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本文格式为Word版，下载可任意编辑—3—给您提个醒儿教案秋冬季节，雨水稀少，气候枯燥，无论去银装素裹的北方还是山峦凝翠的南国，一样可以享受自然的美好。出外旅行是一桩于身心有益的好事，假设由于事先未根据自己的健康状况选择合适的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。

但是出门之前，须做好养护性的措施，以保证出游尽兴。假设您是到寒冷地区旅行的人，都要事先做好防寒保暖防冻的打定，了解要去之地的寒冷程度，了解一些实用的防冻学识，打定一些必要的冰伤药；启程前加强耐寒训练，并根据要去之地的寒冷程度，带足防寒服装、鞋、帽和用品。去冰天雪地中徒步旅行时，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤磨擦脸部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行时，每1小时左右要停下跑动10分钟，以增加血液循环和提高体温。

冬天，人体的水蒸汽主要从头枯部、腋下和脚底散发出来，所以鞋子轻易潮湿。天气寒，鞋内潮湿，就轻易冻伤脚。不要顶着饥饿和疲乏在寒冷的野外旅行。由于疲乏、饥饿时，身体就变得衰弱，这时最轻易发生全身冻伤。冬季旅行还要留神视力的养护。阳光中含有较强的紫外线，而白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当猛烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6-8小时的潜伏期，眼睛就会展现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有猛烈的烧灼感，强烈疼痛，害虫医学上称之为雪盲，又称为太阳光性眼炎或紫外线角膜炎。雪地旅行戴墨镜就是为了防雪盲。旅途中治疗雪盲可用人乳或鲜牛奶频繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

寒冬季节出游，登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活动等，其实都是冬季运动，可使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒才能。但也有一片面人不适合出门旅行。

患溃疡病的人或患过疡病的人，这个节令是不适合旅行的，由于胃溃疡更加是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最轻易复发。

冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻人来说，确是一种瑰丽的自然景观，更加是冰上运动、雪地运动，冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，冬季由于气温下降，冷空气挟着病菌进入人的呼吸道，可导致慢性气管炎急性发作。假设气温骤降，或有寒潮到临，这会使有心血管疾患的病人常感到胸闷、气短、头晕，两腿肿胀、恶心和全身不适，并能诱发心肌梗死和中风。所以在冬季，对患有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎者，过敏体质者，６０岁以上老人一般不宜北上旅游，外出旅游者要更加留神防寒保温，防止各种疾病的发生。

另外，您的衣着要舒适。这样可以使您在列车上坐卧自如，便当上下车。还应考虑到车厢里的暖气，因此冬天着

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