女生青春期生理健康教育

女生青春期安康教育讲座学习目的：1、知道青春期身体和心理上的变化。2、理解怎样安康的度过青春期。第一页，共34页。一、女性的生殖系统的组成第二页，共34页。自学指导：通读课文，完成以下问题。时间8分钟.1、什么是人生长发育的黄金时期？2、进入青春期后，身体上会出现哪些变化？3、进入青春期后，心理上会出现哪些变化？4、怎样安康的度过青春期？第三页，共34页。性发育生殖器官的生长发育第二性征的发育由幼稚性变为成人型；出现月经生理发育的主要变化女：乳房增大声音变细音调较高腋窝内有稀疏腋毛皮下脂肪饱满呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。第四页，共34页。1、月经的原因：在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。假如排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象，称为月经。第五页，共34页。2、月经的人生意义

1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志；2.是女性进入生育期的标志；〔通俗地讲，表示具有生育才能，这种才能一般可持续35年左右〕；3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有月经那么多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症治疗。第六页，共34页。女孩子第一次来月经，称“月经初潮〞。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天一般为21-35天，平均28天。第七页，共34页。3、经期卫生1、保持外阴部清洁女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免互相传染疾病；洗澡最好是淋浴。第八页，共34页。2、月经期里防止受湿受凉月经期要注意保暖，防止受湿受凉，在月经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意防止受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。经期卫生第九页，共34页。3、防止剧烈运动和过度月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及漫步等适当活动，但要防止剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，防止增加腹压和震动盆腔，以减少出血。经期卫生第十页，共34页。经期卫生4、保持正常的生活规律首先，精神要愉快、乐观，防止忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳定，好冲动、心烦意乱、爱发脾气，要注意抑制。其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。第十一页，共34页。有关专家认为，身体安康的女孩，在月经期间进展轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛工程。假如经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。5、少女在月经期间能否参加体育活动？第十二页，共34页。6、经期常见病

痛经痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经，是指由于生殖器官有病而引起的痛经。第十三页，共34页。可以正确认识自我：正确认识自己的身体变化，正确评价与异性的差异，承受性角色，可以平静地对待自己和异性、对待学习和生活。保持开朗的心境：面对青春期的各种困惑、烦恼和急噪，主动承受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、开朗的心境。具有一定自我调适才能：面对性意识的开展和充满各种性信息的社会环境，使自己的性心理处于相对平衡状态，性行为符合性道德标准和社会性行为准那么。第十四页，共34页。二、心理发育的主要变化具有“成人感〞和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出对抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。第十五页，共34页。1、对异性的爱慕青少年男女之间彼此向往与追求是性生理开展的正常阶段。女生进入青春期后，一开场常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆。随着性意识的进一步开展，会由异性疏远期进入异性接近期，开场感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女生的友谊圈子开场从同性朋友扩大或转向异性朋友。喜欢有特点的，如学习好、潇洒、具幽默感，有头脑有才能等的异性。在选择异性朋友时女生有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女生的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。比方开场注意修饰自己的外表，用“美〞来塑造自己；在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱，而多半是心理的需要。有的女生错把对异性的好感当作爱情，一时冲动，盲目追求，不但会严重影响学习，还会给自己和对方都带来烦恼和痛苦。第十六页，共34页。案例介绍：珍是一个漂亮的女孩，父母离异带给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级的校篮球队队长德向她表示好感时，她充满了兴奋与快乐。珍与德同进同出，双休日珍邀请德到她家玩。一次在看一部“成人片〞时德吻了她，并向她提出了性要求，她回绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失去他，最后她服从了他。德是贪玩的，他又回到了球友中间，并对珍经常找他表示了不耐烦。珍自怜又自卑，德的球友用不恭的语言说她时，德也好似无所谓。珍绝望又绝望，如今她的例假已经超过一周了，而且她还真的不知道德这个人“干不干净〞。但她不知道该找谁帮助。第十七页，共34页。案例剖析：〔1〕过早的性行为带给珍的担忧a.德是否还爱着我？b.我会否怀孕？c.我会否染上性病？d.别人知不知道这件事？第十八页，共34页。2、过早性行为会带来的后果。青春期是个人兴趣开展的重要阶段，假设陷入不成熟的性关系，只会把本来可以用于开展其他方面个性的精力浪费掉，错过建立巩固持久的两性关系必要的根底。b.因为是婚前性行为，必须保密而无法告诉自己的父母。当假如你觉得必须隐藏某事，那就表示这是一件不荣耀的事。事后珍感到惭愧与自疚。c.过早性行为而被抛弃的人会使自己处于非常容易受伤的地位。假如缺乏别人正确的支持与帮助，很容易会重蹈覆辙，不断地重复以往的错误，而更加深自己的悲凄。有关统计显示：女孩有过婚外性经历，企图自杀率是无性经历女孩的6倍。第十九页，共34页。d.过早性行为会损伤同学之间纯真的友谊。同学朋友间假设发生性关系，就再也不是友谊关系。尤其假如两人分手之后，更难会再是朋友。e.过早性行为易发生暴力虐待行为。因为缺少男女双方彼此互敬互爱，互相付出绝对承诺的条件下的性关系，就如同你将自己的生命，掌握在一个心中并不在乎你的幸福的人之手中。f.当你决心对一个人承诺而准备结婚时，过去婚前的性经历会时刻缠绕着你。因为发生性关系是个非常强烈的经历，无论你愿意不愿意，你可能会记得过去曾发生过关系的伴侣。第二十页，共34页。结论：过早性行为与无承诺性行为都是不负责任的，会给自己与社会带来许多不良后果。为了今天的安康，为了明天的幸福，让我们学会:1．学会“煞车〞请试想在什么样的情况下比较容易煞车？时速10千米还是100千米的时候？第二十一页，共34页。3．学会回绝对有些无承诺的性要求，要学会回绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的性态度，告诉他现阶段不要发生性关系的理由。也许对方正是你的所爱，对方会给你某些诱惑，但是你是自己性爱的主人。第二十二页，共34页。以下答复可供你参考:男：“你不知道你错过的是什么。〞女：“是的，我知道——我错过了艾滋病、未婚怀孕、堕胎和忧虑。〞男：“我无法控制自己。〞女：“但是我可以。〞男：“每个人都在这么做。〞女：“但不是我，我不是那每个人。〞男：“你有什么不对劲是不是？〞女：“我很正常，还是让我们保持间隔吧！〞男：“你可以信任我。〞女：“我是信任你，我信任你会停顿对我施加压力。〞男：“我爱你，难道你不爱我吗？〞女：“我不必对你证明我的爱，假如你真的爱我，就请你尊重我。〞女：“你是不是男人？〞男：“做爱并不代表我就是男人，正因为我非常地在意，所以我才不急在一时。〞第二十三页，共34页。

人类性行为的属性

一个有趣的传说：有一个老和尚把一个弃婴带到了深山里的庙中去扶养。小和尚到了15岁还没有下过山，也没见过其别人。有一次，老和尚带他下山去看看。小和尚看到一个姑娘，奇怪地问老和尚：“这是什么？〞老和尚怕他动了凡心，就骗他说：“这是老虎，会吃人的！〞后来小和尚又看到了许许多多过去从未见过的事物。回山后，老和尚问他：“你今天看到的东西中什么最得意？〞小和尚不假思索地说：“吃人的老虎最得意！〞

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以吃饭为例,假设你肚子很饿，在饭店的橱窗前面，望到橱窗里面挂着油亮亮、香喷喷的烤鸭，真是垂涎三尺。你想吃吗？很想!能进去拿了就吃吗？不能!假如你这样做了，就会挨打，还可能被抓。想吃，这是自然属性的表现；不能去吃，是受了社会标准的约束，这是社会属性的表现。

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性行为有自然属性和社会属性两方面。每个人都有权利和义务做出对自己和对别人负责的性行为选择。但尚未成熟就涉足性关系是冒险之举，只有洁身自爱才能真正获得异性的尊重和爱慕，而且是杜绝性病的有效方法。第二十六页，共34页。许多女生都有这样的经历：与异性同学一起参加集体活动，比方劳动、春游等，心情会格外舒畅；经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效率也大增。这就是异性效应所产生的“鼓励〞作用，也应了“男女搭配，于活不累〞这句俗语。男孩与女孩的交往，也有助于促进人格的安康和全面开展。一个既擅长和同性又擅长和异性交朋友的人，个性往往比较开朗，容易与人沟通，是一个很受欢送的人；长大进入社会之后，人际关系一般都比较好，社会适应力也比较强。

与异性同学交往的必要性第二十七页，共34页。与异性同学交往的原那么1、自然原那么：就是在与异性交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸大，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。同学关系不要因为异性的参加和存在而变得不舒适或不自然。

2、适度原那么：是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处，应为大多数人所承受。既不为异性交往过早萌动情愫，又不因为回避或回绝而对交往双方造成心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动〞，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的承受程度。第二十八页，共34页。与异性同学交往的方法1、抑制羞怯

与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的两性交往中，尤其是女同学要注意抑制不自然的羞怯心理，以免使正常的异性交往误入歧途。

2、真实坦诚

在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，互相信任是建立和开展良好异性关系的前提和根底。与异性交往，要像结交同性朋友那样结交真朋友。

3、留有余地

虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比方谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮。也不要过分拘谨。

除此之外，在集体活动中防止过多地单独相处，在交友范围上不做过多的限制。

第二十九页，共34页。4、什么是性骚扰？性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于别人，迫使别人屈从自己的性意志，满足其变态的性进犯的奢望。这是一种极不道德的行为