《情绪的管理》人教部编版1课件

小故事：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。学会管理自己的情绪很重要。你会管理自己的情绪吗？小故事：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,1第四课揭开情绪的面纱

4.2情绪的管理人教版七年级下册《道德与法治》第四课揭开情绪的面纱

人教版七年级下册《道德与法治》2学习目标1.认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。2.明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。3.培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。学习重点：情绪调节的方法。学习难点：学会合理调节情绪。学习目标1.认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自3

自主预习

人与人之间的情绪会＿＿＿＿。情绪的表达不仅与自己的＿＿＿＿有关，而且关乎＿＿＿＿。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会＿＿＿＿＿＿表达出来。

自主预习

人与人之间的情绪会＿＿＿＿。情绪的表达不仅与自己4自主预习适度的负面情绪，可以帮助我们适应＿＿＿＿，但＿＿＿＿处于负面情绪状态，则可能危害我们的＿＿＿＿。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿等。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。自主预习适度的负面情绪，可以帮助我们适应＿＿＿＿，但＿＿＿＿5一、情绪的表达

李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事情，谁也管不着！”李政的做法对不对？为什么？给我们什么启示？

一、情绪的表达李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震6“踢猫效应”情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。“踢猫效应”情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果7思考：怎样恰当地表达情绪？

期中考试成绩公布了，小白考得不理想，心理很难过；同桌小丽考得很好，高兴地大声嚷嚷了起来。浩子很好强，他认为哭是懦弱的表现，男儿有泪不轻弹，即使再伤心也应该憋在心里。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。思考：怎样恰当地表达情绪？

期中考试成绩公布了8议一议：你会怎么做？

这次考试时，平时不及格的你，竟然考了88分，同学们议论纷纷，怀疑你作弊。你可能会：

你可能会：你可能会：议一议：你会怎么做？

这次考试时，平时不及格的你，竟9思考：我们为什么要学会情绪的表达？1.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响到周围的人。2.人情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。自己他人在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。思考：我们为什么要学会情绪的表达？1.人与人之间的情绪会相互10著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。浩子很好强，他认为哭是懦弱的表现，男儿有泪不这种缓解压力、调控情绪的方法属于()在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。朱军每天抽时间到运动场跑跑步思考：怎样恰当地表达情绪？该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。进行剧烈的运动；1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。王鹏整夜唱歌排除焦虑你认为以下调节方法可取的是（）明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。同桌小丽考得很好，高兴地大声嚷嚷了起来。3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()放声歌唱或大声喊叫。进行剧烈的运动；1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！人与人之间的情绪会相互感染，你会管理自己的情绪吗？喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。辩论人是一种社会性动物，我们生活在一个个或大或小的社会组织中，家庭、班级、工作单位，行业圈，校友圈等等，我们在这个社会中的生存离不开周围人带给我们的各种支持，父母的哺育，老师的教育，同学的陪伴，菜市场小贩们提供的米面菜油，警察提供的安定社会环境，小魏也离不开同桌给他创造的安静学习环境。我们应当考虑周围人的感受。我们背诵的滚瓜烂熟的社会主义核心价值观中明确要求我们做到文明、友善，可是有谁能够想到我们日常的情绪表达之时也应当是文明、友善的！孔子曰：三十而立。孔子教育儿子鲤时，还曰过：不知礼，无以立。以恰当的方式表达情绪，也是一种“礼”的表现。是我们万世之师告诉给我们做人的基本道理！你的每一个言行，反映的不仅仅是你自己的形象。更是透露着你的素质如何，你的家教如何，你的父母如何，不要让你无意中的低素质，让别人唾弃你没有教养，父母没有素质。著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名11忧郁争吵打架甚至还会……忧郁争吵打架甚至还会……12二、情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。二、情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我13学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方而发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方14改变认知评价从不同的角度看待和处理问题。唉，只剩下半杯水了！太好了，还有半杯水！半杯水哲学改变认知评价从不同的角度看待和处理问题。唉，只剩下半杯水了！15转移注意把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采取暂时回避的方式。做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等；改变注意焦点，分散注意力。转移注意把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采16合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来17放松训练从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。深呼吸放松法想象放松法由紧到松的放松训练放松训练从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。18调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练还有哪些调控情绪的方法？调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练还有哪些调19理智控制法

潘长江说：“浓缩的都是精华”。（自我解嘲）每次遇到伤心事，小雨总是鼓励自己：“我一定能应对！”（自我暗示）著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。（升华法）理智控制法

潘长江说：“浓缩的都是精华”。（自我解嘲）20运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们21帮他们想办法1、同桌这次考试发挥失常，我会：2、爸爸今天很烦，我会：帮他们想办法1、同桌这次考试发挥失常，我会：22知识小结情绪的管理情绪的调节情绪的表达对内对外调节情绪的方法帮助他人调节情绪情绪感染影响人际恰当表达情绪健康成长和谐发展知识小结情绪的管理情绪的调节情绪的表达对内对外调23课堂练习1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B课堂练习1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十24后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()议一议：你会怎么做？善于调节自己的情绪至关重要1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！议一议：你会怎么做？该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。从不同的角度看待和处理问题。学习难点：学会合理调节情绪。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿等。人情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。还有哪些调控情绪的方法？同学们批评他，他却说：“这是我自己的事情，谁也管不着！著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。学习重点：情绪调节的方法。深呼吸放松法1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采取暂时回避的方式。你的每一个言行，反映的不仅仅是你自己的形象。你可能会：明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。人与人之间的情绪会相互感染，D2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。D2、有些同学进入初三253、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A264、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意B.改变认知评价

C.合理宣泄

D.放松训练C4、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕27

期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情绪的方法属于（）。

小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是（）。放松训练合理宣泄期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他静静28祝大家天天都有好心情！祝大家天天都有29小故事：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。学会管理自己的情绪很重要。你会管理自己的情绪吗？小故事：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,30第四课揭开情绪的面纱

4.2情绪的管理人教版七年级下册《道德与法治》第四课揭开情绪的面纱

人教版七年级下册《道德与法治》31学习目标1.认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。2.明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。3.培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。学习重点：情绪调节的方法。学习难点：学会合理调节情绪。学习目标1.认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自32

自主预习

人与人之间的情绪会＿＿＿＿。情绪的表达不仅与自己的＿＿＿＿有关，而且关乎＿＿＿＿。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会＿＿＿＿＿＿表达出来。

自主预习

人与人之间的情绪会＿＿＿＿。情绪的表达不仅与自己33自主预习适度的负面情绪，可以帮助我们适应＿＿＿＿，但＿＿＿＿处于负面情绪状态，则可能危害我们的＿＿＿＿。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿等。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。自主预习适度的负面情绪，可以帮助我们适应＿＿＿＿，但＿＿＿＿34一、情绪的表达

李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事情，谁也管不着！”李政的做法对不对？为什么？给我们什么启示？

一、情绪的表达李政今天心情不佳，他生气地把椅子摔得震35“踢猫效应”情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。“踢猫效应”情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果36思考：怎样恰当地表达情绪？

期中考试成绩公布了，小白考得不理想，心理很难过；同桌小丽考得很好，高兴地大声嚷嚷了起来。浩子很好强，他认为哭是懦弱的表现，男儿有泪不轻弹，即使再伤心也应该憋在心里。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。思考：怎样恰当地表达情绪？

期中考试成绩公布了37议一议：你会怎么做？

这次考试时，平时不及格的你，竟然考了88分，同学们议论纷纷，怀疑你作弊。你可能会：

你可能会：你可能会：议一议：你会怎么做？

这次考试时，平时不及格的你，竟38思考：我们为什么要学会情绪的表达？1.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响到周围的人。2.人情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。自己他人在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。思考：我们为什么要学会情绪的表达？1.人与人之间的情绪会相互39著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。浩子很好强，他认为哭是懦弱的表现，男儿有泪不这种缓解压力、调控情绪的方法属于()在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。朱军每天抽时间到运动场跑跑步思考：怎样恰当地表达情绪？该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助＿＿＿＿＿＿＿情绪，使他们保持积极乐观的心境。后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。进行剧烈的运动；1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。王鹏整夜唱歌排除焦虑你认为以下调节方法可取的是（）明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。同桌小丽考得很好，高兴地大声嚷嚷了起来。3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()放声歌唱或大声喊叫。进行剧烈的运动；1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！人与人之间的情绪会相互感染，你会管理自己的情绪吗？喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。辩论人是一种社会性动物，我们生活在一个个或大或小的社会组织中，家庭、班级、工作单位，行业圈，校友圈等等，我们在这个社会中的生存离不开周围人带给我们的各种支持，父母的哺育，老师的教育，同学的陪伴，菜市场小贩们提供的米面菜油，警察提供的安定社会环境，小魏也离不开同桌给他创造的安静学习环境。我们应当考虑周围人的感受。我们背诵的滚瓜烂熟的社会主义核心价值观中明确要求我们做到文明、友善，可是有谁能够想到我们日常的情绪表达之时也应当是文明、友善的！孔子曰：三十而立。孔子教育儿子鲤时，还曰过：不知礼，无以立。以恰当的方式表达情绪，也是一种“礼”的表现。是我们万世之师告诉给我们做人的基本道理！你的每一个言行，反映的不仅仅是你自己的形象。更是透露着你的素质如何，你的家教如何，你的父母如何，不要让你无意中的低素质，让别人唾弃你没有教养，父母没有素质。著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名40忧郁争吵打架甚至还会……忧郁争吵打架甚至还会……41二、情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。二、情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我42学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方而发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方43改变认知评价从不同的角度看待和处理问题。唉，只剩下半杯水了！太好了，还有半杯水！半杯水哲学改变认知评价从不同的角度看待和处理问题。唉，只剩下半杯水了！44转移注意把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采取暂时回避的方式。做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等；改变注意焦点，分散注意力。转移注意把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事情上，采45合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来46放松训练从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。深呼吸放松法想象放松法由紧到松的放松训练放松训练从紧张的状态松弛下来的一种练习过程。47调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练还有哪些调控情绪的方法？调节情绪的方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练还有哪些调48理智控制法

潘长江说：“浓缩的都是精华”。（自我解嘲）每次遇到伤心事，小雨总是鼓励自己：“我一定能应对！”（自我暗示）著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。（升华法）理智控制法

潘长江说：“浓缩的都是精华”。（自我解嘲）49运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们50帮他们想办法1、同桌这次考试发挥失常，我会：2、爸爸今天很烦，我会：帮他们想办法1、同桌这次考试发挥失常，我会：51知识小结情绪的管理情绪的调节情绪的表达对内对外调节情绪的方法帮助他人调节情绪情绪感染影响人际恰当表达情绪健康成长和谐发展知识小结情绪的管理情绪的调节情绪的表达对内对外调52课堂练习1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B课堂练习1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十53后来，他打了一会篮球，感觉心情好多了。3、右边漫画《忧虑》给我们的启示是()议一议：你会怎么做？善于调节自己的情绪至关重要1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！议一议：你会怎么做？该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。从不同的角度看待和处理问题。学习难点：学会合理调节情绪。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，