健康文化大讲堂 民康

2023/2/5

2016健康文化大讲堂

——紧急救护与健康知识讲座

承办单位：湖南省民康健康宣教中心时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算

10秒——意识丧失、突然倒地

60秒——自主呼吸逐渐停止

3分钟——开始出现脑水肿

4-6分钟——开始出现脑细胞死亡

8分钟——“脑死亡”

心肺复苏的“黄金8分钟”

A：人工呼吸

B：胸外按压判断意识轻拍或轻摇双肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！来人啊,救命啊!”无反应准备行动摆体位

摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上清除异物

（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。

昏迷病人舌头和会厌阻塞上呼吸道压头抬颚，舌头和会厌抬举解除阻塞判断呼吸

口对口人工呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：

2秒（吹1秒，间隔1秒）吹入气量：700~1100ml有效标准：胸部抬起吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气口对口人工呼吸

心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系两乳头间错误：手掌交叉重叠按压定位

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、

掌根紧贴胸骨

错误2 肘部弯曲按压姿势示意图

按压深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

婴儿:1cm按压频率：

100次每分钟胸外按压与人工呼吸的比例：

比例要求：人工呼吸：胸外按压2:

30有效标准：能触摸到颈动脉搏动

地震水灾火灾2023/2/5

是外伤救护的四项基本原则。实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作，其原则是：先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。止血包扎固定转移搬运1、加压包扎止血法

止血的方法

2、指压止血法

3、止血带止血法以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%

慢性疾病的定义慢性疾病的形成慢性疾病的临床症状与护理我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中有2人患有医生明确诊断的慢性病。我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者2亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.慢性疾病

慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。

并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。

成因:内因—遗传----28%--55%

外因----环境污染：大气、水质、噪音食品安全：农药残留、各种添加剂

压力增大：精神紧张、长期焦虑滥用药物：抗生素、避孕药肥胖：饮食不节、缺乏运动

腰带越长，寿命越短！高血压发病机理脑血管爆裂

脑溢血健康是人生最大的财富！增强健康意识，彻底改变“重治疗，轻预防”的错误观念！慢性病是不能治愈的，但是是可以预防的！

健康五大基石

——北京安贞医院副院长、我国著名心脑血管疾病专家洪韶光教授

1.合理膳食

(食盐每天6克以下，关注早餐，食疗防病，少吃垃圾食品)

2.适量运动

(运动无处不在)

3.戒烟限酒

(烟每天5支以下，酒适量)

4.心理平衡

(积极、乐观、自信、热情)

5.定期体检

(早发现、早预防、早治疗)

关注血压高血压：高压≥140mmHg低压≥90mmHg

低血压：高压≤90mmHg低压≤60mmHg

理想血压：120/80mmHg理想心率72-75次/分

抑郁症——也叫心的感冒

1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。早期抑郁症的表现：四“不”一“没有”不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣1、宣泄（大哭大喊大叫）2、转移（培养其它的兴趣爱好）3、运动（刺激脑内吗啡分泌）4、食物（维生素B可以帮助缓解压力）5、心理咨询（正当的沟通途径）6、药物（神经抑制剂）7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）抑郁症的治疗方法不论工作或生活中遇到什么挫折

都想想这只青蛙的奋斗永不放弃用药不慎第三医学

自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.

人体经络图

人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。”

职业病定义：是指由工作性质、工作习惯所引起或劳动者接触有毒、有害物质所产生的疾病。前者称广义职业病（如肩周炎、颈椎病、痔疮等），后者称法定职业病（如尘肺、重金属中毒等），我国目前法定职业病有99种。2023/2/5拉手小测试肩周炎颈椎病腰椎间盘突出三大职业病针灸作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、针头的卫生问题模拟针灸人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统

合谷穴

（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,

拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗内关穴

(救命穴)

——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴肩井穴

主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、