上麻小学春季卫生与健康知识专题讲座

上麻小学春季卫生与健康知识专题讲座春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病。一类是传染性疾病〔主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等〕，另一类是过敏性疾病〔譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘〕。但是，小朋友也不要过于担忧，只要我们在平时能做到以下几点，这些疾病还是可以预防的。第二页，共30页。1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。第三页，共30页。5、根据气候变化注意增减衣服，防止着凉。6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。7、家里的生活用品，和衣服、被子〔在天气好的时候要勤洗、勤晒〕8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。第四页，共30页。

9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。第五页，共30页。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气。所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

第六页，共30页。一、饮食卫生饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食。第七页，共30页。二、食物中毒的预防预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖〔一月一次〕。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择平安的食品是把住"病从口入"的第一关。第八页，共30页。1、认识食物中毒特征。潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病胃肠道病症：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热2、提高自我救护意识出现上述病症，应疑心是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告教师第九页，共30页。二、运动卫生1．饭前饭后不要立即进展剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而阻碍食物的消化吸收。如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进展剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血〞。这样，不仅阻碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良病症。另外，临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。第十页，共30页。2．剧烈运动后不要马上静止休息。因为人在进展剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后突然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停顿，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大局部血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。第十一页，共30页。三、教学卫生保健教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生安康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和抑制学生负担过重的现象。第十二页，共30页。学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近那么会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力开展受到限制；远那么会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建立也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线缺乏，印刷品、桌凳不适宜等。同时，要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线缺乏的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。第十三页，共30页。四、个人卫生保健做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意抑制学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可去除细菌的寄生条件，预防疾病。第十四页，共30页。五、小学生卫生常识1、应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸

(2)早晚刷牙

(3)饭前便后要洗手

(4)睡前洗脚

(5)勤洗头

(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗净

(9)不喝生水(10)不躺着看书第十五页，共30页。2、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手

(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手

(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手

(6)触摸传染病人的东西后应洗手

(7)到公共场所回来后应洗手

(8)拿碗筷前应洗手第十六页，共30页。3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。4、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣。第十七页，共30页。5、为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。第十八页，共30页。7.挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和安康。8、为什么饭后不宜马上进展剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。第十九页，共30页。9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10．做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

11．每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。

第二十页，共30页。12．怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西

(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

13，为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育

第二十一页，共30页。14．怎样预防农药中毒?(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器。(2)防止口腔，鼻腔吸入农药。(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净。(4)瓜果蔬菜要洗净。15．为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。第二十二页，共30页。16．怎样预防蛔虫病?(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

17，怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆18．随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。第二十三页，共30页。19、“四害〞指的是什么?苍蝇老鼠蚊子蟑螂20．被狗咬伤后怎么办?立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?10小时22，苍蝇，蚊子能传播什么病?苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。第二十四页，共30页。23，肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。24，为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明25．为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止互相传染疾病

。26．怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所第二十五页，共30页。27，家里有了肝炎病人怎么办?(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西28、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气第二十六页，共30页。29．维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随