青春期性教育(女生篇)课件

青春期教育知识

(女生篇)三、月经周期：

是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初期年龄多在13－14岁，也可早至11－12岁，甚至更早，因人而异。

第一节生理基础知识

1、月经的形成

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的。在此期间，雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，从而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。

第一节性生理基础知识

3、月经周期主要可分成两个阶段

女性月经周期的整个过程是以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来潮为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

一、什么是青春期青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。国外医学界将青春期的年龄定为10－19岁，在我国医学界，一般把13～18岁这一年龄段看作是青春期。而且男女有差别，除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。目前由于受多种因素的影响，女生一般从10～12岁开始,男生从12～14岁开始进入青春期。不过，由于个体差异很大，所以，每个人的反应也不尽相同。第二节青春期基本常识

第二节青春期基本常识

（一）生理发育1、身高：每年增长6-8cm——10-12cm女12岁生长最快男14岁生长最快受遗传、环境、营养等因素影响2、体重：男：每年增长5kg，14岁明显女：每年增长4-5kg,12-13岁明显体型：男性肌肉发达，健壮女性脂肪增多，玉树临风3、面容：发际后移，额头变宽，唇厚嘴宽，眉清目秀第二节青春期基本常识

女性生殖器官的发育：阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着；小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现月经初潮是明显的标志，一般12—18岁，平均14岁。与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关系，一般热带早，寒带晚。第二节青春期基本常识

青春期心理发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。成人感：希望独立自主，决定权（心理断奶）常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和保护2.心理闭塞：不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师）3.成就感表现成人般的果敢，能干成功或成绩好：优越感，激情满怀失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧第二节青春期基本常识

同学们，进入青春期后，其实你们的心里变化首先是自我认知的。你们开始注重自我感觉与想法，敢于自作主张地决定自己的事。充满朝气与激情，热衷于集体生活，喜欢参与学校和同学的事情，喜欢与同学在一起探讨交流对一些事物的看法，把友谊看得很重，特别在意同学对自己的评价，对未来有足够的幻想与期待，这些都是好的方面。但难免做事比较莽撞而缺乏理性。这一时期的你们人际交往面在扩大，会与陌生的网友聊天，哪怕是被父母发现了招致批评，也照做不误。

女孩青春期的变化●女孩到10岁左右,身体会发生了一些变化,如身材突然长高了,1年之内身高可增长6-12厘米,渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重增加,平均每年可增加4-5公斤,再过1-2年,胸部隆起,出现稀疏的阴毛,接下来腹部、臀部开始沉积脂肪,音调变高,声音也越来越悦耳。到了12-13岁,就会有月经初潮及长出腋毛,往往此后1－2年才会有排卵,月经变为有规律,生殖器官也逐渐发育成熟。●这一些列的变化就是青春期特有的体征。第三节青春期必备知识

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由于青春期来得太快,变化太多,往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子,发现自身的某些变化,会变得惊慌失措,有时会误认为自己得了什么病,十分紧张,或是不好意思。其实,只要认识到这是人体的自然生理现象,就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解自身变化的原因,及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮,就应及时检查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多,即应警惕是否患了内分泌方面的疾病等。第三节青春期必备知识

月经期间应注意些什么？

1、不宜多吃食盐有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利经期健康。我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失。第三节青春期必备知识

2、不宜多喝茶饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。

第三节青春期必备知识

3、不宜饮酒

医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。

第三节青春期必备知识

5、不宜吃生冷饮食很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。第三节青春期必备知识

第三节青春期必备知识

（3）饮食：*保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。*不吃含咖啡因的食物，它会令你神