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文档简介

素质练习：立定跳远授课教师：袁再义

学生：七年级

（水平一）教材发

展

跳

跃能

力练

习场

地器

材教学目标（水平二）了解跳跃的基本知识，掌握立定跳远的基本技术。发展腿部肌肉力量，爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。培养勇敢和克服困难的意志品质，培养果断决策的处事意识。小体操垫20短跳绳2接力棒2粉笔1盒收音机1，磁带1重点跳跃蹬地时的用力方向课的结构时间教

学

内

容组

织

教

学

与

要

求次数时间强度准备开始基本部分结束部分8’33’4’一.课的常规集合2.师生问好，宣布本课目标，安排好见习生二准备活动1.蛇形慢跑2.准备操*踝关节运动*膝关节运动*腰部运动*肩关节运动*头部运动一.踩木桩过河这里一条河，河水深又急。河中有木桩，看你怎么过。（提示：跨、跳）方法：每个人只能从“木桩”上过，可以采用跨或跳的形式二立定跳远练习邀请两个同学上前展示立定跳远练习讲解立定跳远的动作要领A预备姿势：双脚并拢或与肩同宽B预摆：重心下移，双手向后摆C起跳：双脚前脚掌突然用力向下后方蹬地，双手向前上方摆臂，带动身体向前上方跳起。D腾空：身体尽量団紧E落地：脚稍微向前屈伸三：游戏：割麦子方法：全班同学围成一个圈，选四个同学，两人一组，手牵跳绳慢跑，让绳子从同学们的脚下依次“割过”，其他同学看到绳子来了，依次跳起，让绳子从脚下穿过。一：放松运动第一个四八拍：听音乐第二个四八拍：左右四步舞第一个八拍：1—4：单排向左，双排向右5—8：两排同时换方向第二个八拍：同第一个八拍第三个八拍：1—4全体向前走三步，轻跳一次。5—8往回做一次第四个同第三个八拍第三个四八拍同第二个四八拍，但方向相反。第四个四八拍同第一个四八拍。二：总结收送器材下课组织：集合队形如下：

教法：体育委员整队要求：快，静，齐教法：师讲述组织：集合队形如下：教法：教师领跑，成一字形进行组织：体操队形如下图：教法：老师带做，学生跟做要求：动作放松，幅度较大，能充分活动开各关节组织：要求：按顺序进行，过完后直线跑回，到本小组的末尾。组织：如下图：教法：1.学生示范2.教师讲解、示范3.学生练习a集体练习组织：如下图对抗练习组织如下：两人一组，篮球场的边线外站立，如下图：方法：两人一组，采用剪刀、锤子、布的方法，赢的用立定跳远的动作向前跳一步，输的原地不动，看谁先到对面。组织：教法：讲解方法，示范练习要求：1.跑的速度不能太快2.把握好起跳的时间3.谁出错谁来当割麦人。组织：四排体操队形站立：教法：跟老师一起来要求;深呼吸一呼一吸八拍走跳动作要轻盈组织：集合队形：138*4*5224--513112’1’2’3’10’2’5’7841小小中中中偏大小中偏大大中偏小预计密度55%预计最高心率

预计平均心率

135次

100次课

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