健康时尚真女人

健康时尚真女人女人应该是怎样的

女人应该象一本永远都读不完的书,不要让你的先生太早的把这本书读完,否则他有可能去读另一本书.

女人可以年华老去,但不可以言而无味.行走在知识和智慧殿堂的女性才是最美丽的.女性一生分期胚胎与胎儿期婴幼儿期出生~3岁儿童期4~10岁青春期10~18岁性成熟期18~45岁更年期45~52岁绝经期绝经1年以上新生儿期的生理特点

婴儿出生后的4周为新生儿期。 女性胎儿在子宫内受到母体的性腺的和胎盘所产生的雌性激素的影响，其子宫和乳房均已有一定程度的发育。所以女婴出生时乳房可略肿大，还可能有少量乳液分泌。但出生后，其血内的性激素骤减，有时因此引起子宫内膜剥落而有少量阴道出血。 这些都是生理现象。一般于数日内消失。幼年期的生理特点

在此期间儿童的特征为在上生长发育，而性腺和生殖器官则仍维持幼稚的状态。阴道狭而长，其粘膜上皮则薄而无皱壁，阴道内酸度低，抗感染能力弱，子宫小，子宫颈占全子宫长度的2/3，子宫肌层薄；输卵管细；卵巢狭长；卵泡成批地生长和发育，但仅低度发育即萎缩退化。约10岁左右，丘下部和垂体的激素分泌量逐渐增高，刺激卵泡进一步发育并分泌少量雌激素。在雌激素的作用下，乳房和内外生殖器官开始发育增大，脂肪分布也逐渐呈现女性的特征。青春发育期及青春期与营养

此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好的教育。1、身高猛增4~6公分/年。2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。3、生殖器官发育成熟4、第二性征发育成熟，具有女性体型。5、心理变化迅速与复杂。

青春期

心理特点对身体的变化困惑独立意识增强情绪波动大学习压力大伙伴关系密切

青春发育期营养与教育*能量补充比成年人多30%。*蛋白质补充比成年人多15%~20%。*铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。*各种维生素补充比成年人多10%。*家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。之一青春期营养照顾

多吃谷类，供给充足的能量保证鱼，肉，蛋，奶，豆类和蔬菜的摄入参加体力活动，避免盲目节食性成熟期的生理特点

性成熟期约自18岁开始，历时近30年。这时卵巢的功能成熟。卵泡有周期性排卵和性激素的颁发，乳房和生殖器官也都有周期性变化。为妇女生育活动最旺盛的时期，也称生育期。以下的营养要素更是缺一不可.蛋白质维生素E类胡萝卜素钙镁铁孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：子宫由50克1000克孕妇与胎儿期营养孕妇生理变化：

胎盘由450克----650克血容量增加35%（1500ml）乳房发育完善，为哺乳作好准备。孕妇与胎儿期营养

胎儿生理变化：

各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕10~18周）生殖器官发育（12~20周）胎体重3000克左右骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。**孕妇需要补充全面营养，优生优育。之二孕妇的营养妊娠分期

孕前期（３个月）孕中期（４—６个月）孕晚期（７—９个月）生理特点

代谢系统体重消化系统肾功能血液系统血浆营养素水平之二孕妇的营养孕妇的营养需要热能蛋白质钙铁维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C

孕妇的营养

孕妇营养不良的后果

蛋白质低体重儿孕妇低蛋白血症铁与叶酸贫血胎儿神经管畸形维生素D与钙新生儿低钙血症，手足抽搐母亲骨软化病碘克汀病锌胎儿生长发育迟缓维生素A死产，胎儿畸形和视觉功能障碍维生素B1脚气病，流产，早产，胎儿死亡蛋白质及维生素补充蛋白质：

2500克/孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。维生素：维生素A、D、B族、C、E对胎儿生长发育有紧密关系。**纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。钙钙补充：孕4~6月1000mg

孕7~9月1500mg

维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）的正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。

维生素D与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维生素D1000单位。孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形。**钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。铁、锌补充

铁是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成分。缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁30µg

特别是妊娠晚期。

锌对胎儿性腺发育有关，每日补充20

µg**铁质叶酸片能补充孕妇对铁的需求。叶酸与胎儿发育的相关性叶酸的主要作用：

与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有关系。叶酸、维生素B6、B12与动脉硬化有关。

孕妇每日需要补充叶酸400µg叶酸与胎儿发育的相关性叶酸缺乏症状：

孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。无脑儿脑积水连体婴儿妊娠异常与营养补充妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。流产保胎：补充叶酸与维生素E。妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素B12。妊娠异常与营养补充低体重儿（胎儿宫内发育迟缓）：补充蛋白质，特别是多种类氨基酸。**纽崔莱蛋白粉是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。之三乳母的营养乳母的膳食要点：保证供给充足的优质蛋白质多食含钙丰富的食品多食用新鲜的蔬菜和水果粗细搭配膳食多样化注意烹调方法

乳母的营养营养需要：热能蛋白质钙，铁，锌，碘维生素A，维生素D

维生素B，维生素C

水分老年妇女健康与营养**生理特性：卵巢功能逐渐衰退，女性素降低，内分泌失调。细胞停止分裂与老化。细胞内DNA与RNA受损。各器官功能降低，免疫功能低落，易患各种疾病。

更年期生理特点及相关疾病脑部：记忆力下降老年性痴呆心脏：心血管疾病骨：骨质疏松眼部：白内障视网膜脱落牙齿：牙齿脱落更年期综合症：潮热，盗汗，失眠老年妇女健康与营养**老年妇女常见特殊疾病：钙丢失导致骨质疏松，骨折比男性多2~4倍，高血压、冠心病、泌尿生殖系统疾病，老年性痴呆病、糖尿病、妇科癌症。**老年妇女生活质量优异：身体健康、精力充沛、家庭和睦、社会活动性好、经济宽裕、适度性生活。之四更年期营养照顾禁烟，酒，咖啡均衡饮食水维生素E维生素C维生素B维生素D与钙老年妇女健康与营养老年妇女营养补充：*能量补充1800~2000卡/日；*蛋白质1~1.2g/kg/日，补充优质蛋白质为主；*钙——600~800mg/日*各种维生素补充——抗氧化作用，调节代谢，防细胞及器官功能衰老。*适当补充女性激素有利老年妇女健康。*纽崔莱蛋白粉，系列维生素及矿物质适合老年妇女。皮肤问题面色偏黄缺乏弹性、皱纹青春豆油脂粒斑女性常见病月经失调不孕症生殖系统炎症生殖器肿瘤更年期综合症皮肤问题月经失调

月经失调

脑垂体促滤泡成熟激素卵子在滤泡内发育（14天）

受孕黄体成长激素成熟后

孕酮子宫内膜增厚排卵

子宫内膜剥离

月经来潮不孕症不孕症男女双方正常的性功能成熟而健康的精子和卵细胞正常的女性激素分泌不孕症原因：排卵障碍：中枢性、全身性疾病、卵巢局部因素输卵管因素子宫因素子宫颈因素外阴、阴道因素影响女性健康