松的预防？（）[单选题]A.青年B.中年C.老年D.各个年龄阶段(正确答案)18、预防骨质疏松，平均每天至少多长时间的日照？（）[单选题]A.10分钟B.20分钟(正确答案)C.40分钟D.60分钟19、膳食应当食物多样，为主，注意荤素、粗细搭配。[单选题]A.谷类(正