人类免疫与一日三餐课件

2022年12月21日如何提升免疫力——纽崔莱健康话题2022年12月19日如何提升免疫力——纽崔莱健康话题2022年12月21日免疫的定义免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力，它具有识别和排除抗原性异物的功能，即机体区分“自己”和“非己”的功能。特异性免疫非特异性免疫2022年12月19日免疫的定义免疫力特异性免疫2022年12月21日人体免疫防线人体的外表皮肤、眼睛、鼻子、嘴巴表面的黏膜组织、甚至肠胃道表面的粘液与纤毛的运动及存在于胃部的胃酸，都是抵御病原的第一道防线。然而一旦病原（病毒或细菌）突破人体天然的第一道防线进入血液或细胞中，人体随之启动的第二道防线就是所谓的免疫力。2022年12月19日人体免疫防线人体的外表皮肤、眼睛、鼻子2022年12月21日防御防线的细分第一道防线人体的外表黏膜组织肠胃道第二道防线吞噬细胞第三道防线浆液性免疫第四道防线细胞性免疫免疫系统2022年12月19日防御防线的细分第一道防线人体的外表2022年12月21日免疫系统功能

1.保护：使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。2.清除：新陈代谢后的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。3.修补：免疫细胞能修补受损的器官、组织，使其恢复原来的功能。4.记忆：免疫细胞会对入侵者产生记忆，当下次有同样的「抗原」入侵时，便以此「抗体」将其消灭。「疫苗预防接种」的原理亦是如此。2022年12月19日免疫系统功能1.保护：使人体免于病毒2022年12月21日免疫系统功能

功能作用对象正常的表现异常的表现免疫防御清除异己预防感染抗感染，器官移植的排异反应反复感染或过敏反应免疫自稳清除自身衰老、损伤及死亡的细胞消除炎症或衰老的细胞发生肿瘤免疫监控突变及功能异常的细胞抑制肿瘤细胞自身免疫性疾病（伤害正常细胞）2022年12月19日免疫系统功能功能作用对象正常的表现异2022年12月21日免疫系统组成免疫器官免疫细胞2022年12月19日免疫系统组成免疫器官2022年12月21日mianyi扁桃体右淋巴管锁骨下动脉胸腺脾脏集合淋巴结盲肠骨髓淋巴管淋巴结免疫器官2022年12月19日mianyi扁桃体免疫器官2022年12月21日免疫细胞巨噬细胞抗体自然杀手细胞2022年12月19日免疫细胞巨噬细胞抗体自然杀手细胞2022年12月21日自体免疫失调爱滋病(AIDs)：获得性免疫缺陷综合征至少有28种疾病被归类为自体免疫系统失调，它们之间有一个共同点，就是免疫系统细胞无法处理大量外来的抗原——细菌、霉菌、寄生虫，或是因为接触香烟的烟雾、化学物质、放射线或其他毒素，而被自由基破坏的细胞。2022年12月19日自体免疫失调爱滋病(AIDs)：获得2022年12月21日生命与免疫力癌症科学家们花了无数的心血、企图找到治愈癌症的方法，但匀告失败。其实，我们身体本身就有抵抗癌症的能力----自然杀手的细胞。癌细胞一旦被它碰上，就会很快死去。现在我们所采取的一些对癌症的治疗方法，如化疗，放疗等等，充其量只能算是赌博，看他们是先杀死癌细胞，还是先杀死好的细胞。而赌博往往是会输的。世界最好的医生就是我们的免疫系统。如果缺少了免疫系统，人类的生命最多也只能维持24~48小时，任何一粒小小的灰尘都足以致命。免疫系统的强弱，直接关系到我们身体的健康程度，如何增强免疫系统，这是我们大家都应关心的问题。到目前为止，我们还没有足够的智慧，用化学药物来增强免疫系统的功能，那么我们就只剩下一个选择——营养。2022年12月19日生命与免疫力癌症科学家们花了无数

合理的膳食

每人每日所需膳食营养合理的膳食每人每日所需膳食营养

能提高免疫力的食品

食用菌类

海苔

新鲜蔬果

鸡汤

含锌食物

大蒜、洋葱豆类食品免疫力食药两用类食物能提高免疫力的食品食用菌类海苔新鲜蔬果鸡2022年12月21日营养与免疫的关系身体的物质基础，身体所有组织器官的原材料人体的物质构成（40类营养素）分子构成（细胞—>组织—>器官—>系统—>人体）针对人体基本单元——细胞从根本上维护健康2022年12月19日营养与免疫的关系身体的物质基础，身体所

增强免疫的营养基础

蛋白质

维生素

矿物质增强免疫的营养基础蛋白质维生素矿物质

免疫系统的核心蛋白质免疫系统的核心物质免疫系统的核心蛋白质免疫系统的核心物质2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

蛋白质

谷胱甘肽谷胱甘肽是一种关键的自由基清除剂，由谷氨酸、甘氨酸和半胱氨酸合成。而含硫氨基酸可通过增加谷胱甘肽的合成，提高抗氧化状态，增强机体的免疫能力谷氨酰胺谷氨酸是谷氨酰胺的前体。谷氨酰胺有助于维持淋巴细胞和分泌粘液的肠细胞的功能。谷氨酰胺是肠细胞（尤其小肠细胞）的能量来源，也是免疫细胞的营养素。谷氨酰胺能促进小肠屏障的功能，提高机体防御微生物入侵的能力。牛磺酸牛磺酸是由半胱氨酸衍生的β-氨基磺酸，能有效清除过氧化作用的产物，参与机体免疫能力的调节。精氨酸精氨酸可刺激生长激素的合成，增加辅助性T细胞（一种免疫细胞）的数量。精氨酸产生的一氧化氮参与巨噬细胞的杀菌功能，并调节巨噬细胞与淋巴细胞的附着和激活时两者的相互作用。核苷酸核苷酸是组成RNA（核糖核酸）和DNA（脱氧核糖核酸）的物质，促进T细胞的功能。构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成免疫机能严重下降。

2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素蛋白质谷胱甘

维生素中与免疫力相关的元素

维生素A

胡萝卜素

维生素C维生素中与免疫力相关的元素维生素A胡萝卜素维生2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素胡萝卜素(维生素A)与维持上皮及黏膜细胞的健全息息相关，并参与捕捉破坏细胞的自由基，同时，维生素A还可以维持正常的视觉反应及上皮组织的正常形态与功能。胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素E可增强T淋巴细胞的活性，产生抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。维生素B族与细胞正常的新陈代谢和生长分裂有关，缺乏维生素B群家族的任何一员，都会使细胞的活力下降。维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素胡萝卜素(维生2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素维生素C

能保护细胞，增强白血球及抗体活性，更能刺激身体制造干扰素，用来破坏病毒，减少白血球的损失。◆维生素C可以防治感冒。可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行性感冒的病毒入侵。◆维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。◆维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维C具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂◆维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素C等成分，维生素C可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。◆维生素C可预防色斑形成。维C是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素维生素C能保

矿物质中与免疫力相关的元素铁

铜锌

硒

钙

镁

参与机体免疫功能的调节

免疫系统不可缺少的微量元素维持胸腺和外周淋巴细胞正常功能免疫功能的增强剂

在免疫细胞内进行信息传递

细胞的激活剂和细胞线粒体的必要组分矿物质中与免疫力相关的元素铁铜锌硒钙镁2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

锌锌是百种以上酶的辅助因子，在核酸代谢和蛋白合成中重要作用

促进生殖器官及性功能的发育。对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。人体的睾丸、前列腺、精液当中，都含有高浓度的锌。大脑与智力发育免疫力。促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变等均有妙用。校正味觉失灵。会影响光化学过程，使视力变得不正常。锌又是胰岛素的成分，胰腺里的锌降为正常含量的一半时，就有糖尿病的可能2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素锌锌是百种以2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

硒硒有很强的抗氧化能力，其作用与维生素

E

相似，但效力更大，可调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素A、C

、E

、K在体内的吸收及消耗，参与辅酶A、Q的合成，提高肌体的免疫力，抗衰老。对某些致癌物有较强的拮抗作用，能抑制化学致癌物、分解致癌物质，如黄曲霉素、四乙铅基等，还能对长期积存在人体中的有害金属离子如铅、汞、砷、镍等排出体外，具有天然的解毒、排毒作用可维持心血管系统的正常结构和功能，预防心血管病。在我国以心肌损害为特征的克山病，发现缺硒是一个重要因素。保护视觉器官。硒是机体内谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，能清除人体内包括眼睛的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。硒是生育与繁殖所必需。缺硒现象：食欲不振、心悸、头晕、无力、气短(劳累后加重)、腹胀，严重者面部下肢水肿，少尿，克山病，眼部疾病等。2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素硒硒有很强的2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

铁携带氧和电子。正常人体一刻也不能没有氧，尤其是大脑，缺氧可以危及生命；在输送氧的同时，还要把氧的废物二氧化碳带到体外，只有铁才能执行这一巨大的任务。人的心脏不停地跳动，肺脏不停地呼吸，实际上就是配合全身氧及养料的输送。养料与废物的运送，人体活力影响免疫力

2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素铁携带氧和电2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素纤维素水溶性纤维素：1、产生的发酵物质及其作用80%的水溶性胶质会被肠内的细菌分解，产生酯酸(酸性)，宜于益生菌群生长人体一半以上的免疫力由肠道来完成，处在免疫的最前线。食物中毒，抵抗体外病原体的入侵防癌：a、分解物呈酸性，抑制助癌细胞生长的二次胆汁酸的形成b、发酵物中的酪酸可攻击癌细胞，促进正常细胞的生长酸性环境有助矿物质（钙、铁、锌）的吸收2、防止血糖急促上升，预防糖尿病胶状物质使营养素缓慢被吸收，调控血糖，调节肠道吸收功能健康3、降低血降胆固醇，预防心脑血管疾病胆汁(消化液)主要成分是胆固醇，纤维素发酵成分结合胆汁，随便排出体外非水溶性纤维素：吸附及排除体内有毒物质，防癌改善便秘、腹泻改善灰暗、有暗疮的皮肤控制体重2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素纤维素水溶性纤2022年12月21日免疫系统生产抗体和人类制造的抗生素比较身为人类，我们大约能够生产10亿种不同的抗体；而抗生素至今为止，我们也只不过发明了100多种而已。我们身体里的抗体没有任何副作用；而药物都可能带来副作用。（齐二药事件、康泰克）免疫系统在24小时内就能生产出抗体，研制出一种抗生素，则往往需要几年甚至几十年的时间，而疾病产生的速度远远超过了我们生产药物的速度。另外，对免疫系统来说，无论是细菌、病毒，甚至我们吃进去的药物，都可以依靠我们的抵抗力、抗体把它清除出去。抗体是我们抵抗疾病的主要武器2022年12月19日免疫系统生产抗体和人类制造的抗生素比较无机盐损失化学反应溶解氧化反应热分解酸、碱影响变性水解分解反应

烹调对食物营养素的影响

维生素

矿物质

蛋白质烹调对食物营养素的影响维生素矿物质蛋白质

科学烹调助力提升免疫力科学烹调助力提升免疫力六大功效低温免水，锁住营养层叠煮食，缤纷佳肴优质钢材，坚固安全人性设计，精致工艺节能高效，物超所值易于收藏，节省空间2022年12月21日六大功效低温免水，锁住营养2022年12月19日注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内知名大学“不同烹调方法对营养素影响的研究”实验报告，采用六种常见蔬菜，取其营养成分保留的平均值图1.低温免水煮食法对维生素C保留的实验结果

低温免水煮食法的食物营养成分保留实验结果

低温免水煮食法

传统煮沸法

传统炒法70%60%50%40%30%20%10%0

（维生素C保留的百分比）低温免水煮食法传统炒法传统煮沸法

（烹调方法）64.78%29.81%46.66%注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内知名大学“不同烹调方法对营养素影响的研究”实验报告，采用六种常见蔬菜，取其营养成分保留的平均值图2.低温免水煮食法对部分矿物质保留的实验结果90.55%86.90%80.94%45.58%69.38%65.87%74.47%57.67%74.06%锌铜铁低温免水煮食法传统煮沸法传统炒法（营养素保留的百分比）（营养素名称）

低温免水煮食法的食物营养成分保留实验结果注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内低温免水煮食法更有利于保留食物原色原味此实验数据由美国威斯康星大学麦迪逊分校提供注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异图3.保留原色及原味实验结果低温免水煮食法更有利于保留食物原色原味此实验数据由美国威斯VITALOKTM低温免水煮食法的优势保留食物的原味保留更多营养素

有效减少油烟节省能源容易清洁VITALOKTM低温免水煮食法的优势保留食物的原味保留噪声的危害：1）损害听力2）引起头疼、心慌、神经过敏3）引起心跳加速血压升高4）胃液分泌减少、胃蠕动减慢、食欲降低5）性功能紊乱，月经失调噪声的危害：1）损害听力辐射的危害1）精神紧张。2）头痛。3）抑郁。4)早老性痴呆。5）帕金森症。6）生殖功能：女性：流产、畸胎男性：精子减少、无精辐射的危害1）精神紧张。高温在35度的时候人的反应速度和运算能力均下降30％。味精的危害破坏味蕾导致孩子多动症掉发、脱发高温在35度的时候人的反应速度和运算能力均下降30％。味精传统的烹调方式油温高破坏营养素，再加水又导致营养素流失调料增加肝脏和肾脏的负担传统的烹调方式油温高破坏营养素，再加水又导致营养素流失你=食物一个人从出生到70岁吃掉60吨的食物均衡食物就可以提供健康的保障你的食物健康＝你的健康病人+亚健康＝95％，这表明疾病和亚健康相当程度是吃出来的，把握食物就是把握健康。你=食物一个人从出生到70岁吃掉60吨的食物把握健康要做好两个方面学会选择食物，就是选择应该吃的而不是喜欢吃的食物的制作把握健康要做好两个方面学会选择食物，就是选择应该吃的而不是喜层叠煮食省心，省时，省电、省气低温免水保留食物原色与原味（省水、油、盐、糖、调味料）锁住营养，多保留1/3以上的营养（省营养品）减少油烟、噪音、辐射对身体的伤害（省医疗费）医疗级材质，不产生化学变化安全耐用（省医疗费、长寿命）人性化设计（得心应手）专利级技术，极精致工艺（赏心悦目）只有安利有蒸汽锁（低温免水煮食）层叠煮食只有安利有蒸汽锁（低温免水煮食）厨房革命因此金锅将掀起一场厨房革命。一次投入全部获得。低温无油烟，保留了食物中的营养素，改变了我们的饮食习惯厨房革命因此金锅将掀起一场厨房革命。十大特点低温无油烟，保留了食物的营养素，对身体无任何伤害镍铬合金可增加锅具的吸力。锻纹：增加摩擦力和吸力高温焊点没有铆钉锅柄隔热环不烫伤，有拇指的使力点，可非常轻松的拿起，耐受200度的高温配件更换方便（公司有配件）太阳纹：导热快，导热均匀隔热环是专利多用途可层叠煮食。八大功能：煎、炒、烤、焖、炸、烹、煮、炖医疗级材质，使用安全放心使用寿命长达90年十大特点低温无油烟，保留了食物的营养素，对身体无任何伤害价格分析6800元/90年＝76元/年76元/12个月＝6.3元/月6.3元/30天＝0.21元/天0.21元/3餐＝0.07元/餐价格分析6800元/90年＝76元/年算一算5元x30天＝150元150元x12个月＝1800元1800元x4年＝7200元90年－4年＝白用86年90年x1800元＝16.2万元（90年节约的钱）如果每天节省电、气、水、油、盐、糖、调味料等的费用为5元钱（还不包括传统烹饪对身体伤害的医疗费）算一算5元x30天＝150元如果每天节省

安利皇后牌不锈钢锅

开创健康新“食”代安利皇后牌不锈钢锅2022年12月21日如何提升免疫力——纽崔莱健康话题2022年12月19日如何提升免疫力——纽崔莱健康话题2022年12月21日免疫的定义免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力，它具有识别和排除抗原性异物的功能，即机体区分“自己”和“非己”的功能。特异性免疫非特异性免疫2022年12月19日免疫的定义免疫力特异性免疫2022年12月21日人体免疫防线人体的外表皮肤、眼睛、鼻子、嘴巴表面的黏膜组织、甚至肠胃道表面的粘液与纤毛的运动及存在于胃部的胃酸，都是抵御病原的第一道防线。然而一旦病原（病毒或细菌）突破人体天然的第一道防线进入血液或细胞中，人体随之启动的第二道防线就是所谓的免疫力。2022年12月19日人体免疫防线人体的外表皮肤、眼睛、鼻子2022年12月21日防御防线的细分第一道防线人体的外表黏膜组织肠胃道第二道防线吞噬细胞第三道防线浆液性免疫第四道防线细胞性免疫免疫系统2022年12月19日防御防线的细分第一道防线人体的外表2022年12月21日免疫系统功能

1.保护：使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。2.清除：新陈代谢后的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。3.修补：免疫细胞能修补受损的器官、组织，使其恢复原来的功能。4.记忆：免疫细胞会对入侵者产生记忆，当下次有同样的「抗原」入侵时，便以此「抗体」将其消灭。「疫苗预防接种」的原理亦是如此。2022年12月19日免疫系统功能1.保护：使人体免于病毒2022年12月21日免疫系统功能

功能作用对象正常的表现异常的表现免疫防御清除异己预防感染抗感染，器官移植的排异反应反复感染或过敏反应免疫自稳清除自身衰老、损伤及死亡的细胞消除炎症或衰老的细胞发生肿瘤免疫监控突变及功能异常的细胞抑制肿瘤细胞自身免疫性疾病（伤害正常细胞）2022年12月19日免疫系统功能功能作用对象正常的表现异2022年12月21日免疫系统组成免疫器官免疫细胞2022年12月19日免疫系统组成免疫器官2022年12月21日mianyi扁桃体右淋巴管锁骨下动脉胸腺脾脏集合淋巴结盲肠骨髓淋巴管淋巴结免疫器官2022年12月19日mianyi扁桃体免疫器官2022年12月21日免疫细胞巨噬细胞抗体自然杀手细胞2022年12月19日免疫细胞巨噬细胞抗体自然杀手细胞2022年12月21日自体免疫失调爱滋病(AIDs)：获得性免疫缺陷综合征至少有28种疾病被归类为自体免疫系统失调，它们之间有一个共同点，就是免疫系统细胞无法处理大量外来的抗原——细菌、霉菌、寄生虫，或是因为接触香烟的烟雾、化学物质、放射线或其他毒素，而被自由基破坏的细胞。2022年12月19日自体免疫失调爱滋病(AIDs)：获得2022年12月21日生命与免疫力癌症科学家们花了无数的心血、企图找到治愈癌症的方法，但匀告失败。其实，我们身体本身就有抵抗癌症的能力----自然杀手的细胞。癌细胞一旦被它碰上，就会很快死去。现在我们所采取的一些对癌症的治疗方法，如化疗，放疗等等，充其量只能算是赌博，看他们是先杀死癌细胞，还是先杀死好的细胞。而赌博往往是会输的。世界最好的医生就是我们的免疫系统。如果缺少了免疫系统，人类的生命最多也只能维持24~48小时，任何一粒小小的灰尘都足以致命。免疫系统的强弱，直接关系到我们身体的健康程度，如何增强免疫系统，这是我们大家都应关心的问题。到目前为止，我们还没有足够的智慧，用化学药物来增强免疫系统的功能，那么我们就只剩下一个选择——营养。2022年12月19日生命与免疫力癌症科学家们花了无数

合理的膳食

每人每日所需膳食营养合理的膳食每人每日所需膳食营养

能提高免疫力的食品

食用菌类

海苔

新鲜蔬果

鸡汤

含锌食物

大蒜、洋葱豆类食品免疫力食药两用类食物能提高免疫力的食品食用菌类海苔新鲜蔬果鸡2022年12月21日营养与免疫的关系身体的物质基础，身体所有组织器官的原材料人体的物质构成（40类营养素）分子构成（细胞—>组织—>器官—>系统—>人体）针对人体基本单元——细胞从根本上维护健康2022年12月19日营养与免疫的关系身体的物质基础，身体所

增强免疫的营养基础

蛋白质

维生素

矿物质增强免疫的营养基础蛋白质维生素矿物质

免疫系统的核心蛋白质免疫系统的核心物质免疫系统的核心蛋白质免疫系统的核心物质2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

蛋白质

谷胱甘肽谷胱甘肽是一种关键的自由基清除剂，由谷氨酸、甘氨酸和半胱氨酸合成。而含硫氨基酸可通过增加谷胱甘肽的合成，提高抗氧化状态，增强机体的免疫能力谷氨酰胺谷氨酸是谷氨酰胺的前体。谷氨酰胺有助于维持淋巴细胞和分泌粘液的肠细胞的功能。谷氨酰胺是肠细胞（尤其小肠细胞）的能量来源，也是免疫细胞的营养素。谷氨酰胺能促进小肠屏障的功能，提高机体防御微生物入侵的能力。牛磺酸牛磺酸是由半胱氨酸衍生的β-氨基磺酸，能有效清除过氧化作用的产物，参与机体免疫能力的调节。精氨酸精氨酸可刺激生长激素的合成，增加辅助性T细胞（一种免疫细胞）的数量。精氨酸产生的一氧化氮参与巨噬细胞的杀菌功能，并调节巨噬细胞与淋巴细胞的附着和激活时两者的相互作用。核苷酸核苷酸是组成RNA（核糖核酸）和DNA（脱氧核糖核酸）的物质，促进T细胞的功能。构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成免疫机能严重下降。

2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素蛋白质谷胱甘

维生素中与免疫力相关的元素

维生素A

胡萝卜素

维生素C维生素中与免疫力相关的元素维生素A胡萝卜素维生2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素胡萝卜素(维生素A)与维持上皮及黏膜细胞的健全息息相关，并参与捕捉破坏细胞的自由基，同时，维生素A还可以维持正常的视觉反应及上皮组织的正常形态与功能。胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素E可增强T淋巴细胞的活性，产生抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。维生素B族与细胞正常的新陈代谢和生长分裂有关，缺乏维生素B群家族的任何一员，都会使细胞的活力下降。维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素胡萝卜素(维生2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素维生素C

能保护细胞，增强白血球及抗体活性，更能刺激身体制造干扰素，用来破坏病毒，减少白血球的损失。◆维生素C可以防治感冒。可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行性感冒的病毒入侵。◆维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。◆维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维C具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂◆维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素C等成分，维生素C可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。◆维生素C可预防色斑形成。维C是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素维生素C能保

矿物质中与免疫力相关的元素铁

铜锌

硒

钙

镁

参与机体免疫功能的调节

免疫系统不可缺少的微量元素维持胸腺和外周淋巴细胞正常功能免疫功能的增强剂

在免疫细胞内进行信息传递

细胞的激活剂和细胞线粒体的必要组分矿物质中与免疫力相关的元素铁铜锌硒钙镁2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

锌锌是百种以上酶的辅助因子，在核酸代谢和蛋白合成中重要作用

促进生殖器官及性功能的发育。对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。人体的睾丸、前列腺、精液当中，都含有高浓度的锌。大脑与智力发育免疫力。促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变等均有妙用。校正味觉失灵。会影响光化学过程，使视力变得不正常。锌又是胰岛素的成分，胰腺里的锌降为正常含量的一半时，就有糖尿病的可能2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素锌锌是百种以2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

硒硒有很强的抗氧化能力，其作用与维生素

E

相似，但效力更大，可调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素A、C

、E

、K在体内的吸收及消耗，参与辅酶A、Q的合成，提高肌体的免疫力，抗衰老。对某些致癌物有较强的拮抗作用，能抑制化学致癌物、分解致癌物质，如黄曲霉素、四乙铅基等，还能对长期积存在人体中的有害金属离子如铅、汞、砷、镍等排出体外，具有天然的解毒、排毒作用可维持心血管系统的正常结构和功能，预防心血管病。在我国以心肌损害为特征的克山病，发现缺硒是一个重要因素。保护视觉器官。硒是机体内谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，能清除人体内包括眼睛的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。硒是生育与繁殖所必需。缺硒现象：食欲不振、心悸、头晕、无力、气短(劳累后加重)、腹胀，严重者面部下肢水肿，少尿，克山病，眼部疾病等。2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素硒硒有很强的2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素

铁携带氧和电子。正常人体一刻也不能没有氧，尤其是大脑，缺氧可以危及生命；在输送氧的同时，还要把氧的废物二氧化碳带到体外，只有铁才能执行这一巨大的任务。人的心脏不停地跳动，肺脏不停地呼吸，实际上就是配合全身氧及养料的输送。养料与废物的运送，人体活力影响免疫力

2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素铁携带氧和电2022年12月21日与提升免疫力有关的营养素纤维素水溶性纤维素：1、产生的发酵物质及其作用80%的水溶性胶质会被肠内的细菌分解，产生酯酸(酸性)，宜于益生菌群生长人体一半以上的免疫力由肠道来完成，处在免疫的最前线。食物中毒，抵抗体外病原体的入侵防癌：a、分解物呈酸性，抑制助癌细胞生长的二次胆汁酸的形成b、发酵物中的酪酸可攻击癌细胞，促进正常细胞的生长酸性环境有助矿物质（钙、铁、锌）的吸收2、防止血糖急促上升，预防糖尿病胶状物质使营养素缓慢被吸收，调控血糖，调节肠道吸收功能健康3、降低血降胆固醇，预防心脑血管疾病胆汁(消化液)主要成分是胆固醇，纤维素发酵成分结合胆汁，随便排出体外非水溶性纤维素：吸附及排除体内有毒物质，防癌改善便秘、腹泻改善灰暗、有暗疮的皮肤控制体重2022年12月19日与提升免疫力有关的营养素纤维素水溶性纤2022年12月21日免疫系统生产抗体和人类制造的抗生素比较身为人类，我们大约能够生产10亿种不同的抗体；而抗生素至今为止，我们也只不过发明了100多种而已。我们身体里的抗体没有任何副作用；而药物都可能带来副作用。（齐二药事件、康泰克）免疫系统在24小时内就能生产出抗体，研制出一种抗生素，则往往需要几年甚至几十年的时间，而疾病产生的速度远远超过了我们生产药物的速度。另外，对免疫系统来说，无论是细菌、病毒，甚至我们吃进去的药物，都可以依靠我们的抵抗力、抗体把它清除出去。抗体是我们抵抗疾病的主要武器2022年12月19日免疫系统生产抗体和人类制造的抗生素比较无机盐损失化学反应溶解氧化反应热分解酸、碱影响变性水解分解反应

烹调对食物营养素的影响

维生素

矿物质

蛋白质烹调对食物营养素的影响维生素矿物质蛋白质

科学烹调助力提升免疫力科学烹调助力提升免疫力六大功效低温免水，锁住营养层叠煮食，缤纷佳肴优质钢材，坚固安全人性设计，精致工艺节能高效，物超所值易于收藏，节省空间2022年12月21日六大功效低温免水，锁住营养2022年12月19日注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内知名大学“不同烹调方法对营养素影响的研究”实验报告，采用六种常见蔬菜，取其营养成分保留的平均值图1.低温免水煮食法对维生素C保留的实验结果

低温免水煮食法的食物营养成分保留实验结果

低温免水煮食法

传统煮沸法

传统炒法70%60%50%40%30%20%10%0

（维生素C保留的百分比）低温免水煮食法传统炒法传统煮沸法

（烹调方法）64.78%29.81%46.66%注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内知名大学“不同烹调方法对营养素影响的研究”实验报告，采用六种常见蔬菜，取其营养成分保留的平均值图2.低温免水煮食法对部分矿物质保留的实验结果90.55%86.90%80.94%45.58%69.38%65.87%74.47%57.67%74.06%锌铜铁低温免水煮食法传统煮沸法传统炒法（营养素保留的百分比）（营养素名称）

低温免水煮食法的食物营养成分保留实验结果注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所差异实验数据来源：国内低温免水煮食法更有利于保留食物原色原味此实验数据由美国威斯康星大学麦迪逊分校提供注：该数据可能因个人烹饪习惯不同而有所