小学阶段科学增高心得

本文格式为Word版，下载可任意编辑——小学阶段科学增高心得文章来源物业经理人.pmceo.coM小学阶段科学增高心得

小学阶段是生长发育的关键时期，每个人的身高是有多重因素抉择的，其中遗传因素占据相当大的比重，但科学的生活方式，又能最大限度的增加我们的身高。但相当多的家长没有这方面的学识。因此科学增高的方法的普及是很有必要的。

我简答的总结下科学增高的各种因素。

科学增高=养分+充沛的睡眠+体育磨练及拉伸+牛奶

1.合理的养分搭配：

吃的哲学在于养分均衡，养分充分很轻易，难的是要保证重要元素的摄取可以达成最好配置。所以养分就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要更加补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应留神多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才轻易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，好多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不成少的”。

精简：合理养分，晒太阳、多吃蔬菜水果，少吃盐

2.充沛睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，假设错过了这段时间，你让身体怎么长呢？

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。早餐确定要吃，否那么既难以长高，又轻易得糖尿病和胃病。

心情高兴，积极乐观，更加是不要由于身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面心绪。要给自己充分的心理示意：我确定会长高的。很有用的。

精简：10点前休息，5月增高好时间，早餐吃好。

3.经常体育磨练的孩子长的更高，更强壮。

对于一个一向采纳充沛养分的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的片面。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动分外有助长高，假设没有时间去做这些运动，平日多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸开展来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，只要涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

精简：腾跃类型的运动，伸展运动

4.长高利器——每天两杯纯牛奶（睡前，醒后）

牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，假设摄取缺乏，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们假设想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子供给富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取养分，健康发育。

另外，牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充沛的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长分外有利。

文章来源物业经理人.pmceo.coM

篇2：黑山铁矿一选水泉沟尾矿库增高扩容工程工程科技成果申报

河北钢铁集团矿业有限公司

科学技术奖评审申报书

工程名称：黑山铁矿水泉沟尾矿库增高扩容工程工程

申报单位：承德黑山铁矿

申报日期：2022-5-10

一、工程根本处境

成果登记号：

工程名称

承德黑山铁矿水泉沟尾矿库增高扩容工程

主要完成人

王金龙、房志龙、刘桂红、崔劲松

主要完成单位（盖章）

河北钢铁集团矿业有限公司承德黑山铁矿

联系人

刘桂红

联系电话

E-mail

[emailprotected]

主要完成、协作单位（盖章）

申报单位

承德黑山铁矿

申报日期

2022.05

申

报

单

位

意

见

申报单位技术主管领导：

申报单位（盖章）

2022年

5月10日

研究起止时间

2022年5月

成果应用时间及地点

2022年3月

黑山铁矿水泉沟尾矿库

工程来源

□公司科技进步工程

□专利技术

√合理化建议

□公司课题

□其它

二、工程简介

1、工程概况

水泉沟尾矿库为黑山铁矿选矿一车间现役尾矿库，水泉沟尾矿库库区纵深方向近南北向，纵深长度约1055m，其西面、北面及东面三面环山，尾矿库库区内地形起伏变化较大，沟底平均坡度约10%，地势总体上呈北高南低之势，十足标高介于520.0～650.0m之间，最大相对高差约130.0m，库区西面、北面及东面山坡较陡，汇水面积约1.3km2，属典型的山谷型尾矿库。

该尾矿库原设计初期坝型为碾压式均质土坝，设计初期坝高为27m，顶标高为548m，顶宽4m，坝内外坡坡比1:2.5，坝顶长130m。后期坝采用上游法堆筑，设计尾矿最终聚积标高为600m，坝体外坡比为1:4，相应的总坝高为79m，总库容约713万m3，有效库容为463.4万m3，按选矿厂当时年处理原矿90万t，其服务年限为13年，尾矿库的等别为三等。排水系统为直径1m的钢筋混凝土管和直径2m的窗口式排水塔。1#塔高5m，2#塔高9m，3#塔高9m，4#塔高10m，5#塔高43m。排水管内径2#塔以下为1.0m，2#塔以上为0.8m，1986年建成并投入使用。

1995年7月黑山铁矿嘱托秦皇岛冶金设计研究总院完成了水泉沟尾矿库扩建工程初步设计方案，扩建方案通过加固增高原设计5#溢流塔使该尾矿库设计最终聚积标高至615m，总坝高提高至94m，总库容提高至1096万m3，服务年限由原来的13年延长至20.2年，使该尾矿库实现了第一次增高扩容。

水泉沟尾矿库此次改造前现状坝顶高程为606m，已接近最终聚积标高615m，5号溢水塔已接近尾矿澄清水边缘，如不采取相应工程措施，该尾矿库将进入闭库程序，不能再为选矿车间服务，而新尾矿库从选址规划、设计审批、征地、创办可能需要几年时间，所以很难保证黑山铁矿选矿一车间生产的正常延续，所以务必再对水泉沟尾矿库举行扩容改造。

2022年5月我矿嘱托中冶沈勘秦皇岛工程技术有限公司完成了水泉沟尾矿库坝体稳定性分析，通过在现场勘察掌管了尾矿库场地的工程地质条件等资料，同期又嘱托了河北省石家庄铁道学院岩土与布局测验中心对设计标高坝体举行了渗流稳定性试验分析。根据以上资料组织专家通过充分的技术论证后，认为该尾矿库完全具备加高扩容条件，并最终确定了后期坝仍采用上游堆筑法增高扩容改造方案。这不仅保证了黑山矿选矿车间的连续生产，延长了尾矿库的服务周期，为尾矿供给了堆存场所，养护了矿区周边环境，俭约了水资源，少占用了土地，也为尾矿资源的再利用打下了根基，取得了巨大的社会效益。

该工程总投资896万元，与新建尾矿库相比节省了大量的创办资金和时间周期。根据库区地形水泉沟尾矿库扩容后的最终聚积标高为650m，总坝高提高至129m，通过增高扩容606m～650m可增加有效库容1373万m33，总库容增加至2467万m3，扩容后该尾矿库等级由三等升为二等。按年产尾矿量85万t（56.7万m3）计算，该库606m～650m的服务年限可为24.2年，在2022年3月水泉沟尾矿库完成全部改造施工，并且于2022年4月，水泉沟尾矿库增高扩容工程通过了省安监局组织的安好验收，并取得安好生产许可证，现水泉沟尾矿库处于正常运行状态。这标志着该工程在山谷型尾矿库使用后期扩容中取得告成，并具有确定的推广价值。

2、细致科学技术内容

1.总体思路

承德黑山铁矿对水泉沟尾矿库实施增高扩容工程工程的总体思路：为了保证黑山铁矿选矿一车间的连续生产，缓解生产压力，制止新建尾矿库的巨额投入及慢长的创办周期，延长尾矿库的服务年限，对尾矿库采用增高扩容方案。

2.技术方案

2.1技术方案的可行性论证

扩容地形条件：水泉沟尾矿库东侧分水岭自标高612m~670m，库区北侧分水岭自标高650m~700m，库区西侧分水岭自标高700m~922m，现状标高以上至612m之间坝体从南侧主坝往上堆坝，612m以上分别从南侧主坝和东侧分水岭处同时往上堆坝，最终堆至650m标高，达成北侧分水岭标高，从地形条件分析水泉沟尾矿库具备增高扩容的条件。

尾矿输送系统才能复核：黑山铁矿选矿一车间排出的尾矿由2座尾矿砂泵站送至水泉沟尾矿库，根据现有2座尾矿砂泵站的实际运行处境及尾矿输送才能验算，现有渣浆泵扬程只能达成618m高程，不能得志尾矿坝扩容后618m以上至最终坝高时放矿输送才能要求。后期需要增加砂泵站来提高其输送才能。

排水系统的稳当性分析：水泉沟尾矿库原设计创办了一套完整的排水系统，该系统由5座直径2m的窗口式溢水塔和钢筋混凝土排水管组成。2022年8月通过管道内检查录像察觉管线多处存在安好隐患，因此2022年9月16日黑山铁矿聘请有关单位及专家对一选尾矿库排洪系统现状举行了论证，经过论证认为：现有排洪系统存在重大安好隐患，应立刻着手新建一套排洪系统，新排洪系统投入使用后，对现有排洪系统举行合理封堵。随后我矿对新建排洪系统的管线走向举行了规划，并请勘察部门对新建排洪管线举行了岩土工程勘察和补充勘察，确定新建排水系统全部以风化基岩为持力层。所以新建排洪系统后，水泉沟尾矿库排洪、回水系统是稳当的，为尾矿库增高扩容创造了条件。

坝体稳定性分析及渗流分析：2022年5月黑山矿嘱托中冶沈勘秦皇岛工程技术有限公司完成了水泉沟尾矿库坝体稳定性分析，通过在现场勘察掌管了尾矿库场地的工程地质条件等资料，同期又嘱托了河北省石家庄铁道学院岩土与布局测验中心对设计标高坝体举行了渗流稳定性试验分析。根据以上资料组织专家通过充分的技术论证后，认为该尾矿库完全具备加高扩容条件。

综合上述分析可以确定黑山铁矿水泉沟尾矿库增高扩容方案技术上是可行的，在经济上比新建尾矿库不但可以节省大量资金而且可以大大缩短创办周期是合理的。

2.2技术方案的实施

2.2.1废石压坡

压坡采用黑山矿铁粉生产中甩出的废石子，按照原压坡方案工程量达35万立方米，且废石压坡区域超出企业现有征地范围，需要重新征用土地，且在左侧压坡范围内的树林里存在几处坟地，土地征用无法推进，工程无法持续举行。鉴于上述处境，我矿对原设计废石压坡按征地现状举行了调整，调整后的压坡范围是：对548m高程以下坝坡举行压坡，使得520~531m外坡比为1:2，535~540m和540~543m、543~548m外坡比为1:3，堆压废石子前先铺设土工布，方案调整后废石压坡工程量裁减到2万立方米，从前后两个压坡方案的比较结果看，调整后的方案，边坡最小安好系数虽有所降低，但是全体工况的最小安好系数还是大于模范规定值，且具有较大的安好储蓄。

2.2.2排洪回水系统改造

新建排洪回水系统，新排洪回水系统布置充分考虑到和该库老排洪回水系统的贯穿问题。根据库形条件，新排洪系统布置在尾矿库区西岸，该系统包括：2座溢水塔、隧洞、钢筋混凝土排水管、1座集水池、下游排洪管和1座消力池，下游排洪管西侧铺设回水管，从集水池接至选厂高位水池。当新建的排洪系统投入运行后，立刻将原排洪系统举行封堵，以确保尾矿库加高运行期间的安好。封堵采用全管段灌注混凝土的方式，确保填实堵严。

2.2.3渗水的处理

为了导展现役尾矿坝上的排渗水和排出扩容库区降雨浸入坝体的渗水，坝坡加固方案确定后，为操纵坝体浸润线得志稳定和模范要求及加快施工进度，在坝体正面标高545米处采用双向排渗法铺设排渗管，上部出土标高为578.00米。渗水管外径75mm采用PE槽孔管，不锈钢网缠绕。排渗管水平间距为8米，单孔长度约150米，共计15孔，总长约2250的双向槽孔管排渗措施，要求操纵坝体浸润线埋深不小于10m；滩面排渗采取预埋双向槽孔管排渗措施，在标高597.8米子坝处钻孔敷设导水管，导水管外径90mm，间距90米，共5根，每根长度135米。后接集水管，每根6米，每组共5根，合计30米，采用PE管，坡度为1%~3%，集水管外径90mm。在606米高程干滩上挖排渗槽，并铺设反向预埋排渗管，排渗槽深0.5米、宽0.3~0.4米，渗水管外径75mm，采用PE槽孔管，不锈钢网缠绕，排渗槽回填碎石做渗水滤层。反向预埋排渗系统分组独立布置，共计5组。每组有6根渗水管，每根长度为60米，间距为15米，共有渗水管30根，总长1800米。

2.2.4后期聚积坝筑坝工艺

现状标高以上尾矿库的堆筑依旧采用上游法堆筑，矿浆输送前经过浓缩，使尾矿浆入库浓度不小于30%，达成节能减排的效果。为使后期聚积坝能平匀上升，要求坝前放矿支管交替分散放矿。首先用人工堆筑子坝，子坝堆筑务必经碾压达成中等密度状态。每期子坝高度为2.5m，内、外坡比分别为1:2和1:3。后期坝每5m为一个段高，每个段高外坡比为1:3，每两个段高间向内错5m宽的马道，以使尾矿坝外边坡的平均坡比为1:4。

为确保尾矿库在使用过程中的安好和为闭库做打定，应随着后期尾矿坝的逐步升高在1:4坝坡上铺压山皮土或直接采用植被绿化，并在坝外坡和坝肩分别修建坝面坝肩排水沟，坝外坡横向排水沟每3个段高设一道，纵向排水沟每50.0m设一道，排水沟采用浆砌石砌筑。

2.2.5布设观测设施

为了便于尾矿库的安好管理，应在尾矿聚积坝上布设观测设施，通过位移沉降观测、水位观测，了解掌管尾矿坝的安好状态，以便采取应急措施。

2.2.6尾矿输送系统改造

黑山铁矿选矿一车间排出的尾矿由2座尾矿砂泵站送至水泉沟尾矿库，根据现有2座尾矿砂泵站的实际运行处境及尾矿输送才能验算，现有渣浆泵扬程只能达成618m高程，不能得志尾矿坝扩容后618m以上至最终坝高时放矿输送才能要求。后期需要新建一个砂泵站来提高其输送才能。新建泵站设计采用2台渣浆泵串联的方案。由于泵站压力较大，尾矿输送管道采用2条超高分子量聚乙烯复合管，1条工作1条备用。

2.3洪水的防洪验证

水泉沟尾矿库改造扩容后最终总库容约为2476万m3，尾矿坝最终高度为129m，根据《选矿厂尾矿设施设计模范》的相关规定，该尾矿库为二等库，洪水标准选取相应最高限举行设防，其中606m标高按照500年一遇、625m和650m标高按照1000年一遇标准举行洪水计算。尾矿库各高程调洪库容远大于设防标准一次洪水总量（调洪库容至少可容纳7次设防标准洪水总量），一次洪水泄空时间不超过26.4小时，洪水下安好滩长为205m~215m，安好超高为4.1m~4.3m，均得志模范要求。

3.实施效果

2022年4月黑山铁矿水泉沟尾矿增高扩容工程完工并投入使用，此次扩容606m～650m高程新增库容约为1545万m3（有效库容1373万m3）,按年产尾矿量85万t（56.7万m3）计算，该库606m～650m的服务年限为24.2年。保证了黑山矿选矿一车间的连续生产，延长了尾矿库的使用年限，俭约了新建尾矿库的巨额资金，为尾矿供给了堆存场所，养护了矿区周边环境，俭约了水资源，少占用了土地，也使选矿甩出的废石得到了再利用并裁减了排土场的占地，取得了巨大的社会效益。

3、关键技术及创新点

黑山铁矿水泉沟尾矿库实施增高扩容工程工程，不但制止了新建尾矿库的巨额资金，而且延长了尾矿库的服务年限，保证了选厂的正产生产，缓解了后期接续尾矿储存的急需，为面临择库窘境的各矿山企业供给了阅历，从环保、经济俭约角度都有很大推广价值。其关键技术及创新点如下：

1.充分利用现场的地形条件，在对原尾矿库举行全面科学的稳定性分析及三维渗流的分析的根基上举行改造扩容。不但大大降低了投资本金，缩短了创办周期,还解决了新建尾矿库需大量征占土地林地审批带来的难题。

2.压坡采用选矿干选甩出来的废石，不但充分的利用了资源，还裁减了排碴所占用的土地资源。

3.通过对现有坝体520m~548m举行压坡加固，不仅使坝体浸润线得志稳定性和模范要求，而且使边坡最小安好系数均大于模范规定值，且具有较大的安好储蓄，保证了坝体的稳定性要求。

4.为操纵坝体548m以上浸润线得志稳定和模范要求及加快施工进度，在坝体正面标高545米处采用双向排渗法铺设排渗管，操纵坝体浸润线埋深不小于10m；滩面排渗采取预埋双向槽孔管排渗措施，在606米高程干滩上挖排渗槽，并铺设反向预埋排渗管举行排渗。

5、在下游排洪管的西侧铺设铺设一条回水管与集水池直接相联，之间用截门操纵，使回水能够自流至选矿车间水池，使尾矿回水利用在不排洪的处境下几乎达成了零排放，及大的降低了选厂水、电资原的消耗，俭约了铁粉的生产本金。

6、坝体排渗出来的水及坝肩水沟的水全部通过管道及导流槽导入下游排洪管并集中在下游消力池，用管道联接到了二泵站，用泵打入了选矿车间，使尾矿库的回水得到了充分的回收利用。

4、保密要点

因该项技术具有极强的推广性，对于延长尾矿库的使用年限，推动技术进步具有重要的经济、社会意义，因此该工程暂未举行保密。

5、经济、社会效益处境表

单位：万元

工程总投资

896

经济效益总额

栏

目

年

份

新增产值

新增利税

创收外汇

增收（节支）总额

2022

2022

累计

表中所列效益额的计算依据

1.

通过增高扩容606m～650m可增加有效库容1373万m33，总库容增加至2467万m3，扩容后该尾矿库等级由三等升为二等，按年产尾矿量85万t（56.7万m3）计算，该库606m～650m的服务年限可为24.2年。

2．黑山水泉沟尾矿库增高扩容工程总投资896万元，而新征土地创办相当规模的尾矿库创办投资至少在5000万以上，而且创办周期没有三年都下不来，因此与新建库相比，节省了至少4000万的创办资金，工期节省2年。

2.黑山水泉沟尾矿库设立安好观测设施，对尾矿库实施定期观测，实时了解和掌管尾矿库的安好稳定现状，察觉奇怪处境实时分析处理，以确保尾矿库安好。从投入使用后，尾矿坝一向处于安好稳定状态，很大程度地降低了安好隐患，这正符合我们公司“安好第一，预防为主”的方针政策。

3.库内回水通过延迟的下游排洪管、回水管、集水池及消力池，使回水得到了充分的回收再利用，不但俭约了水资源，而且降低了公司的本金。

单位财务部门盖章

6、专利申请处境

专利申请号

专利号是否授权

授权起止时间

专利简要内容

三、主要完成人员名单（特等奖15人、一等奖9人，二等奖7人、三等奖5人）

序号

姓名

性别

出世

年月

技术

职称

工作单位

联系

电话

对工程创造性付出

1

王金龙

男

61.2

采矿专家

黑山铁矿

3148002

工程决策与组织

刘桂红

女

63.4

选矿高工

设计院

7469229

技术指导

房志龙

男

67.5

工程师

黑山铁矿

3148022

工程组织及技术指导

姚明艳

女

79.8

工程师

黑山铁矿

3149079

技术服务

5

崔劲松

男

70.4

工程师

黑山铁矿

3148230

技术服务

6

刘云华

男

68.9

工程师