经典实用有价值的企业管理培训课件放下包袱走向成功

1、放下包袱，走向成功1第一章放下包袱缓解压力2缓解心理压力十大对策 应对策略之一：自我测试以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。3、我比平时吃更多的东西。4、我进行某种形式的体育锻炼。5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。8、我面对压力的根源，做工作改变它。9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。3缓解心理压力十大对

2、策 11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。 12、我花一些时间离开自己的工作环境。13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。15、我比平时喝更多的酒。16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。 17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。 18、我让自己保持健康的饮食。19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。4应对策略之二：改变生活方式 1、确定一个“放松时段”融入到日常生活

3、里。试着养成放松的习惯。2、尽可能多做令你感到愉快的事情。3、不要让压力积起来。4、做到劳逸结合。5、坚持在家里和工作中应有的权利。6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 5应对策略之三：学会说“不”当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。 6应对策略之四：说出你的想法 诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无

4、法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。7应对策略之五：建设性的批评 说出你的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变。8应对策略之六：处理冲突一、避免争执。每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。二、处理冲突。要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。三、保持中性。处理冲突的一个技巧叫“保持中性”，它是把话中的“刺”剔掉，重新组织起话的内容。举个例子

5、，如果有人说“我无法和老板相处”，你回答，“你想讨论改善你和老板的关系。”9应对策略之七：自我激励 承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了。”“金无足赤，人无完人。”“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不意味着做人的失败。”10应对策略之八：学做三件事 1、学会关门。即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。2、学会计算。即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。3、学会放弃。特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”

6、。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。11应对策略之九：学说三句话1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。3.“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。 12应对策略之十：学会“三乐”“三不要” “三乐”即：助人为乐、知足常乐

7、、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。“三不要”：1、不要拿别人的错误来惩罚自己。现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。2、不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。3、不要拿自己的错误来惩罚自己。何谓好人？我们认为，如果交给他（她）做10件事，他（她）能做对78件，就

8、是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。 13 成 功第二章14一 、什么是成功？成功的定义：就是达成预期目标！你订立了年底存钱10000元的目标，结果你只存了9999元，对你而言便是不成功。如果别人觉得你已经很成功了，你别点头称是。因为别人所说的成功是针对他自己的目标而言。如果你也觉得满意的话，那最好的解释是你内心真正的目标不是1万元，可能只是8000元。存1万元只不过是你的一个更美好的愿望罢了！所以.成功有明显的个性化特征：自己的标准、他人的标准、群体的

9、标准。15二、成功的软件最终决定一个人成功与否的是他的内在因素，即：思维方式、信念、态度、自我期望、习惯等“软件”。概括起来就是正确的思维方式、坚定的信念、积极的态度、高强度的自我期望、良好的行为习惯，是每一个成功者必备的成功软件。16三、成功的规律失败一定有原因，成功一定有方法。 1、成功是可以学习的； 2、成功的本质是确定目标和实现目标的方式与方法； 3、成功人士身上所有的素质都可以移植到普通人的身上； 4、人人都可以成功。17思维方式 第三章：18一、改变的轨迹成功的规律表明：改变，会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，行为决定于态度，态度决定于信念，信念决定于自我期望。有什么样的内心期

10、望，你就会选择什么样的信念，接着就会有什么样的处事态度以及什么样的行为，因此，也就有了什么样的结果。在你的心目当中，你认为自己是什么，你就是什么。如果你认为自己是一个平平淡淡的人，你的结果就是平平淡淡。如果你认为自己注定是一个不平凡的人，你的结果常常就能成就一番大事业。积极思维者，得到积极的结果；消极思维者，得到消极的结果。 人，有什么样的思考问题的方式，就会有什么样的人生。19二、ABC情绪理论有一个大家熟悉的故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头！碰到这倒霉的棺材”。于是在考场中，那个

11、“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好兆头！于是十分兴奋，考场上文思如泉涌，果然一举高中。现实生活中，有人会因为失败而跳楼，也有人因为战胜失败而成就一番更大的事业；有人会因为对手强大而畏惧，也有人会因为挑战巨人而使自己快速成为巨人；有人会因为产品卖不出去而抱怨产品，抱怨公司，抱怨顾客，也有人因为产品卖不出去而创新出大受市场欢迎的新产品与服务；有人因为受了不上司的严厉而跳槽，也有人因为“严师出高徒”而使自己胜任更复杂的工作而不断晋升到高位。事物的本身并不影响人，人们只受到对事物看法的

12、影响。20三、思维方式对事物的看法，没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分，你是如何思考的，你就有什么样的看法；你有什么样的看法，就决定你有什么样的结果，所以每个人必须为自己的看法承担最后的结果。211、消极思维与积极思维消极思维者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总为自己找到抱怨的借口，最终得到消极的结果 。积极思维者，对事物永远都会找到积极的解释，然后寻求积极的解决方法，最终得到积极的结果22你看见了什么?23（1）消极思维者的特征总是在关键时刻怀疑自己会尽量将自己的消极情绪自然传染给他人永远悲观失望，抱怨他人与环境因为自己行为消极，最终让仅有的希望破灭常常自我设限，让自己本身无限的潜力

13、无法发挥整天在负面情绪当中，使人不能享受人生固有的乐趣 24（2）积极思维者的特征即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴永远积极乐观、从不报怨总是积极地寻求解决问题的方法，因此他总能激发自身无限的潜能。整天都生活在正面情绪中，时刻都在享受人生的乐趣。25一切的根源不是事物的本身，而是有权对该事物作出不同评价的我们自己-我是一切的根源 我们可能无法改变风向，但我们可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。切记262、理性思考与非理性思考如果我们的思考是理性的，我们就能得到更接近客观的评价。总能快速找到正确的解决问题的方法。反之，如果我们的

14、思考是非理性的，我们对问题的看法立即就会给自己带来困扰，并且在错误的判断中难以自拔。换一个字眼，换一种看法；换一种思维，换一片天空。让我们扪心自问：我的思维方式有助于自己成功吗？27信 念第四章是你的看法在左右你的结果28一、信念的力量 有一位美籍华人，他拥有24项专利。有一次林先生回国，飞机途经地中海上空，突然飞机发生故障，出现剧烈的颠簸。机上的人群开始而骚动，林先生也被这突如其来的变故吓得发抖，脑袋一片空白，只有对死亡本能的恐惧。却看见领座有一位客人，一脸安详，在那里祈祷，祈求上帝保佑。后来飞机奇迹般的迫降成功。林先生受惊过度，好几分钟居然都站不起来。但是，他看到那位邻座客人却从容地拎着行

15、李走下飞机，“扑通”一下跪在地下，感谢上帝，然后好象什么事都没有发生，若无其事的离开机场。 这位教徒坚信“上帝与我同在”，因此即使面对死亡，也处事不惊；林先生因为对“死亡”没有足够牢固的信念，因此当死亡突然来临时几近崩溃。所以林先生最大的感悟是：信念是有力量的。29二、信念就是牢固的观念信念是指牢固的观念，或对事物习惯性的看法。观念之所以较弱，是因为观念随时都有可能因时因地改变。观念转化成牢固的信念，经过两大基本途径：1、不断地被重复灌输。比如，有个算命先生说你是个苦命的人。如果你相信，你将一直生活在阴影当中。你会自我灌输：我很命苦。久而久之，“我是个苦命的人”居然就成了他的信念而害他一辈子。

16、2、不断地被验证。比如，小时候父母对你说：人心险恶，凡事提防着别人。也许开始你并不理解，后来真有几个人背叛你，让你伤心后，你就会感觉到这句话得到了验证：人心，真的是太险恶了！有什么样的信念，就有什么样的人生，我们有选择和“安装”的自由，让我们慎选自己的信念。30三、决定一生成就的21个信念1 我是最棒的，我一定会成功2 我是一切的根源3 我是我认为的我4 成功是因为态度5 过去不等于未来6 人，因梦想而伟大7 不是不可能，只是暂时没有找到办法8 成功一定有方法9 成功者找方法，失败者找借口10 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里31决定一生成就的21个信念11 天助自助者12 你越努力，你的

17、运气就会越好13 我要，我就能14 决心决定成功15 山不过来，我就过去16 每天进步一点点17 没有失败，只是暂时没有成功18 只要不服输，失败就不会是定局19 坚持到底，永不放弃20 人人都能成功21 立即行动32态 度态度决定一切第五章33一、成功是因为态度 态度的定义：积极、主动、努力、果断、毅力、奉献、乐观、信心、雄心、恒心、决心、爱心、责任心。341、成功的决定因素态度：根据科学测试，它在成功中的因素占80%。技巧：善于处理人际关系、口才好、有远见、创造力强、技术好、工作能力强 在成功中的因素占13%左右。运气、机遇、环境、背景、长相、天赋等在成功中的因素占7%左右。 那么我们可以

18、说成功是因为态度，你可能认为有些牵强，因为还有20%的非态度因素。352、三者的关系怎样呢？举个例子：我们说某人“口才好”，口才好的根源是什么：腹有诗书语自华勤学、梅花香自苦寒来多练，归根结底仍然是态度决定了他的口才！态度占了多少分？93%！客观因素呢？运气不好，没有机遇，是人们为失败最容易找的借口。偶尔一次运气，当然归功于运气。然而仅靠一次运气远远不够，以后十有八九会因为没有运气而失败。环境与背景呢？古 人云：富不过三代！既然背景如此富有，为何后代仍然不能继续拥有财富；反过来我们所说的“白手起家”，既然是白手就没有什么背景，却致富了靠的什么？仍然是态度！长相与天赋呢？许多人长相一般却成就非凡

19、，许多人长相英俊却一生平庸，为什么？因为长相一般才肯下力气流汗水，长相出众却不愿意去努力，归根结底仍然是态度。364、失败也是因为态度人对环境有四种基本反应：离开环境、改变环境、适应环境、抱怨环境。前三种反应我们都能从中找到生机，第四种反应只能使人精神颓废。我们不能为失败找借口，而是改变自己的态度为成功找方法！你有什么样的态度就有什么样的世界，你有什么样的态度就有什么样的人生！成功是因为态度，失败也是因为态度。373、心态树心态树：态度决定成功，态度不同结果一定不同！例如：两个推销员都预约到一家公司拜访老总，却是一个大风大雨天。一个推销员想：这么大的风雨，即使我去了，客人那里也没有人在！另一个

20、推销员想：今天这么大的风雨，可能别人都不会去，老板肯定有空，他就有足够的时间接待我，听我的解释。试想谁的机会更大呢！？日本有一个水泥大王叫浅野一朗，年轻时只身一人身无分文到东京谋生。他看到东京街头有人卖水时非常的高兴，东京真是个好地方，水都能卖钱，看样子我活下去不成问题！可是会不会有人想：东京真是个鬼地方，水都要花钱买，我还怎么活啊！“连水都能卖钱”和“连水都要花钱买”是两种完全不同的态度，一定会造成两种不同的结果！38（1）“水都能卖钱！” 两个推销员都预约到一家公司拜访老总，却是一个大风大雨天。一个推销员想：这么大的风雨，即使我去了，客人那里也没有人在！另一个推销员想：今天这么大的风雨，可

21、能别人都不会去，老板肯定有空，他就有足够的时间接待我，听我的解释。试想谁的机会更大呢！？ 日本有一个水泥大王叫浅野一朗，年轻时只身一人身无分文到东京谋生。他看到东京街头有人卖水时非常的高兴，东京真是个好地方，水都能卖钱，看样子我活下去不成问题！可是会不会有人想：东京真是个鬼地方，水都要花钱买，我还怎么活啊！“连水都能卖钱”和“连水都要花钱买”是两种完全不同的态度，一定会造成两种不同的结果！39（2）幸福快乐是都是一种选择一个小男孩，长跑比赛回到家中非常高兴。父亲感觉到奇怪：“你得了第一名？”“没有！我得了第二名。”父亲说：“那你高兴什么？”男孩兴奋地说：“爸爸，你不知道第一名被我追得多惨啊！”

22、这就是小孩的心态！所以说：幸福、快乐都是一种选择，你选择幸福，你就可以找到幸福的理由；如果你选择快乐，你就可以找到快乐的地方！反过来，一个消极的人即使事情再好，他也会瞄准事情不好的一面，最后仍然得不到快乐！40二、决定成功的十种积极心态1 决 心：决心是最重要的积极心态，而不是环境决定我们的命运；2 企图心：成功者之所以成功是因为他对成功有着强烈的愿望，一般的人之所以不能成功是因为他们仅仅有兴趣成功，而不是一定要成功；3 主 动：被动是将命运交给别人安排等待机遇，一旦机遇不来他就没办法，被动是不会有收获的；4 热 情：没有人愿意和一个整天提不起精神来的人打交道，没有领导愿意提升一个毫无热情的下

23、属。请记住：你的微笑就永远属于顾客！5 爱 心：内心深处的爱是你一切行动的源泉。不愿奉献的人、缺乏爱心的人，就不会有成就，就会失去别人的支持。41 决定成功的十种心态（2）6 自信：信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终回报就是你真正看见了！自信不是你已经得到了才相信自己能得到，而是还没有得到的时候就相信自己一定能得到。7 自律：人人崇尚自由，然而自由的代价就是自律！通俗地说就是别人休息的时候你是否去流汗；别人在享受的时候你是否去冒险？要求自己比别人更多一些控制自己的能力。8 顽强：成功有三步曲，敏锐的目光、果断的行动、持续的毅力。用你敏锐的目光发现机遇，用果敢的行动抓住机遇，用持续的毅力把机遇变

24、成真成的成功。42 决定成功的十种心态（3）9 坚持：假使一生中有100件事情可以做，但只能做成一件事，我们就要放弃另外99件事！凡事只要成为专家，一切都会随之而来，只要你坚持做成一件事，今天你所放弃的，明天都会以另一种形式得到！许多成功者曾失败过许多次，但他们没有放弃的就是追求成功！10 学习：现代社会竞争的结果是残酷的，要么羸要么输，危机无时不在无处不在！只有学习的速度比对手快，才可能立于不失之地！43三、塑造心态的四大要诀选择好你的目标选择好能帮助目标达成的信念选择好你的意焦模仿成功者的态度44第六章目 标成功就等于达成预期目标目标就是你未来的现实45一、目标的威力（1）目标是行动的导航

25、灯；今天的生活状态不由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果；明天的生活状态不由未来决定，它将是我们今天生活目标的结果。没有目标我们就不会努力，没有目标我们几乎失去机遇、运气、别人的支持。所以说目标的威力就是：46 目标的威力（2）1、给人的行为设定明确的方向，使人充分了解自己的每一个行动；2、使自己知道什么是最重要的，有助于合理安排时间；3、迫使自己未雨绸缪，把握今天；4、使人能够清晰地评估每一个行为的进展，正面检讨每一个行为的效率；5、使人能把重点从工作本身转移到工作成果上来。6、使人在没有得到结果之前，就能“看”到结果，从而产生持续的信心、热情和动力。47二、成功成本与期望强度为什么有人

26、订立目标后一个一个都能达成？而另外的许多人订立目标后，却常常达不成？这就是：期望强度一个人成功的概率有多高，取决于他的期望强度有多大。48期望强度定义 表现特征 结 果 0%不想要一种情况是真的不想要；另一种情况是找借口。其真实原因是不敢想，不知为何要，害怕失败、害怕付出、怕做不到让人耻笑。 当然得不到。 20-30%瞎想想空想：白日梦；随便说着玩玩；只说不练；不愿付出；不知从何开始；自己都不敢相信会变成改变。很快就会忘记自己曾经还这样想过。 50% 想要有最好，没有也罢；努力争取一阵子；三分钟热度；一有困难就退缩；幻想不怎么付出代价，就很便当得到。十有八九不成功。 70-80%很想要确实是他

27、真正的目标，但似乎决心不够，尤其是改变自己的决心不够；等待机遇，靠运气成功；假使做不到，转而自我安慰：曾经努力过，也算对得起自己；很快就会换一个目标。有可能成功。因为运气失败。 99%非常想潜意识中那一丝放弃的念头，决定他关键时刻不能排除万难，坚持到底，直到成功；对其而言，也许付出100%努力比达不成该目标更痛苦。第99步放弃与第1步就结果而言没有差别。99%与100%的差别不是1%，而是100% 100%一定要不惜一切代价；不达目的死不休；不成功，便成仁；没有任何退路；达不成，后果更加严重；达不成比死还难受。没什么比死、比达不成更难以接受的，因此他一定有办法得到。期望强度表49三、“为何”比

28、“如何”更重要一般情况下人们都在研究如何达成目标。比如说如何挣到大钱。可是一段时间后，当遇到困难时，他会自我安慰：何必把自己弄得那么辛苦，要那么多钱干吗？一开始他就不知道自己“为何”要挣大钱，一旦遇到困难他就会选择放弃。所以说我们每定下一个目标就要列出实现他的十条以上的理由，好处越多，你潜意识里就会想作出太多的牺牲。如：略试着写下一个伟大的目标，并写下10多条必须成功的理由。50四、你的终极目标想像一下你自己60岁时会有什么成就？同事、朋友、家人会怎样评价自己？想像一下你离开人世时会有什么成就？人们会怎么评价你？想像你离开这个世界10年、50年、100年后人们还是否记得你？人们会怎样评价你？记

29、住；这些问题的答案里面有你人生的意义、有你人生的终极目标，有你真正的梦想。我们可以试着想像一下，在以上所列的时刻你能够得到的评价。51五、什么才是一个有效的目标梦想与目标的判别是：梦想是非常的概括、形象，而目标则必须具体、可以量化的，是有数学概念的。不能量化的目标不能算目标，充其量不过是一个想法，目标就是量化后的梦想。有效的目标核心条件有两个：量化、时间限制任何目标无法量化或者不设定时间限都是无效的目标，就如同打靶时靶子都看不清，你命中的概率是多少：命中是偶然的，打不中是必然的。52六、你的十大目标1、无效目标 千万不要把以下无效目标当成自己直接行动的行动目标： 找一份好工作、住上大房子、拥有

30、一辆汽车、成为有钱人、30岁以前结婚、有一个幸福的家庭、让孩子有出息因为他们模糊、没有量化，让人不知如何操作。方法是把每一个想法下面加“重点”进行量化，并设定时限。53 2、你的目标是什么列出10个目标并进行量化描述；54 3、生活的重心 决定你的思维模式、决定你的价值取向、决定你人生的发展与未来，是你一切力量的源泉。55 生活重心图564、生活角色每一个不同的角色，都有不同的目标请您列出自己的12个角色。575、平衡而和谐的人生以生活重心为人生道路的主方向，同时照顾到“快乐大转盘”中每一个“彩球”，这样的人生将是平衡而和谐的人生。赋予自己生活的目标，你的人生将从此精彩。58七、怎样避免订立目

31、标时陷入误区将没有量化、没有时限的“想法”当成是目标；将目标建立在现实可能性上，而不是建立在自己的憧憬上；依据现有的信息确立目标，而不是先确立目标，然后再寻找帮助目标达成的信息；根据自己现有的能力确立目标，而不是先确立目标，然后才去逐一准备达成该目标所必备的能力。59八、怎样寻找成功的路径成功者的共同特征是：他们都是积极思维者，都坚信成功一定有方法，都善于将常人看似不可能的事变成举重若轻，都善于为自己策划一条清晰的成功中径。60九、怎样分解目标1、 生涯规划系统的“剥洋葱图” 近期目标（月、周、日、即时等）近期目标（月、周、日、即时等）近期目标（月、周、日、即时等）近期目标（月、周、日、即时等

32、）终极目标（人生的真谛）61 2、多杈树法；大目标小目标小目标小目标62十、怎样制订计划（并进行量化描述）升职本职工作出色品格修炼空缺机会家庭条件多做“份外事”具备升职能力人际关系好展示“份外”能力展示升职意愿兴趣努力尝试努力学习奉献精神上上司关注上司常识下属敬重平级同事欣赏相关部门称赞大众关系融洽本职出色经常帮上司补台忠诚上司发现空缺机会点创造空缺空间助上司升职关注竞争对手耐 心和睦家人支持有条件集中精力工作进取积极团队精神正直亲和自律奉献不可鼠斗比对手出色很多63 怎样制定计划（2）幸福家庭稳定收入积蓄投资价券经营收入业余劳务收入常规收入不争吵额外收入相互塑造处理竞争对手互相关心忠诚对方希

33、望见到对方情趣管理相敬沟通教育训练生涯规划不让冲突发生其它冲突情感冲突工作冲突亲戚其它成员敬重对方令对方敬重使对方敬重休闲娱乐爱好共同语言不同意见解决再造共同点情敌预见家务与自己工作冲突与亲戚子女家务对方的工作父母岳父母兄弟姐妹与太太工作冲突夫妻与子女物质条件爱情子女成长与其它成员关系冲突解决身体家务活处理计划与长辈64十一、怎样作目标评估目标评估分为目标合理性评估及计划可行性评估。 评判标准一：目标完全分解后，单位时间无法完成“树叶”所显示的工作量，表明应目标太大。 评判标准二：目标完全分解后，单位时间可轻易完成“树叶”所显示的工作量，表明该目标太小。65十二、怎样判断目标能否达成1、充分判

34、断法：必要条件充分条件66十三、怎样快速达成目标快速达成目标的九大步骤： 1、决定要成功；2、写下已量化的目标，并列出10个以上为何要实现的理由；3、用多树杈制定计划，分解目标，倒推至今天、拟定计划，设定时间表。4、列出所有必要条件，注明解决方法；5、告诉自己要实现什么样的目标，自己就必须变成什么样的人；6、运用潜意识的力量，正面自我暗示，永远积极思考；7、行动行一、立即行动；大量行动，开始忙起来，每一分每一秒做最有生产力的事情；8、每天睡觉前做自我检讨，衡量进度，作积极修正；9、坚持到底，永不放弃，直到成功！67第七章潜意识68一、潜意识与无限潜能无限潜能：人的大脑是个无尽的宝库，即使世界上

35、记忆力最好的人，其大脑的使用率也没有达到其功能的1%，人类的知识与智慧迄今仍是低度开发，我们都忽视了如何有效发挥它的潜能。潜意识简称a状态，我们可以通过控制大脑的状态控制人的潜意识，以达到有效激发我们无限的潜能的目的。69二、潜意识的六大特征能量巨大；清醒状态时称为显意识，显意识指挥潜意识。当人处于恐惧、绝境、重大选择、大喜大悲时，大脑会突然暂时的空白，这个时刻往往会迸发出自己难以置信的力量；不懂逻辑、直来直去，不知拐弯；对图像刺激敏感，并分不清是亲身经历的竟像，还是自我想像产生的图像；记忆差，需要强烈刺激或者重复刺激；放松时，最容易与潜意识沟通。70三、潜意识是如何形成的 意识反复刺激形成潜

36、意识； 无意识反复刺激形成潜意识； 意识瞬间强力刺激形成潜意识； 无意识瞬间强力刺激形成潜意识；71四、大脑是如何分工的人的大脑思维活动由显意识、潜意识以及联通两者的能动潜意识三大部分组成。 显意识潜意识能动潜意识感知联想评估决定创造能力解决冲突保持得体对比强度态度、信念、习惯 真理、事实自我形象贮藏72五、如何开发潜意识强力刺激法（比如我们遇到挫折时，大喊一声，可以立即恢复力量；置于死地，常常可以后生均属于此类）；直接输入法（如将自己的目标和计划在起床后、睡觉前各写50遍）；心理暗示法（用权威的话暗示某个人不行某个人聪明，可能会得到相同的预期结果）：包括视觉暗示、听觉暗示、想像暗示、期望暗示

37、、权威暗示、环境暗示、自我谈话暗示。73六、如何进行有效的自我暗示积极的自我暗示，必须遵循以下四条原则简单：不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。正面：负面的暗示同样会有效，但没有意义。肯定：不能用否定、模糊的字眼。重复：刺激潜意识一次是不够的，需要不断重复，并形成坚定的习惯。74 推荐一套积极的自我谈话自我激励：我是最棒的，我一定行。自我期望：我是一个大企业家。自我要求：我一定要努力，加油干。自我表扬：我真是好样的。自我欣赏：我真行。自我关心：我要注意身体。自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦。自我批评：不应该这样。自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。自我开导：想开点，何必计较这些小节。自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。自我总结：做得对，继续干。自我命令：立即行动。75 习 惯第八章76一、习惯的力量一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯的，其他的95%的行为都是习惯性。即使是创新，最终也可以演变为习惯性的创新。人的行为是按习惯行事的。由此可见习惯的力量多么大！改变习惯是一个不舒服的过程；但是习惯是可以改变的，保要不断重