《关于高三体育考生考前训练的调查报告》

关于高三体育考生考前训练的调查报告TOC\o"1-3"\h\u17448第1章绪论 2275881.1研究背景 2249181.2调查与分析的意义 211355第2章调查对象及方法 3136482.1调查对象 3217172.2调查方法 376212.2.1文献调查法 321562.2.2调查法 310952.2.3数理统计法 430902第3章考生考前训练的过程与方法的调查与分析 4207613.1高三训练的周期划分与训练安排 476293.2训练内容的构建及训练 544253.2.1运动素质的训练 5226523.2.2心理素质训练 621154第4章调查与分析后得出的结论 75856第5章研究建议 73141参考文献： 8摘要高三体育考试训练是一项繁重复杂的工作，需要制定严密周全的训练计划，影响训练效果的因素有很多。由于教育改革和体育考试改革的不断深入，体育考试从项目考核的内容到训练的方式方法都发生了巨大而深刻的变化。高等体育教育的基础是高中阶段的体育教育，高质量的体育教育可以使高等教育有一个良好的发展，高中阶段体育教育的主要活动就是参加体育运动训练，良好的运动训练使学生具有强壮的体魄，良好的身体素质，并能熟悉的掌握几项运动项目的技能，为接下来的大学教育打下基础，可以使考生能够更好的适应社会日新月异的发展，同时也能为我国的体育事业作出贡献。关键词：高三考生；体育训练；分析因素绪论1.1研究背景随着经济、信息、科技的快速发展，人民的生活水平也在不断的提高，电子技术科学发明的快速进步和应用，使得人们渐渐的更加习惯以脑力劳动为主，城镇化进程加快，出现了我国的青少年，其中以城市青少年为主的健康程度大大下降,肥胖率上升、身体素质、免疫力下降等现象。为了加强青少年的健康情况，由国务院颁布了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事”。增强广大青少年体质最直接有效的途径之一是积极地参加学校的体育运动，学校的体育运动一般是由学校的体育教师组织的，高素质的、特长全面的体育教师是使各种体育活动正常有序进行的关键原因之一。本文基于其他相关研究对于重庆市实验中学体育考生的运动训练情况进行调查研究，分析重庆市垫江县实验中学体育考生在整个高中三年培养中所遇到的各种问题的原因，本文借鉴其他地区的成功经验和对于本市情况调查分析，综合研究，提出了关于高三体育考生在靠前的运动训练方面和心理训练方面的几条建议，希望可以使重庆市垫江县实验中学高三体育考生的运动训练方法更加科学与合理，以此来提高考生的训练质量和升学率，并为未来的高等教育打下坚实的基础。1.2调查与分析的意义国家培养体育后备人才的重要途径之一是提高体高考生的整体质量，为各大高校输送优秀的体育生源。本报告此次的调查与分析是基于重庆市实验中学的实际情况，通过对重庆市垫江县实验中学高三体育考生训练现状的调查及分析，此次研究希望可以提供一些数据的支撑和必要的理论依据在教师指导高三体育考生运动训练的实践工作等方面，而且能使高三体育考生的训练方法更加合理、系统，并且增强考生的体质素质，为高校注入优秀的体育后备军提供一定的保障。调查对象及方法2.1调查对象本文的研究对象为重庆市垫江县实验中学高三体育考生的训练现状。本文所选择的调查对象为重庆市垫江县实验中学高三体育考生参加体育考试的学生训练情况和相关教师的教学训练情况。2.2调查方法2.2.1文献调查法通过重庆市图书馆查阅了中学生体育训练的相关书籍。通过对中国期刊全文数据库、维普科技期刊网、万方数字化期刊网等资源数据库的检索了近年以来有关高考体育生、体育生学习与训练等方面的中文、外文资料和期刊，进行整理和归纳，为研究提供足够、丰富的研究资料和理论依据。2.2.2调查法问卷调查法，通过查阅相关书籍报告资料和体育科研方法书籍，以本文的研究为根据，遵循社会调查问卷设计原则，编制了《重庆市垫江县实验中学普通体育高三考生训练现状研究》学生问卷和教师问卷。为了使调查问卷更具有有效性和可靠性，本文对从事体育教育的专家或老师进行了指标内容效度两次调查，为了使调查问卷更加准确，本文采用重测法，随机抽取重庆市垫江县实验中学普通体育高三考生若干名，进行两次调查，间隔时间15天，计算两次回答之间的相关系数，证明问卷调查指标的可靠性和有效性。专家访谈法，根据本课题的需求，同时也为使本文更具有权威性，作者拜访了许多高校的权威教师和专家，关于高三体育考生在训练中可能遇到的各种问题，得到了他们给予的宝贵指导性建议,确定本研究课件方向，明确了写作思路。同时，还对重庆市市区多位高中一线教师进行了访谈，访谈主要围绕重庆市高三体育考生训练的情况，重庆市市区的一线教师对加强训练的科学性、有效性提出了相关建议。2.2.3数理统计法利用EXCEL、SPSS计算机统计软件进行统计处理调查研究所收集到的数据。考生考前训练的过程与方法的调查与分析3.1高三训练的周期划分与训练安排为了更好的实现训练目标而选择的状态转移通路和对未来的训练过程预先作出理论设计教练员经常会制定详细的完善的运动训练计划。训练的终极目标是使平时的训练经历化为实质在平时的测验和最终的考试上取得骄人成绩，但提高体育高考生的运动技能水平却是训练的直接目标。高三体育训练年度大周期训练计划的安排与竞技状态控制应做到以下几点：①确定高三考前训练年度大周期的阶段划分和训练任务。②对于高三体育考生大周期的训练与比赛的安排。③体育考试训练内容手段与方法的控制④体育考试训练同时也要注重情绪和心理的训练。⑤体育考试训练应重视恢复训练，医疗监督训练的状态并及时的测定与评定。体育考生的水平不一，有些是从高二开始训练，有些是从高一开始训练，基础不同，层次不齐，这样的情况就对教练员提出了难题，使得教练员不能只制定一套训练计划和训练任务安排。但仍有部分教练员在多年训练计划的制定和无训练计划的比例仍然存在，其原因可能是教练员工作的分工不够科学，每位教练员只负责一个年级。重庆市垫江县实验中学高三体育考生训练周期的划分安排和年度训练阶段时间划分安排，是体育考试训练的关键，也是提高体育考生运动成绩的重要前提。重庆市垫江县实验中学考试教练员应从实际出发，结合重庆市体育招生考试的时间特点，将考生的全年训练划分为几个周期，例如以全年的训练计划作为一个周期，又分为三个周期，即准备期（初训期、过渡期、冬训期、春训期）、竞赛期和恢复期。因此，建议重庆市垫江县实验中学的教练员们要从实际情况上出发，制定针对性较强、目标明确、科学合理、切实可行的全程训练计划，避免盲目训练。对于一周的训练可以设置为每周一到周六都进行训练，周日休息放松。运动负荷为轻度、中度、重度。六次训练课中可以设置穿插跑、跳、投及力量练习相结合，每周至少安排专项训练课一次。3.2训练内容的构建及训练3.2.1运动素质的训练考生自身的健康状况所决定了机体的代谢水平，发展和提高体育考生的力量、速度、耐力和柔韧等运动素质就是高三体育考生身体训练的主要内容，改善考生的体态提高考生的技能，提高健康程度、提高各项体育考试科测试项目的运动能力和成绩。力量素质的训练，为提高体育高考生某部位肌肉在参与运动时所克服内外阻力的能力的训练就是高三体育考生力量素质的训练。高三体育高考生力量素质训练的项目包括最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力的训练。常用手段和方法有以下几个方面：首先，在高三体育高考训练最大力量训练方面，应该着眼于提高和改善体育考生在肌肉工作时克服最大内外阻力的能力和协调肌肉内部的能力。其次，在对体育考生训练提高速度力量时，体育考生的教练员应重点督促和培养体育考生在极短时间内的肌肉最大力量的发挥，使高三体育考生在特定的负荷条件下所发挥出来的最大的动作速度。肌肉的良好的收缩速度和最大力量水平能使高三体育考生获得更高的速度力量。再次，在体育考训练中力量耐力训练常采用的训练方法和手段有：持续间歇法、循环训练法、动力性训练法。在训练体育考生力量素质时应做到：全面合理的进行力量训练、合理安排训练顺序、正确选择训练手段、负荷量的反馈与恢复监视、注意放松、循序渐进的训练。速度素质训练，体育考试速度训练的基本原则为：①速度训练必须与考生所从事的专项运动及考试要求相结合、②合理安排速度训练的时间和顺序、③在速度训练时体育考生要尽量保持较好的状态、④速度训练时要始终贯彻放松原则。在体育考试训练当中发展速度素质时应注意：克服速度障碍、合理安排训练时间与负荷、与专项特点紧密结合、保持必要的兴奋状态。耐力素质训练，在体育考试训练过程中提高耐力素质的训练效果主要通过各种负荷结构的变化形式来取得不同来得到的。在高三体育考生有氧无氧混合耐力训练时，可以采取的方法有反复跑、短距离重复、跑间歇跑等训练方法，其目的在于改善有氧氧化系统的功能效果。在体育高考生训练耐力素质时应该注意：注意呼吸的节奏、考虑专项的需求、以有氧耐力为基础、注意培养体育考生的意志品质、适当控制体育考生体重等。柔软素质训练，体育高考生发展柔韧素质的原则是：①训练强度逐级增加，不要突然地增加训练的难度，并且要持续的进行训练，中间尽量不要间断训练；②柔韧性练习的训练项目要因人而异，柔韧素质练习要特别注意温度和时间，选择恰当的温度和时间，避免考生收到伤害；③柔韧练习的强度要恰当，避免考生韧带拉伤情况的出现；④柔韧性练习的次数，循序渐进的练习，不要冒进；⑤柔韧性练习时要防止受伤，做好及时的检测，教练员也应该监督考生做好防护；⑥柔韧性练习与力量训练相结合。提高考生柔韧训练方法有动力拉伸、静力拉伸法和增强肌肉蹄组织的伸展性训练三种。3.2.2心理素质训练考生心理素质的构建与训练，通过有意识地对高三体育考生的心理过程和个性心理特征来影响高三体育考生是训练考生心理素质的主要手段，使体育考生学会自我调节心理状态的各种方法，为更好地参加体育考试训练和测试，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。考生心理素质训练一般在考试前2-3周开始进行，考前心理素质训练的内容与方法主要包括表象重现训练、控制情绪训练和模拟训练。在考试时心理调控的内容与方法主要包括呼吸调节训练、直接心理训练、自我暗示和放松等方式。教练员在体育高考训练中心理训练方法的采用，教练员在体育考试训练过程中，要根据训练内容与专项的需要以及训练和比赛的关系两大类来安排心理训练的内容。依据心理训练的主要方式和途径，将常用的心理训练方法归纳为意念训练法、诱导训练法以及模拟训练法。调查与分析后得出的结论本文所调查的体育教练员对于高三体育考生的训练计划的制定，都有自己的标准和方法。但是部分教师在制定计划时，对考生的要求过低。对于本文所选择的被调查的高三体育考生中，考生的文化课成绩和体育成绩基础水平较低。考生分别在不同的班级学习文化课程，并不是集中的学习和训练。并且由于考生偏向体育方面的学习，文化课成绩较低，文化课教师并不重视考生的文化课学习、考生文化课学习方法不恰当等多种原因都在影响考生提高文化课成绩。考生在参加体育考试前的训练的时间并不长，许多考生参加训练也并不都代表希望将来从事体育事业或者热爱体育事业，许多考生以体育训练为借口逃避文化课的学习，考生选择专项途径不合理、体育教师配备不合理、考试训练的时间安排不合理等原因都影响考生体育成绩的提高。据调査结果显示，部分家长对自己孩子参加体育训练的想法并不大力支持，大部分的体育考生都没有营养计划，大部分体育考生都有运动损伤，有的考生由于训练的方式不恰当或者不适当的训练力度甚至受到非常严重的运动损伤。研究建议1.学校应该将高三体育考生的训练重视起来，首先要做到重视平时的体育课程，严令禁止各文化课老师以任何理由占用体育课，以此来保证体育课和训练课的质量，其次为学生提供数量足够多质量足够好的运动器材和宽阔舒适的运动场地。再次是重视体育教师的教育质量、水平，提高体育教学水平。2.学校加大对体育运动的宣传，首先是学校每学期应举办例如运动会、篮球赛等活动以此来提升学生对于体育的兴知道趣，其次是向家长通过家长会等时机将体育俱乐部等进行宣传将体育俱乐部的功能发挥出来让家长和学生能够了解到体育高考的政策。3.学校应该对高三体育考生加强管理，不仅体现在平时的体育训练中，更要重视考生平时的文化课学习上，学校应建立建全从校长到教师到学生的完善的管理体制，其中包括以教练员负责的体育训练管理体制，学校的住宿与就餐的管理体制，以班主任为主的文化课程学习管理体制，使训练、学习和休息三方做好配合，确保将时间的合理分配达到考生成绩的最优效果，使考生的体育与文化成绩达到最优。4.制定严格的训练计划，学校加强对普通体育高考队的监督和训练计划的落实，科学合理安排训练计划。体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差、在管理上是比较困难的事情，但是良好的管理、严格的计划是提高重庆市垫江县实验中学高三体育考生成绩的关键。教练员在制定计划时应该对于考生的学习。训练。生活都有明确的要求，并且加强与考生、考生家长、考生班主任的沟通交流，及时对考生的变化做出相应的反应。5.考试之前的一周，对于训练的安排应该适当地的减少，适当的降低训练的难度、训练的组数也适当的减少。最好使考生在考前的一天或两天内好好休息，降低考生的心理压力，但并不是完全的放松放弃练习，在