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早上起床喝水有什么处早上起床后喝水有什么好处1、早上起床后喝水有什么好处1.1、防止便秘清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,润肠,化大,促进大便的排泄,防治便秘。1.2、冲刷肠胃早上起床后胃肠已经排空,时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃,轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。1.3、清醒大脑起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环防止心脏血管疾病的发生。2、水对人体的重要性通常情况下,缺水占体重的2%时就会感到口渴的现象,这是简单的人体需要水的调节方式,人在咀嚼食物时需要水消化食物时需要胃液液液液。人体吸收运送营养时需要体液排泄废物的时候需要水如小便便、出汗、留泪、呕吐等等。生育的时候需要生殖液、要羊水。人体若是离开物不能下咽不能消化养不能被人体吸收、不能运输血液不能流通废物不能排泄体外、体温不能控制、生育无法进行。3、哪些人需要多喝水3.1、血压高的人一天当,一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜,体内的水分会随

着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死脑卒中的几率明显高于其他时段其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险。3.2、上班族长期坐办公室的人平时多喝,可抑制尿道中的细菌繁,避免膀胱炎。上午八九点,进入办公室,马倒一杯,在午餐前喝;了下午三四,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。3.3、便秘的人早起后喝水,有助于肠道蠕动对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。专家介绍,便秘患者每天饮水量应不少于升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。喝水的误区1、喝水过量、过快喝水过快或过量,导致水分吸收过快,体水分迅速增加,进而大大增加心脏的负担,可能会令人感到胸闷气憋呼吸困难心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。2、喝过热或过冷的水过热的水会烫伤口腔食道和胃黏膜降低胃功能冷的水会刺激胃黏膜引起胃部收缩,导致胃功能紊乱。3、睡前过量喝水因为体内水分增多,会增大肾脏的负担影响肾脏功能,也会增加排尿的次数,进而影响睡眠质量。另外还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。喝水不要用这种杯1、别用金属材质的杯子喝咖啡金属材质的杯,如不锈钢,价较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的

金属元素通常状况下比较稳定但在酸性环境下,有可能溶出,用于喝咖啡等酸性饮料并不安全。2、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断,是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。3、塑料杯最易藏污纳垢塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造

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