心理健康是指一种持续的心理状态

1、心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在相应的环境下能做出良好的适应状态，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能，这乃是一种积极的丰富的 情况，不仅是免于心理疾病而已。心理健康强调人心境上的和平、 愉悦，能够很好的适应生活，能够拥有和谐的人际关系，可以对自我的情绪进行调节，是自我可以被自己所接纳。中学生的心理健康需要考虑到中学生在该阶段的发展特点， 结合心理健康的 意义，我们也可以认为中学生的心理健康标准是： 中学生可以正确的调节自我的 情绪，使用适度的方式来宣泄情绪，对待学习的态度正确，可以接纳自我的变化， 有一定的自我控制的能力，对待家人、学校有正确的态度，能够适应学校的学习 生活。可

2、以和同学、老师和谐相处，形成正确的人生观、价值观。中学生心理健康特点随着生理发展的急剧变化，中学生的心理也在 发生着巨大的变化。在这一重要时期如果没有得到正确的 心理引导，接纳自我彳艮容易对中学生的心理 产生巨大伤害。中学生的心理特点包括：一、心理发展的矛盾性 特点。即心理上的成人感 与半成熟现状之间的矛盾，心理断乳与精神依托之间的矛盾，心理闭锁性与开放性之 间的矛盾 成就感与挫折感的交替。二、自我意 识的发展。中学生的性意识开始觉醒,对于异性产生了一种 新的体验她们对异性好奇、迷惑。以及中 学生的同一性 问题,同一性是个体对自己的本质、价值、信仰及一 生趋势的一种相当一致和比较完满的意识。青

3、少年在同一性形成 过程中常常出 现一些不适应的行为，继而表 现出对自我的不理解，若这些问题都没有得到妥善的 处理，都会对中学生的心理产生巨大的冲击。同时，因为 中学生正处于第二反抗期，在这一时期他们对独立自主的要求是全面的，从行为表现到要求人格的 独立。三、 情绪特点。烦恼开始增多，孤独感、压抑感增强，同时具有自我中心的特点。根据以上对中学生心理特点的分析，我们不难看出，一个心理健康的中 学生应该是这样的:首先，接受自我， 表现为接受自己身体的 变化、明确现在所处的阶段及所要完成的主要任 务。能够欣赏并发现自身的积极特 点，成为一个自信的、有成就感的人。其次，能够妥善处理自我的情 绪。找到正确

4、的管理情 绪的方法。再次， 能够和家人、朋友和 谐相处。能够适应环境上的改变发现自身的价值,成为一个快乐的人,愿意主动和人交 往。以正确、乐观的心态看待周边的人和物。对此我们深入一百多所 学校，针对中学生的心理健康 问题进行长期的调查研究。在此基 础上，编制了该量表并使其标准化左侧十个箭头代表十种 具有倾向性的因子（强迫 症状、偏执、敌对、抑郁、 焦虑、学习压力、适应不 良、情绪不平衡、心理不 平衡）。每个因子看似相互 独立，但其之 间存在着一 定的联系。如：学习压力 会伴随的抑郁的出现，也 有可能伴随抑郁十种因子的大体含义.强迫症状强迫症是一种精神上的失 调，患者会感到需要不 断反复地检查某

5、些事，并且在患者的 思绪中，会持续地重复浮现某种想法，或是感到需要一再地 执行某些日常行 为。患者会无 法控制他们自己的思想与行为。.偏执偏执型人格指病 态的自我援引性 优势观念或妄想，常 见的是关于被害、爱、恨、嫉妒、 荣誉、诉讼、夸大和超自然力的妄想。其行 为特点常常表 现为：极度的感觉过敏，对侮辱和 伤害耿耿于 怀；思想行为固执死板，敏感多疑、心胸 狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或 荣誉 感到紧张不安，妒火中 烧，不是寻衅争吵，就是在背后 说风凉话，或公开抱怨和指 责别人； 自以为是，自命不凡，对自己的能力估 计过高，惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和 学 习上往往言过其实；同时又很自卑

6、，总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和 愿望，认为别人存心不良；不能正确、客 观地分析形 势，有问题易从个人感情出 发，主观片 面性大；如果建立家庭， 常怀疑自己的配偶不忠等等。持 这种人格的人在家不能和睦， 在外 不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之。. 敌对敌对是指与他人心理不相容而 敌视、对抗他人的消 极心态。其目的在于在心理上 给他人造成有害结果，使对方蒙受痛苦和不快。 敌对常在以下两种情景中发生：一种是客观情景。 当受到他人 轻视、指责和伤害时，有敌对心态的人，常常表 现为怒目相对、冷漠仇视，不管 这种 轻视7闿豉7饬害”是出于善意还是恶意，是确实如此还是自己主

7、观上的错觉，反正对 一切有于己“不利”言谈举止的他人都充 满敌意。另一种是主观情景。凡自己主 观上看不顺眼、 不满、厌恶的人，常常表 现为对他们冷眼相对、动辄非难，尽管他们没有触犯自己，但只要 这种偏见诱发出敌视情感，就会随时随 地在表情和行 为上表现出这种敌对 心态。无论敌对心 理由以上 哪种情景引起，都是攻 击行为的潜在状态。.人际关系人际关系的行为模式为倾向需要主动性被动性包容主动与他人交往期待他人接纳自己控制支0己他人希望他人引导感情主动表示友爱等待他人对自己亲人际关系是指社 会人群中因交往而 构成的相互依存和相互 联系的社会关系，也被 称为“人际交往”，包括朋友关系、同学关系、师生关

8、系、雇佣关系、战友关系、同事及 领导与被 领导关系等。人是社 会动物，每个个体均有其 独特之思想、背景、 态度、个性、行为模式及 价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作都有很大的影 响，甚至对组织气氛、组 织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。.抑郁抑郁性障碍，亦称忧郁症、忧郁性障碍，是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。抑 郁障碍的表 现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信， 感到身体能量的明 显降低，无法在任何有趣的活 动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的 躯体功能失 调，如睡眠紊 乱或食欲减退。.焦虑焦虑症或称焦急症，是以反复

9、并持续的伴有焦急、恐慌症状和自律神经紊乱的精神症障碍。患者的情 绪表现的非常不安 与恐惧，患者常常 对现实生活中的某些事情或 将来的某些事 情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目 标的担忧。这种担心往往是 与现实极不相称的， 使患者感到非常的痛苦。 还伴有自主神 经亢进，肌肉紧张或跳动等自律神 经失调的症状。.学习压力学习压力，是指人在 学习活动中所承受的精神 负担。简单的说是指学生在就学过程中所 承受的来自环境的各种紧张刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异 常反应。. 适应不良d应要求（局部调整或系统便个人）国应行为（接纳抵触）X理适应（适应不适应）适应不良指的是生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现异常的心理状况。轻者造成自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜 颠倒、 不善于与人交往，难以融入新环境、情绪不稳，冲动任性，会无故叫喊，无耐心，做事急 匆 匆、注意力不集中等等；重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患，甚至出现各种犯罪或自卑、 自杀倾向。9.情绪不平衡-M激情境国理的认知耳合理的认知智理的情 绪反应哥合理的 情绪反应情绪不平衡是指在在正常情 况下针对常规事件容易做出激越的反 应，情绪难以控制，易 怒等情绪状况