自觉避免沉迷网络

自觉避免沉迷网络组长：龚煜制作人：王玺澄组员：杨皓鼎，许子润，梁龙涛12021/3/11什么是网瘾网瘾的危害我国的网络问题分析对我国网络现状的提议如何预防网瘾我国网络状况22021/3/11我国网络问题分析人类在20世纪取得的最大科技成果莫过于互联网的发明和应用。随着互联网的发展网络文化作为一种新兴的亚文化得到了快速发展，并日益深刻地影响着人们的生活与价值观念。在梳理我国网络文化建设和管理现状的基础上，进一步厘清发展思路，营造积极健康的网络环境，对我国社会主义文化事业和文化产业的发展意义重大。

但在网络发展的过程中任然存在很多未解决的问题安全问题，大家的网络安全防范意识十分的低，甚至有的人沉迷于其中无法自拔，最终只会危害社会。返回32021/3/11什么是网瘾

主要表现为，因担心电子邮件是否送达而睡不着觉；一到计算机前就废寝忘食；常上网发泄痛苦、焦虑等。以上症状是上网综合征的初期表现。更有甚者表现为上网时身体会颤抖，手指头经常出现不由自主敲打键盘的动作，再发展下去则会导致舌头与两颊僵硬甚至失去自制力，出现幻觉。专家建议，一旦出现网瘾，必须立即与计算机阶段性隔离。返回42021/3/11网瘾的危害网瘾让青少年学习下降。一些学生终日沉迷网络聊天、网络游戏，不但耽误学业，考试挂红灯、留级甚至还会被迫退学。影响品行网瘾诱发逃学、说谎等不良品性，产生不屑与人交往、待人接物暴躁、甚至辱骂、攻击他人等一些平时不能做、也明显是不道德的恶劣行为。

网瘾影响青少年的心理健康发展，注意力不集中，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，情绪低落，弱化了人与人沟通相处的反应能力和面对现实生活的应对能力。危害心理爆炸般的网络信息的挤压揉搓，会加大青少年网民的心理负担和压力，引发“信息污染综合症”等心理障碍;。英国诺丁汉大学心理学专家麦克•格里弗斯博士认为，“过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒和吸毒。”返回52021/3/11怎么预防网瘾1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。返回62021/3/11返回72021/3/11对我国网络现状的提议就政府层面来说，解决网络安全问题应当尽快采纳以下几点建议：

1-在国家层面上尽快提出一个具有战略眼光的“国家网络安全计划”。充分研究和分析国家在信息领域的利益和所面临的内外部威胁，结合我国国情制定的计划能全面加强和指导国家政治、军事、经济、文化以及社会生活各个领域的网络安全防范体系，并投入足够的资金加强关键基础设施的信息安全保护。

2-建立有效的国家信息安全管理体系。改变原来职能不匹配、重叠、交叉和相互冲突等不合理状况，提高政府的管理职能和效率。

3-加快出台相关法律法规。改变目前一些相关法律法规太笼统、缺乏操作性的现状，对各种信息主体的权利、义务和法律责任，做出明晰的法律界定。

4-在信息技术尤其是信息安全关键产品的研发方面，提供全局性的具有超前意识的发展目标和相关产业政策，保障信息技术产业和信息安全产品市场有序发展。

5-加强我国信息安全基础设施建设，建立一个功能齐备、