治未病之秋季体质养生课件

治未病之秋季体质养生治未病中心毋华会2015.09.16治未病之秋季体质养生

一、中医治未病二、中医体质三、九大体质秋季养生

讲课内容概括一、中医治未病

一、中医治未病一、中医治

什么是治未病？

圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！

《黄帝内经·四气调神大论》什么是治未病？“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形成之时给予调治，以防疾病的发生和发展。“治未病”是中医学未雨绸缪、防微杜渐的预防医学思想的高度概括。“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形

治未病的三个层面未病先防：健康无病时应重视养生保健，预防疾病的发生;既病防变：罹患疾病时应早发现，早治疗，截断疾病发展途径，防止疾病加重或向不良的方向转变；瘥后防复：病后或术后初愈要注重调养，促进机体康复，预防疾病的复发。治未病的三个层面未病先防：健康无病时

如何治未病1、中医体质辨识

通过四诊仪辨识出所属九大体质类型2、中医体质干预

采取中医药特色治疗，纠正体质偏颇3、健康养生指导

从养生角度全面指导患者院外康复如何治未病1、中医体质辨识二、中医体质二、中医体质

什么是体质?中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。什么是体质?中医体质：是指中医体质九分法北京中医药大学王琦教授的体质九大分类法：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等九种基本体质。

中医体质九分法北京中医药大学王琦教授的体体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥平素患病较少，易上火气虚质气短懒言，容易疲乏，易出汗，头晕健忘。易患感冒、虚劳、低血压、内脏下垂等，病后难愈阳虚质畏寒，怕冷明显，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。脏腑机能低下，发病易从寒化，如痹证、泄泻等阴虚质干燥明显，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥内热：手足心热，面色潮红、有烘热感。易患阴亏燥热的病变，如咽喉疼痛、失眠、消渴等体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。易患出血、痛症、肿瘤等痰湿质多汗易粘，胸闷，痰多，易困倦，身重。易患中风、肥胖、高脂血症等疾病湿热质易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞易患痤疮，疮疖等气郁质气郁久而易化火，内热外燥明显，对精神刺激适应能力差，胸胁胀满或走窜疼痛易患郁证、不寐等特禀质一种特异性体质，由于先天性遗传因素等造成的一种体质缺陷；过敏性疾病明显：鼻炎，皮肤病等。过敏性及遗传性疾病体质类型秋季的常见表现发病倾向瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛三、九大体质秋季养生三、九大体质秋季养生

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

《黄帝内经.素问.四气调神大论》秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早“收”是秋季的最显著特点。秋是阳气处于“收”的状态，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。秋季是“收获”的重要时节。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养“收”为原则。治未病之秋季体质养生课件秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金

金的特性：即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。2.秋季的五脏归属：肺肺的生理特点：肺主气，司呼吸。3.秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症”2.秋冻：秋季气温渐凉，根据早晚温差、身体状况适当添加衣物，因人而异，也不要过冻。秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起衰落、颓废等伤感情绪。4、秋困：经过夏季暑热蒸腾，人体气血、津液明显不足，加上秋燥，从而出现易疲劳、困乏、眼睛干涩等症状。3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则二、调节情志：保持乐观情绪，静养心神，防悲秋三、防寒保暖：衣装适宜，谨防着凉四、户外运动：积极参加体育锻炼，强身健体五、科学起居：秋季更应遵循早睡早起秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则阴虚质的调养

调养原则：养阴润燥1、饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。2、药膳调理：沙参玉竹炖老鸭、百合莲子银耳羹。阴虚质的调养调养原则：养阴润燥

阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气1、饮食调养：平时可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温之品。少食黄瓜、冬瓜、藕等生冷寒凉食物，少饮绿茶。2、药膳调理：当归生姜羊肉汤补骨脂核桃粥3、温补阳气：防止诱发或患痹症、冻疮等疾病。

阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气1、饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如党参、北芪、淮山等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。2、药膳调理：板栗童子鸡、黄芪炖乳鸽3、防寒保暖：注意呼吸道疾患气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气血瘀质的调养调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀1、饮食调养：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、甘橘、橙、柚、桃、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。少食肥猪肉等滋腻之品。血瘀质的调养调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀凡具有涩血的作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。2、防寒保暖：注意心脑血管疾病3、药膳及茶饮调理：人参三七炖鸡、丹参饮、月季花红糖茶

凡具有涩血的作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石气郁质的调养调养原则：理气解郁、养阴润燥1．饮食调养：多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、甘橘、山楂、槟榔、玫瑰花等。2、调畅情志：多户外运动，登高望远，防止产生或者诱发情志方面疾病。3、药膳调理：菊花鸡肝汤、蜂蜜玫瑰粳米粥气郁质的调养调养原则：理气解郁、养阴润燥特禀质的调养调养原则：养阴润燥、保暖、预防过敏性疾病1、饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。2、运动调养：坚持运动，提高身体免疫力。3、药膳调理：葱白红枣鸡肉粥、玉屏鲫鱼汤特禀质的调养调养原则：养阴润燥、保暖、预防过敏性疾病平和质、痰湿质、湿热质的调养调养原则：养阴润燥1．饮食调养：平和质饮食要平衡适度。痰湿质、湿热质以清淡为主，不可过于辛辣肥甘厚味。2、调畅情志：多户外运动，登高望远，防止产生或者诱发情志方面疾病。3、运动调摄：坚持体育锻炼，提高身体素质。平和质、痰湿质、湿热质的调养调养原则：养阴润燥治未病之秋季体质养生课件治未病之秋季体质养生课件治未病之秋季体质养生课件治未病之秋季体质养生课件治未病之秋季体质养生课件治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型治未病之秋季体质养生课件治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型治未病中心穴位贴敷分型

养生公众微信号：zwbzx0(武当灵)养生公众微信号：zwbzx0(武当灵)治未病之秋季体质养生课件治未病之秋季体质养生治未病中心毋华会2015.09.16治未病之秋季体质养生

一、中医治未病二、中医体质三、九大体质秋季养生

讲课内容概括一、中医治未病

一、中医治未病一、中医治

什么是治未病？

圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！

《黄帝内经·四气调神大论》什么是治未病？“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形成之时给予调治，以防疾病的发生和发展。“治未病”是中医学未雨绸缪、防微杜渐的预防医学思想的高度概括。“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形

治未病的三个层面未病先防：健康无病时应重视养生保健，预防疾病的发生;既病防变：罹患疾病时应早发现，早治疗，截断疾病发展途径，防止疾病加重或向不良的方向转变；瘥后防复：病后或术后初愈要注重调养，促进机体康复，预防疾病的复发。治未病的三个层面未病先防：健康无病时

如何治未病1、中医体质辨识

通过四诊仪辨识出所属九大体质类型2、中医体质干预

采取中医药特色治疗，纠正体质偏颇3、健康养生指导

从养生角度全面指导患者院外康复如何治未病1、中医体质辨识二、中医体质二、中医体质

什么是体质?中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。什么是体质?中医体质：是指中医体质九分法北京中医药大学王琦教授的体质九大分类法：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等九种基本体质。

中医体质九分法北京中医药大学王琦教授的体体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥平素患病较少，易上火气虚质气短懒言，容易疲乏，易出汗，头晕健忘。易患感冒、虚劳、低血压、内脏下垂等，病后难愈阳虚质畏寒，怕冷明显，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。脏腑机能低下，发病易从寒化，如痹证、泄泻等阴虚质干燥明显，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥内热：手足心热，面色潮红、有烘热感。易患阴亏燥热的病变，如咽喉疼痛、失眠、消渴等体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。易患出血、痛症、肿瘤等痰湿质多汗易粘，胸闷，痰多，易困倦，身重。易患中风、肥胖、高脂血症等疾病湿热质易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞易患痤疮，疮疖等气郁质气郁久而易化火，内热外燥明显，对精神刺激适应能力差，胸胁胀满或走窜疼痛易患郁证、不寐等特禀质一种特异性体质，由于先天性遗传因素等造成的一种体质缺陷；过敏性疾病明显：鼻炎，皮肤病等。过敏性及遗传性疾病体质类型秋季的常见表现发病倾向瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛三、九大体质秋季养生三、九大体质秋季养生

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

《黄帝内经.素问.四气调神大论》秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早“收”是秋季的最显著特点。秋是阳气处于“收”的状态，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。秋季是“收获”的重要时节。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养“收”为原则。治未病之秋季体质养生课件秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金

金的特性：即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。2.秋季的五脏归属：肺肺的生理特点：肺主气，司呼吸。3.秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症”2.秋冻：秋季气温渐凉，根据早晚温差、身体状况适当添加衣物，因人而异，也不要过冻。秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起衰落、颓废等伤感情绪。4、秋困：经过夏季暑热蒸腾，人体气血、津液明显不足，加上秋燥，从而出现易疲劳、困乏、眼睛干涩等症状。3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则二、调节情志：保持乐观情绪，静养心神，防悲秋三、防寒保暖：衣装适宜，谨防着凉四、户外运动：积极参加体育锻炼，强身健体五、科学起居：秋季更应遵循早睡早起秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则阴虚质的调养

调养原则：养阴润燥1、饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。2、药膳调理：沙参玉竹炖老鸭、百合莲子银耳羹。阴虚质的调养调养原则：养阴润燥

阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气1、饮食调养：平时可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温之品。少食黄瓜、冬瓜、藕等生冷寒凉食物，少饮绿茶。2、药膳调理：当归生姜羊肉汤补骨脂核桃粥3、温补阳气：防止诱发或患痹症、冻疮等疾病。

阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气1、饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如党参、北芪、淮山等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。2、药膳调理：板栗童子鸡、黄芪炖乳鸽3、防寒保暖：注意呼吸道疾患气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气血瘀质的调养调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀1、饮食调养：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、甘橘、橙、柚、桃、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。少食肥猪肉等滋腻之品。血瘀质的调养调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀凡具有涩血的作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、