初中体育人教七年级体育《立定跳远》教案刘伟

七年级体育与健康《立定跳远》教学设计

古蔺县崇文初级中学校刘伟

一、指导思想与理论依据

根据《体育与健康》教学大纲，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空间，使每个学生得到最大的收获。本课是技术维度的1次课，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。同时，通过创新的组合练习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心，体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感。

二、教材分析

初中阶段，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。

三、学情分析

1、有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。

2、不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。

四、教学目标

1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法；

2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识

五、教学重点和难点

教学重点：蹬摆快速有力

教学难点：上下肢协调配合

六、设计思路

本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。

七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。

在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。

七年级体育与健康《立定跳远》教案

授课对象：七年级授课教师：刘伟时间：2023-11

内容

立定跳远：起跳动作方法

学习目标

1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法。

2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。

重点

难点

重点：蹬摆快速有力

难点：上下肢动作协调配合

教学顺序

教学内容

组织教法与学练法

运动量

组织与要求

教师活动

学生活动

次数

时间

强度

激

趣

热

身

阶

段

6

’

一、课堂常规

1、集合整队，检查人数

2、师生问好

3、宣布本课内容和目标

4、检查着装，安排见习生

二、绕运动场慢跑

三、准备活动

组织：四列横队

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：

静、齐、快

注意力集中

精神饱满

1、通过绕篮球场边线慢跑，用跑动线路构成“2”、“0”、“2”、“0”、“1”、“2”、四个阿拉伯数字，表示新入校的我们。

组织：横队，成广播操队型散开。

1、师生问好

2、常规检查，安排见习生。

3、课前激发学生兴趣，宣布本课内容，提出要求。

4、加强安全教育

要求：学生自己思考跑动路线，解决问题

教师带领学生进行徒手操。

1、体委整队

2、师生问好

3、集中注意、认真听讲。

1、学生按要求快速调整队形

2、积极参与到情景中，体育委员带领学生绕篮球场边线慢跑。

3、动作到位、充分热身

4

1

9分钟

小

中

中

技

能

学

练

阶

段

28

’

一、立定跳远

1、复习立跳技术：

①跳过“一”型体操垫

学生自主练习，相互指正

要求：快起跳、高腾空，轻落地

思考：横着和竖着，怎么跳？

2、展示与突破

①学生、教师展示，对比找错（重点关注起跳环节），引发思考：怎样的起跳能帮助跳得更远？

挂图展示

讲解影响远度的因素：起跳角度和蹬地腾空收腹。

蹬摆突破练习——跪跳起

组合练习：

跳过“L”型体操垫

学生按要求跳过体操垫后（可根据自身能力自主调整垫子远度），继续快速转身跳回起跳点。

组织：六人一纵队，成广播操队形散开。

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：

听从指挥

有序练习

组织：同上

要求：

大胆展示

积极练习

要求：尝试跪跳起，练习摆臂动作

组织：六人一组队形，每人一张垫子，原地做起跳，空中收腹动作。

要求：积极参与

注意安全

组织学生复习动作

巡回指导

组织展示与评价

2、引导学生思考，总结影响起跳技术的原因

3、讲解示范动作方法，组织学生模仿体验

4、组织学生比快

讲解练习方法和要求

组织小组长按要求摆放垫子

组织学生在小组长带领下完成练习

巡回指导，激励表扬

教师着重强调自主选择

1、明确要求

认真练习

相互指导

讨论指正

仔细观察、

积极思考

明确要求

积极参与

学生按要求快速到位

小组长快速摆放垫子

明确要求、积极参与

敢于挑战，及时纠错

16

10

~15

15

~18

3

4

4

小

中

中

4、跳过“人“型

体操垫

学生按要求跳过体操垫后（可根据能力自主选择垫子长度，调节起跳距离），继续快速转身跳回起跳点。

5、挑战自我、体验成功：

从起跳线开始，连续跳过有不同远度的体操垫，学生练习时根据自己的能力，调整垫子与垫子之间的距离，并在练习中为自己设置更远的目标。

组织：六人一纵队，成广播操队形散开。

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：积极参与

注意安全

组织:六人一纵队，成广播操队形散开。

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

××××××

要求:积极思考

认真练习

要求：明确要求

积极挑战

注意安全

讲解示范动作要求

组织小组长按要求摆放垫子

巡回指导，及时纠错

了解学生练习成果

教师讲解设计要求

组织学生在小组长带领下练习

巡回指导，及时纠错

1、组织小组长按要求摆放垫子

2、组织各组在小组长带领下进行练习

3、教师巡回纠错

4、了解练习成果

小组长快速摆放垫子

明确要求、认真练习

敢于挑战，及时纠错

积极思考

明确要求

优秀学生指导其他学生

明确要求，

积极挑战

展示自我，

努力提高

15

~18

3~5

4

5

中

大

中

二、比赛：看谁跳得远

1、各组由小组长组织，并在规定区域监督成员练习。

2、练习次数完成之后，就组织到检验区进行比远，领取奖品。

组织：

各组在足球场边线进行自主练习。

一个组一个组到检验区进行跳远练习。

要求：动作规范

积极学练

教师示范讲解动作要领

强调动作规范：膝关节伸直，动作快上慢下

语言激励，积极互动

明确要求

积极参与

1

4

大

放

松

总

结

阶

段

6

’

一、整理放松

1、拉伸与放松

二、小结评价

三、师生再见

四、回收器材

要求：

教师语言引导，动作示范。

组织：成体育集合队形，广播操队形散开。

要求：放松身心

积极练习

音乐：《荷塘月色》

1、教师语言引导，动作示范