中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件

中大公选护理与健康《休息与睡眠》赵英飞聪明出于勤奋，天才在于积累中大公选护理与健康《休息与睡眠》赵英飞中大公选护理与健康《休息与睡眠》赵英飞聪明出于勤奋，天才在于积累休息与睡眠(restandsleep)学习内容1、休息与有效休息2、睡眠的生理及需要3、促进睡眠的措施第一节休息、休息°改变当前活动方式或在一段时间内相对地减少活动,以达到恢复体力和精力的过程。二、休息的意义1、生存的基本需要维持健康的必备条件1)健康:体力和精力复原→维持和促进健康2)患病:治疗措施之一(体力/精力消耗↓)→患病器官功能恢复↑传统的农科类成人教育是一种学历教育[1]，不断扩大的高等教育规模和迅猛发展的农业经济导致实践教学体系的很多内容都已经不适应时代的发展。创新性农科类成人教育实践教学体系是提高学生的创新能力、实现成人教育人才培养目标的重要课题。近年来,为了提高全日制农科本科成教学生的实践动手能力,湖南农业大学园艺园林学院开展了多种实践教学活动,探索了一条农科成教学生实践动手能力培养的有效途径,创建了一套新的农科实践教学体系。基于前期的改革经验，在此试对农科类本科成人教育的实践教学体系的改革谈一些看法。一、实践教学对农科类成人本科教育的重要性实践教学是高等教育整个教学环节中不可缺少的环节，是充分反映教学水平和培养目标的重要标志。学生的创新思维、动手能力、综合素质等都必须通过实践教学来提高。农科类本科专业大多具有应用性、实践性和季节性强的特点，这就决定实践教学在学生素质教育中的特殊性和重要性，它是理论联系实际的必须手段,是将书本知识转化为应用能力的培养过程,同时也是培养综合性农科专业人才的重要环节。实践教学内容丰富，形式各异，在教学过程中活跃气氛，更能调动学生学习的主动性和积极性。成人教育是我国高等教育事业的非常重要的组成部分，也是教育发展水平的标志,是影响经济乃至整个社会发展的因素之一。《中国教育改革和发展纲要》指出:“成人教育是传统学校教育向终身教育发展的一种新型教育制度,对不断提高全民族素质,促进经济和社会发展具有重要作用。”国家鼓励发展多种形式的成人教育,使公民接受适当形式的政治、经济、文化、科学、技术、业务教育和终身教育。成人高等教育是针对成人的特点，职业性及生产性是首要培养目标，应用性、技能型是具体表现，学生具有特定职业的基础知识和实践能力，也具有职业应变和转换知识的能力[2]，这些能力必须是通过实践教学过程来获得和提高。实践教学是农科学生增长知识、将知识转化为能力的必要手段。通过专业劳动、实验课教学、教学实习、生产实习、毕业实习及毕业论文等教学环节，培养学生严谨的科学态度、较强的分析问题、解决问题能力及熟练的专业技能，是培养面向“三农”人才极为重要的环节。二、农科类成人本科教育实践教学中存在的主要问题（一）重理论，轻实践我国的农业成人高等教育多是由农业高等院校各专业从属的单位承担,虽然有部分学校在管理上是独立的,但就其管理队伍而言,基本上是沿用现有资源、管理模式、教学方法、教学内容、教学组织形式等方面，主要目的只是解决成人学生的学历问题和理论问题。不少这类学生甚至部分老师,对实践教学的重要性没有充分的认识，他们认为要以理论教学为主，把实践教学放在次要位置，普遍有着只重视课堂教学、轻视实践教学的现象；在教学中出现“注入式”或“包办式”[3]，个别学校甚至将成人教育办成了压缩式的普通高等教育[4]。目前很多农业院校的成人教育对实践教学不够重视[5]，实践教学在课程设置、实践内容、方式和手段上都从属于理论教学，对实践动手能力的要求不高,对实践教学的热情也不高。（二）经费紧张，实习基地不足近年来，招生不断扩大，导致以往的一些实习基地被用来扩建为教室、球场、操场及宿舍等场所,加之环境改造，草坪绿化面积增加，校园内的空间有限，致使校内实践教学基地越来越少。学校的教学设施及实践教学基地常常是全日制学生教学优先使用，成人教育只能见缝插针。农业生产与经济效益紧密相连，绝大多数的私营企业和科研院所不愿意接收可能会影响其生产效益的实践教学活动，尤其对成教学生更难接受，导致校外实践教学基地的建立较为困难,他们的实习无法真正地投入到科研生产第一线，许多实验和实习都无法正常进行，实践教学在成人教育的计划中是相当薄弱的环节。实践教学基地缺少，使学生的生产实习和毕业实习以及毕业论文的完成受到阻碍。不少学校因找不到实习场所，只好采取“放羊”的方式，让学生自己去找实习单位[6]。且农科类学生在校外实习费用开支相对较大，为节约经费开支，个别学校及专业尽量减少成人教育学生校外实习的时间,或基本不外出实习。对于成教学生来说校内校外实习均不能完全保证，有的干脆改为观看录像，学生根本得不到动手的机会，实践经验得不到很好的积累，教学质量和效果是不言而喻的。农科类学生的实习大多有很强的季节性，由于经费及场地的不足，一旦错过了生产季节，相关的实践教学无法在当年完成。尤其是成人教育中非脱产学生，只能利用业余学习，这种学习形式导致教学组织比较难，实践教学的组织就更难。由于没有建立起完善的实践教学考试机制,实践教学往往用笔试代替，难以真正落实，学生的动手能力及创新能力的培养得不到保证。（三）实践教学的管理考核制度不完善个别地方对成人本科学生教学的管理比全日制本科管理要松散，对教风、学风没有要求，对教学任务的落实、教学秩序的稳定以及教学保障情况、课堂教学质量均不作重点检查，甚至对实践教学是不闻不问。成人教学的实践教学投入较少，很多情况下只是种形式，考核就是任课教师根据印象打个分数就完成，经常是“放羊”的形式，成绩的给定更是毫无依据。由于经费紧张和实践教学基地不足，绝大部分的农科类成人教育的学生的学位论文没有通过系统的科学研究来数据撰写，大数是问卷调查类或综述类文章，很多是从网上下载几篇纵观当前小学德育现状，尽管我们在不同程度上取得了成功，但德育工作的艰巨性、复杂性和长期性，也使我们的工作留下了许多让人遗憾的地方。古人云，“师者，传道授业解惑也”。这句话是说：作为老师，第一是“传道”，其次才是“授业解惑”。这说明德育教育在教育教学中占有极其重要的地位。人才的培养，一切以德育为根本。德育不仅过去需要，如今仍旧要坚持，未来也应该坚持要这样做。德育如此重要，在农村小学教学德育工作更具有十分重要的意义。小学德育教育还存在很多问题，如德育脱离实际，教育途径的单一以及师资力量薄弱，这些问题致使小学德育教育一直不能有效的实施，尤其是农村。因此，要迫切的解决当前小学德育教育尤其是农村小学德育过程中存在的问题，促进小学生的综合素质和德育发展。一、农村小学德育工作的现状分析（一）农村小学教学工作重智育培养，轻德育教育学众所周知，学校工作重心是在智育的培养上，教育过程也就致力于传授理智的技能和科学的知识。学校工作忽略了对人的整体培养，德育教育形同虚设，处于弱势地位。其表现为：在教学时间安排上，小学每周每班只设一节德育课，课时很少，一般安排在下午第一节或第二节；在教学内容方面，以思想品德、社会教科书为教材，理论知识较多，实践活动很少，离学生实际的多，贴近孩子生活的少，抽象难理解的多，形象易接受的少；在课堂教学方面，教师基本上照本宣科，不会深度挖掘教材的思想内涵，教育方法呆板，教学手段简单；在布置作业方面，既没有知识型方面的，也没有培养能力方面的；既没有书写的，也没有可操作的。（二）德育脱离实际，缺少针对性脱离农村小学生的实际，缺乏一套大多数人承认的相对稳定的基本价值观体系作为德育的一贯内容，德育要让人们把社会道德规范付诸社会实践，运用到自己的工作，学习及全部的社会生活中去。目前，我们的德育内容，基本上不具备可操作性，可遵守性，更谈不上实践性。道德教育更是与少年儿童人格和心理塑造处在分离状态，教师只讲现实社会的美好的一面，不讲社会的一些不和谐现象，只讲爱国主义，集体主义，舍己利人，而忽视学生自身的利益，忽视了人的尊严，理解与宽容，严重脱离了实际。二、加强农村小学德育教育的对策（一）强化农村小学德育队伍的建设与管理搞好小学生思想品德的教育关键是提高广大教师的素质，提高教育工作者的素质包括职业道德素质，必要的德育知识，心理学，教育学知识，德育渗透和挖掘的技能技巧等，以及过硬的心理素质，这是做好德育工作的条件，也是学校德育工作的保证。教师的道德、品质和人格，对学生具有重要的影响。教师应该自觉加强道德修养，率先表范，既要有脚踏实地、乐于奉献的工作态度，又要有淡泊明志、甘为人梯的精神境界，以自己的高尚人格教育和影响学生，努力成为青少年学生的良师益友，成为受到全社会尊敬的人。（二）组织学生参与各种德育教育实践活动德育实践活动可以调动学生的积极性，树立学生的主体地位，发挥学生的主体作用。根据小学生好动特点，对教育实践活动，他们有极大的兴趣和爱好。因此，学校应本着抓住机会、精心准备、计划组织的原则，开展多种形式的活动，如开展主题班会活动、参加传统教育报告会、组织学生帮助孤寡老人。利用一切可能的机会让学生接触群众，接触社会，体验生活。在实践活动中，逐渐提高道德认识，增强辨别能力。（三）创新德育方法不少农村小学的德育管理仍然采用旧的教育方法，主要表现在：第一，习惯于开校会，领导讲话，再三强调；第二，我讲你听，不管学生爱不爱听，一个劲地灌；第三，教育形式单一，方法简单，忽视学生的个性和兴趣爱好。这些教育方式只能使学生被动地接受既定的道德规范，很难使他们将这些道德规范内化为个人的道德需要，更难将这些道德规范外化为正确的道德行为。面对新时期的挑战，这就要求我们在德育管理中要创新德育的方法。要求我们在德育管理中要创新德育的方法，要充分尊重学生的主体性，让学生参与德育，在活动中进行自我体验、自觉探索。（四）加强校园文化建设，发挥育人功能校园文化一旦形成，便会以其独特的方式感染和陶冶校园学生，他在德育方面的育人功能是非常明显的，特别是对学生品德情操的熏陶方面。在城市化的进程中，由于受社会和家庭的影响，来自农村的学生往往表现为比较散漫、自私、无礼、缺少社会责任感和社会公德等。而通过对校园文化建设，在促进学校完成文化教育的同时，以健康向上的群体意识完善了每个学生的道德情操，而学生思想素质、文化素质及心理素质的提高也往往是校园文化综合作用的结果。综上所分析，当前我国农村小学教育必须高度重视德育教育的重要性，要针对农村小学德育教育的现状进行深入的全面了解，从中发现其存在的特殊性问题，这样才能针对性的对农村的小学生实施德育教育，培养德才兼备的综合素质人才。中大公选护理与健康《休息与睡眠》赵英飞聪明出于勤奋，天才在休息与睡眠(restandsleep)学习内容1、休息与有效休息2、睡眠的生理及需要3、促进睡眠的措施休息与睡眠(restandsleep)第一节休息、休息°改变当前活动方式或在一段时间内相对地减少活动,以达到恢复体力和精力的过程。二、休息的意义1、生存的基本需要维持健康的必备条件1)健康:体力和精力复原→维持和促进健康2)患病:治疗措施之一(体力/精力消耗↓)→患病器官功能恢复↑第一节休息休息三、休息的特点1、人对休息的理解和体验存在个体差异生理、精神、心理、社会、文化背景、经历等2、休息与舒适相互联系与并存休息意味着身心感到平静、宽慰和放松,包含着舒适的成分;而感到舒适的同时往往是机体处于一种“自我休息”的状态。休息休息四、休息的方式研究认为1、通宵看电视、玩扑克、电脑游戏、跳舞等→体力、精力消耗↑→过度娱乐,失去休息的意义2、身体静止,但大脑不断在思考精神、心理得不到休息→不等于休息3、主动休息(工作/学习一段时间后,还没有感到疲劳时即转换为其它的活动)→预防过度疲劳、保持精力旺盛的诀窍休息休息五、有效休息(1)生理上舒适1)基本生理需要得到满足:饮食、排泄、身体清洁等2)减轻或消除不适与疼痛3)舒适的环境:安静、光线、温湿度、颜色等休息有效休息(2)心理上放松心理问题↓→紧张和焦虑↓→心理趋于安稳→神经系统容易进入睡前抑制状态或其他形式的休息(3)充足的睡眠睡眠是最主要、最重要、最自然的休息形式;一定时数的睡眠→真正的心身休息有效休息第二节睡眠睡眠的定义周期发生的、对周围环境相对不作出反应的知觉特殊状态。第二节睡眠第二节睡眠睡眠的生理(一)睡眠的机理∠大脑皮层(抑制)→拮抗←脑干网状结构(激动)睡眠觉醒↑加速脑干尾核(睡眠中枢)(褪黑素/血清素等)神经介质↑环境光线、温度等改变第二节睡眠中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件睡眠的发生与昼夜性节律同步昼夜性节律(生物钟circadianrhythm):生物在进化中神经内分泌、免疫系统和其他内脏器官为适应环境的周期性变化(光线、气温等)而在24小时内规律地协调和控制人体的各种生理活动(睡眠醒觉周期、体温波动、心输出量、血压高低、耗氧量等),且一日复一日地循环进行。生物只有生理上、行为上适应环境的周期变化才能适应环境而生存-舒适-维持健康。否则。。睡眠的发生与昼夜性节律同步中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康《休息与睡眠》共49张课件中大公选-护理与健康