中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件

中医九种体质的辨识及饮食调养黔南州中医医院治未病中心黄继斌医师中医九种体质的辨识1中医脾胃病肝病养生系列讲座体质的概述2体质的分论及养生方法黔今南州中医医院治未病中心中医脾胃病肝病养生系列讲座2中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件3中医治未病什么是中医体质?是指在人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态、方面综合的,相对稳定的固有特质是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社会环境相适应的人体个性体质。黔南州中医医院治未病中心中医治未病4中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件5中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件6中医治未病平和体质的运动及调养适宜运动:年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。中医治未病7中医治未病二、阳虚体质(怕冷型:保暖最重要)总体特征:阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉不健壮心理特征:性格多沉静、内向发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿、水肿等重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;舌淡胖嫩、脉沉迟黔南州中医医院治未病中心中医治未病8中医治未病阳虚体质的运动及调养适宜运动:舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。黔南州中医医院治未病中心中医治未病9中医治未病推荐药膳当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。可补肾助阳,温暖腰膝,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。黔南州中医医院治未病中心中医治未病10中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件11中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件12中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件13中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件14中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件15中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件16中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件17中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件18中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件19中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件20中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件21中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件22中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件23中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件24中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件25中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件26中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件27中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件28中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件29中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件30中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件31中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件32中医九种体质的辨识及饮食调养黔南州中医医院治未病中心黄继斌医师中医九种体质的辨识33中医脾胃病肝病养生系列讲座体质的概述2体质的分论及养生方法黔今南州中医医院治未病中心中医脾胃病肝病养生系列讲座34中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件35中医治未病什么是中医体质?是指在人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态、方面综合的,相对稳定的固有特质是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社会环境相适应的人体个性体质。黔南州中医医院治未病中心中医治未病36中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件37中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件38中医治未病平和体质的运动及调养适宜运动:年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。中医治未病39中医治未病二、阳虚体质(怕冷型:保暖最重要)总体特征:阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉不健壮心理特征:性格多沉静、内向发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿、水肿等重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多;舌淡胖嫩、脉沉迟黔南州中医医院治未病中心中医治未病40中医治未病阳虚体质的运动及调养适宜运动:舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。黔南州中医医院治未病中心中医治未病41中医治未病推荐药膳当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。可补肾助阳,温暖腰膝,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。黔南州中医医院治未病中心中医治未病42中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件43中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件44中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件45中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件46中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件47中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件48中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件49中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件50中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件51中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件52中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件53中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件54中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件55中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件56中医九种体质的辨识及饮食调养详解共32张课件57中医九