中医院情志养生课件

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引起疾病的原因是多种多样的，“千般疢难，不越三条”。六淫:是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪毒侵入人体而引发的疾病；饮食劳伤:是指饮食不节，起居不慎等引起的病变。七情:是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志所伤所引起的疾病；保定市第一中医院治未病中心

引起疾病的原因是多种多样的，“千般疢难，不越三条情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。保定市第一中医院治未病中心情志变化情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。保中医院情志养生课件情绪不仅会影响正常生活、学习和创造，而且对身体健康也极为不利。

消极积极喜爱、敬爱、兴奋、幸福快乐使人发奋向上、创造生活、努力工作，同时也有利于身体健康。羞愧、沮丧、愁闷、妒忌、哀伤、怨恨、紧张情绪不仅会影响消极积极喜爱、敬爱、使人发奋向上、创造生活、

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情志保健必须重视，不可等闲视之。

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情志对人的影响是极其重要的，对于我们每一个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。一定要记住不可过度。

《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”

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异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。

当你的情绪突然间出现巨大改变的时候，你可能内里的脏腑有不调的地方，就需要加以调整。

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在遭遇强烈刺激，感情极具波动后，短时间内死亡的170例中，59%死于个人不幸与巨大损失消息传来之后；34%死于面临危险或威胁的处境；7%死于暴喜之时。

国外有学者统计，情绪不好而致病占74%~76%；美国某医院对就诊病人统计，发现65%的疾病与社会逆境有关。

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心主喜

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忧，是指忧愁、苦闷、担心。表现在情绪上，失去欢乐，悲伤恸哭，气怯神弱。“多愁多病，越忧越病”，“忧愁烦恼，使人易老”、

“愁一愁、白了头”。忧保定市第一中医院治未病中心忧，是指忧愁、苦闷忧东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发扁鹊的弟子东皋公（扁鹊出生在公元前407年，这里说是扁鹊的弟子，传说的真假有待稽考.）就住在山中，他从悬赏令上的图例中认出了伍子胥，他很同情伍子胥的冤屈与遭遇，决定帮助他。东皋公把二人带进自己的居所，好心招待，一连七日，却不谈过关之事。伍子胥实在熬不住，急切地对皋公说“我有大仇要报，度日如年，这几天耽搁在此，就好象死去一样，先生还有什么办法呢？”，东皋公说“我已经为你们筹划了可行的计策，只是要等一个人来才行。”。伍子胥犹豫不决，晚上，寝不能寐：他想告别皋公而去，又担心过不了关，反而惹祸；若是不走，不知还要等多久？如此翻来覆去，其身心如在芒刺之中，卧而复起，绕屋而转，不觉捱到天亮。东皋公一见他，大惊道“你怎么一夜之间，头发全白了？”，伍子胥一照镜子，果然全白了头，不由暗暗叫苦。皋公反而大笑道“我的计策成了！几日前，我已派人请我的朋友皇甫讷来，他跟你长得像，我想让他与你换位，以蒙混过关。你今天头发白了，不用化妆，别人也认不出你来，就更容易过关了”。保定市第一中医院治未病中心忧东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发扁鹊的弟子忧轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语；重者，难以入眠、咳喘、呕吐、失眠、便秘等症，甚至诱发癌症。保定市第一中医院治未病中心忧轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语；保定市第一中医院治未病保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心怒

肝主怒，怒则气上；怒，指暴怒或怒气太盛。由于某种目的和愿望不能达到，逐渐加深紧张状态，终于发怒。轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白、四肢发抖，甚至昏厥死亡。

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脾主思，思是集中精神考虑问题，但思虑过度伤脾胃，脾胃运化失职，则食欲大减，饮食不化。

“思虑损伤心脾”：长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病。忧思伤脾，思则气结。

思“思虑伤脾”保定市第一中医院治未病中心脾主思，思是集中精神考虑问题，但思虑过《吕氏春秋》齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停，久治不愈，后经文挚用激怒的方法，令其吐出胃中积食而告愈。

保定市第一中医院治未病中心《吕氏春秋》齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停

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肺主悲，过悲则伤肺；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者是失恋；或者是丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾等等，伤心到极点便会变成沮丧和绝望。

悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。悲“悲则气消”保定市第一中医院治未病中心肺主悲，过悲则伤肺；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母悲失恋保定市第一中医院治未病中心悲失恋保定市第一中医院治未病中心“悲则气消”悲哀太甚或时间过长，则可消耗肺、肾之气，出现气短、心悸、胸闷，在精神上表现为意志消沉、悲观厌世。现代科学证明过度悲伤的人，比其他人更容易得癌症。保定市第一中医院治未病中心“悲则气消”保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心惊惊，是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。保定市第一中医院治未病中心惊惊，是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响惊表现颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运动失灵，手中持物失落，重则惊叫，二便失禁儿童受到过度惊吓可能导致抽搐。

保定市第一中医院治未病中心惊表现颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运

几乎谁都有这样的体验，惊慌时会感到心脏怦怦乱跳，这是由于情绪引起交感神经系统处于兴奋状态的缘故。血压升高，也是最常见的表现。经常受惊，会损伤人的胆气，使人的胆子越来越小，即使受到外界的一点刺激都会让人心惊胆战，成俗话所说的“惊弓之鸟”。

惊“惊弓之鸟”保定市第一中医院治未病中心惊“惊弓之鸟”保定市第一中医院治有人特制了一张靠背椅，一按电钮，椅背便立刻向后倾。让受试者紧靠椅背而坐，并测量血压；随后突然按动电钮，椅背立刻倒下，这人突然受惊，血压便骤然上升。科学试验表明，由惊恐所致血压升高，大多表现为收缩压升高，其机理是心脏搏出的血量增加。保定市第一中医院治未病中心有人特制了一张靠背椅，一按电钮，椅背便立刻向后倾。让受试者紧47保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心恐是指心中害怕、精神过分紧张。例如临深渊、履薄冰、人将捕之等。严重者亦可导致神昏、二便失禁。保定市第一中医院治未病中心恐是指心中害怕、精神过分紧张。例如临深渊、履薄冰、人将捕之等

肾主恐，恐则肾气散，

恐惧过度则消耗肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，严重的会发生精神错乱，癫病或疼厥。恐“屁滚尿流”保定市第一中医院治未病中心肾主恐，恐则肾气散，恐惧过度则消耗肾气保定市第一中医院治未病中心

从以上我们可以认识到过度的情绪反应对身体伤害之大，故《黄帝内经》指出“智者养生”要“和喜怒”，即懂得养生的人要会使七情调和，不要超越情感的极限。“静则神藏，躁则神亡”，只有身心清静，才能精神内守，如果心情浮躁，就会使精气外泄，甚至神气消亡。

保定市第一中医院治未病中心从以上我们可以认识到过度

外避六淫，七情不过;

“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

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讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养性，而养性首先即要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。

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良好的道德情操，是心理健康的重要标志。《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”这是修身养性的至理。唐代名医孙思邈不受名利之诱，献身医道，为大众解除疾苦。保定市第一中医院治未病中心良好的道德情操，是心理健康的重要标志。《

凡病家请求出诊，他从不瞻前顾后，不考虑自己的吉凶安危，也不惧怕路途遥远艰险，无论昼夜寒暑、饥渴疲劳，都要“一心赴救”，而且从不问病患地位高低，贵贱贫富，也不念恩怨亲疏，一视同仁。保定市第一中医院治未病中心凡病家请求出诊，他从不瞻前顾后，不考虑自己的吉凶安

他不仅在工作中不辞劳苦，而且在医学研究上孜孜不倦，在古稀之年写下了《千金要方》，直至百岁高龄，仍然思路敏捷，老而不衰，完成了《千金翼方》，至一百零二岁去世。与此相反，缺乏道德修养的人，特别是那些被名利枷锁困住手脚的人，愿意斤斤计较，常常患得患失，他们往往会未老先衰，自然难登“仁寿之域”。

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唐代著名禅师石头希迁又被称为“石头和尚”，九十一岁时无疾而终，谥号无际大师。希迁曾为世人开列十味奇药：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔米半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”

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服用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六波罗密为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波——以上七件，速须戒之。”

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希迁的养生奇方其精要在于养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身，延年益寿。德高者对人、对事胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，故而无忧无愁，无患无求。身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利于健康长寿。

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古人认为要达到健康长寿、颐养天年必须要“志闲而少欲，心安而不惧……美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，这句话告诫人们要安于平淡的生活，不要追求过分的物质享受，不要与别人攀比，更不要有非分之想，要随遇而安，心安理得，才能知足常乐，情志舒畅，并达到较高的道德修养。纵观现代社会，人们的物质生活水平越来越高，而身心疾病的发生也越来越多，工作和生活中诸多的压力长期无法消除，紧张焦虑的情绪无处宣泄，亚健康和抑郁症成为都市人的多发病。保定市第一中医院治未病中心古人认为要达到健康长寿、颐养天年必须

其实，我们如果能够按照《黄帝内经》教诲的那样“恬淡虚无”，稍微降低对物欲的追求，就能够给自己减压，从而达到精神内守，身心愉悦。人生苦短，怎样度过自己的一生？是迷失在物欲横流中，身心疲惫，还是恬淡虚无，精神内守？在了解了中医情志养生的精辟理论后，我想大家一定会有新的认识，并将以此来指导自己的工作、生活乃至人生。保定市第一中医院治未病中心其实，我们如果能够按照《黄帝内经》教诲谢谢大家！保定市第一中医院治未病中心谢谢大家！保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心情志养生王玉林保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心情志养生王玉林保定市第一中医院治未情志养生情志致病篇养生要求篇情志养生法保定市第一中医院治未病中心情志养生情志致病篇养生要求篇情志养生法保定市第一中医院治未病世界卫生组织健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神上、社会上完好的状态”。保定市第一中医院治未病中心世界卫生组织保定市第一中医院治未病中心自然社会风寒暑湿燥火喜怒忧思悲恐惊人七情六欲春夏秋冬人为什么会生病?保定市第一中医院治未病中心饮食自然社会人七情六欲春夏秋冬人为什么会生病?保定市第一中医院治汉代名医张仲景在《金匮要略方论》中说道“千般难，不越三条”，即六淫、七情、饮食劳伤。可见在古代人们就已经认识到了七情不仅是致病的因素之一，而且是很重要的因素，现代医学也证实不良的情绪可以导致多种疾病。所以调养情志是中医养生防病治病的重要组成部分。千般难，不越三条汉代名医张仲景在《金匮要略方论》中说道“千般难，不越三条”

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忧，是指忧愁、苦闷、担心。表现在情绪上，失去欢乐，悲伤恸哭，气怯神弱。“多愁多病，越忧越病”，“忧愁烦恼，使人易老”、

“愁一愁、白了头”。忧保定市第一中医院治未病中心忧，是指忧愁、苦闷忧东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发扁鹊的弟子东皋公（扁鹊出生在公元前407年，这里说是扁鹊的弟子，传说的真假有待稽考.）就住在山中，他从悬赏令上的图例中认出了伍子胥，他很同情伍子胥的冤屈与遭遇，决定帮助他。东皋公把二人带进自己的居所，好心招待，一连七日，却不谈过关之事。伍子胥实在熬不住，急切地对皋公说“我有大仇要报，度日如年，这几天耽搁在此，就好象死去一样，先生还有什么办法呢？”，东皋公说“我已经为你们筹划了可行的计策，只是要等一个人来才行。”。伍子胥犹豫不决，晚上，寝不能寐：他想告别皋公而去，又担心过不了关，反而惹祸；若是不走，不知还要等多久？如此翻来覆去，其身心如在芒刺之中，卧而复起，绕屋而转，不觉捱到天亮。东皋公一见他，大惊道“你怎么一夜之间，头发全白了？”，伍子胥一照镜子，果然全白了头，不由暗暗叫苦。皋公反而大笑道“我的计策成了！几日前，我已派人请我的朋友皇甫讷来，他跟你长得像，我想让他与你换位，以蒙混过关。你今天头发白了，不用化妆，别人也认不出你来，就更容易过关了”。保定市第一中医院治未病中心忧东周伍子胥，因无计闯过昭关，一夜之间愁白满头青发扁鹊的弟子忧轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语；重者，难以入眠、咳喘、呕吐、失眠、便秘等症，甚至诱发癌症。保定市第一中医院治未病中心忧轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语；保定市第一中医院治未病保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心怒

肝主怒，怒则气上；怒，指暴怒或怒气太盛。由于某种目的和愿望不能达到，逐渐加深紧张状态，终于发怒。轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白、四肢发抖，甚至昏厥死亡。

保定市第一中医院治未病中心怒肝主怒，怒则气上；怒，指暴怒或怒气太盛。由于某种目的和愿怒-表现保定市第一中医院治未病中心重的暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物。怒-表现保定市第一中医院治未病中心重的暴跳如雷、拍桌大骂周瑜乃一代英才，文韬武略，英姿勃发，但生性易气易怒，被诸葛亮“三气”之下，大怒不止，吐血身亡。怒-表现“怒火攻心”保定市第一中医院治未病中心周瑜乃一代英才，文韬武略，英姿勃发，但生性易气易怒，被诸葛亮保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心

脾主思，思是集中精神考虑问题，但思虑过度伤脾胃，脾胃运化失职，则食欲大减，饮食不化。

“思虑损伤心脾”：长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病。忧思伤脾，思则气结。

思“思虑伤脾”保定市第一中医院治未病中心脾主思，思是集中精神考虑问题，但思虑过《吕氏春秋》齐闵王因为思虑过度，损伤了脾胃功能，以致积食内停，久治不愈，后经文挚用激怒的方法，令其吐出胃中积食而告愈。

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肺主悲，过悲则伤肺；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者是失恋；或者是丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾等等，伤心到极点便会变成沮丧和绝望。

悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。悲“悲则气消”保定市第一中医院治未病中心肺主悲，过悲则伤肺；悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母悲失恋保定市第一中医院治未病中心悲失恋保定市第一中医院治未病中心“悲则气消”悲哀太甚或时间过长，则可消耗肺、肾之气，出现气短、心悸、胸闷，在精神上表现为意志消沉、悲观厌世。现代科学证明过度悲伤的人，比其他人更容易得癌症。保定市第一中医院治未病中心“悲则气消”保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心保定市第一中医院治未病中心惊惊，是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。保定市第一中医院治未病中心惊惊，是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响惊表现颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运动失灵，手中持物失落，重则惊叫，二便失禁儿童受到过度惊吓可能导致抽搐。

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几乎谁都有这样的体验，惊慌时会感到心脏怦怦乱跳，这是由于情绪引起交感神经系统处于兴奋状态的缘故。血压升高，也是最常见的表现。经常受惊，会损伤人的胆气，使人的胆子越来越小，即使受到外界的一点刺激都会让人心惊胆战，成俗话所说的“惊弓之鸟”。

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肾主恐，恐则肾气散，

恐惧过度则消耗肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，严重的会发生精神错乱，癫病或疼厥。恐“屁滚尿流”保定市第一中医院治未病中心肾主恐，恐则肾气散，恐惧过度则消耗肾气保定市第一中医院治未病中心

从以上我们可以认识到过度的情绪反应对身体伤害之大，故《黄帝内经》指出“智者养生”要“和喜怒”，即懂得养生的人要会使七情调和，不要超越情感的极限。“静则神藏，躁则神亡”，只有身心清静，才能精神内守，如果心情浮躁，就会使精气外泄，甚至神气消亡。

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外避六淫，七情不过;

“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

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讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养性，而养性首先即要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。

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良好的道德情操，是