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文档简介

欢迎来到夏季水果养生讲坛各式各样的水果西瓜的功效西瓜性寒，味甘，归心；具有清热解暑、生津止渴、除烦的功效；主治胸闷不舒，咽喉疼痛,

中暑，解酒毒等。

葡萄补血益气、抗氧化、增进免疫力

【食疗作用】

1．抗病毒，杀细菌.2.防癌抗癌.

3.补益和兴奋大脑神经4．降低胃酸。

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好菠萝荔枝的营养

1.益气补血、促进血液循环。2.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；樱桃樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，可防治缺铁性贫血。心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜.草莓

凉血作用，可以美肤养颜和滋养头发。

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后,才能吃哦.

柠檬可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。杀菌，健脾、开胃、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。柠檬茶淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令我们心神清爽。

苹果苹果味道甘甜，具有止泻、洁牙、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩.苹果含有大脑所必需的营养素，故又称“智慧果”。一天一个苹果,医生远离我.梨子功用：具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用.能促进食欲、降血压，改善高血压引起的头昏目眩。红枣可治便秘、补血,益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。桃子性温，味甘酸，能消暑止渴,此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴,通肠。

你知道自己适合吃哪一种水果吗？体质水果属性水果名称热性体质寒凉西瓜、香蕉、猕猴、番茄、橘子、枇杷、梨、草莓.寒性体质温热

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