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文档简介

情绪与压力管理一、单选题1.人的情绪的重要表现形式：DＡ

语言B

认知C

学习Ｄ

行为2．可以集中注意力、自我把握、发挥发明力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺少这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：AA

自我激励能力B

自我分析能力C认知别人能力D

人际关系能力3．工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦解决不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。一方面要:ＤA

搞清楚自己的角色B

工作限期要明确C

个性要明显Ｄ

明确问题的基本因素4.做到今日事今日毕并不容易,由于紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：AA

时间管理B

优先顺序C

改变思维方式D

明确目的责任5.艾利斯的RＥF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件自身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABＣ理论,A是指：ＡA

诱发性事件B

个体所碰到的诱发性事件之后产生的相应信念C

在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果Ｄ

驳斥、对抗６.遇有不良情绪时，最简朴的办法就是:ＣA

沉默Ｂ

谩骂C

宣泄D

下棋７.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：BA

采用逃避策略Ｂ

完全地接纳和面对C

自责D

自怜的耽溺8．情绪链调整法的第一个环节是:AA

拟定真正要的是什么B

相信改变对自己有帮助Ｃ

停止所有旧的行为模式D

测试一下效果９.情绪状态下的生理变化,具有极大的：BA

前瞻性和整合性B

不随意性和不可控制性C

不可行性和无挑战性Ｄ

方向性和系统性10．从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:CA

无形情绪和有形情绪Ｂ

积极情绪和悲观情绪C

正性情绪和负性情绪Ｄ

都不对的11.情绪的反映以及情绪所表现的行为要符合:DA

周边环境Ｂ

国家法律Ｃ

单位制度D

社会规范１２.人际关系取决于一个人:CＡ

社会阅历是否丰富B

思维反映是否灵敏C

情绪表达是否恰当D

文化知识是否渊博13.鉴定压力症状的指标是:ＤA

身体健康状况分析B

情绪症状C

平常生活中的异常行为D

以上都涉及15.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采用的形式有：DA

用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象B

尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之安静下来C

通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D

以上都可以二、简答题：１、蓝柏格定理的内容是什么?答：蓝柏格定理:为员工制造必要的危机感。压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力。压力变成动力，需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力。若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了。所以，面对压力,我们要积极地改变自己，充实自己,这样才干对的引导各种压力,成为自己前进的动力。2、什么是马蝇效应,给我们什么启示？答:再懒惰的马，只要身上有马蝇叮咬,它也会精神抖擞,飞快奔跑。启示:有压力才有动力。3、什么是墨菲定律,根据“墨菲定律”生发出哪四项内容？答:凡事只要有也许犯错,那就一定会犯错。”根据“墨菲定律”：一、任何事都没有表面

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