健康观念广德课件

1、营养与健康系列讲座欢迎参加健康之旅探索生命的秘密呵护生命 远离疾病健康导航人的一生什么最重要？ 什么丢了都可以找回来，唯独命！33岁演员李钰患淋巴癌14日病逝 何勇2006年8月5日肝癌享年36岁运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大，1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授很多人，只有当他失去健康的时候，健康是人类的第一财富警告！中国高级知识分子平均年龄58.5岁！远离亚健康全民奔小康没有健康就没有小康亚健康的恶果请在（）内打“”

2、有 3项以上，则是亚健康，6项以上即是严重亚健康 容易疲倦() 体弱多病() 易患感冒() 神疲健忘() 脾气暴躁() 心烦意乱() 头痛头晕() 失眠多梦() 抑郁紧张() 不愿运动() 性欲下降() 视力下降() 耳鸣耳背() 颈肩僵硬() 胃闷不适() 眼睛疲老() 鼻塞眩晕() 咽喉异物感() 早晨恋床() 手足发凉() 心悸气短() 便秘便稀() 起立眼发黑() 容易晕车() 疾病的三个阶段一:细胞功能障碍萌芽状态不适的感觉,如精力下降.头晕.头痛等,但检查不出任何问题.疾病的早期阶段二:组织局部受损此时人体经常发生炎症,溃疡,红肿,过敏等不良反映。（如胃炎.结肠炎.妇科炎症等)疾病

3、可检测阶段三:器官功能衰退身体将步入溃败的阶段,病灶所在的器官将发生功能衰退如糖尿病.肾炎是胰腺.肾脏功能衰退器官衰退的最终结果便是死亡到这个阶段,如果需要逆转到健康状态的话,必须付出很大的代价一:材料不足二:毒素积累20世纪杰出的科学巨匠.生物化学家.J.威廉姆斯博士指出:一般来讲,身体细胞会由于两种原因死亡。其一:因为得不到细胞所需要的东西。其二:他们被细胞所不需要的东西给毒害了。疾病久治不愈两大根源人体必需的营养素1蛋白质，必需氨基酸：赖，色，苯丙，蛋，苏 ,亮 ，异亮，颉，组脂类：亚油酸，亚麻酸宏量矿物质：钾，钠，氯，钙，镁，磷微量元素：碘，锌，钴，铁，钒，铬，硒，钼人体必需的营养素2

4、维生素：脂溶性：维生素A，D，E，K 水溶性：维生素B1，2，6，12， 尼克酸，叶酸，泛酸，生物素， 胆碱及维生素C 水及碳水化物-葡萄糖缺乏症状1头发:断头发.掉头发.头发开叉.灰白.发黄.不柔不顺2皮肤:易松驰.没有弹性.干纹.细纹.皱纹.3水肿:脸.手.脚肿胀4黑眼圈8易疲劳.体力不佳:站.坐.听.走.上下楼梯9血管:壁易破裂,导致偏瘫.中风.脑出血10免疫力下降:易感冒.传染(蛋白质抗肝炎)11糖尿病12不孕症13肥胖:吃进去的糖脂肪,蛋白质使这一过程转慢(纽崔莱离析大豆蛋白可燃烧多余脂肪)14凝血.加速伤口愈合维B缺乏症状:食欲不振.易疲劳头痛.反应迟钝.两眼无神.烦燥嘴破.口臭.

5、口角炎.上火.皮肤易过敏.呕吐.孕妇缺叶酸易新生儿神经管畸形.叶酸缺乏引起的舌头病变（见于酗酒)烟酸缺乏引起的皮肤表现（见于酗酒病人）无脑儿脊柱裂维C缺乏症状:易感冒.骨组织弱化.易骨折.口干舌燥.牙龈出血妊娠纹.紫斑症.化痕症白内障.炎症黑色素沉淀.易有斑点孕妇易造成新生儿死亡率高VC缺乏引起的口腔病变维A缺乏症状:眼睛干涩.弱视.夜盲皮肤干燥.富贵手鼻咽喉发炎.过敏,耳易痒头皮屑.肺功能下降泌尿生殖易感染维生素A缺乏引起的皮肤症状小麦E缺乏症状衰老.老人斑.提早更年期内分泌失调.周期不顺.经前症侯群早产.流产.难产.习惯性流产伤口留疤冻疮斜眼肺功能下降荷尔蒙调节差钙镁缺乏症状易作梦.尿床抽

6、筋.肌肉抽动头痛.磨牙.易骨折腰酸背痛月经疼痛身材矮小心悸显微镜下的正常骨骼与骨质疏松：纽崔莱倍立健片上市培训 慢性退行性病变铁与叶酸缺乏症状打哈欠.记忆力下降.注意力学习差手脚冰冷.易麻.指甲变形胸闷.脸色苍自脚跟龟裂.昏沉.嗑睡.失眠怀孕呕吐.易生缺陷儿动作迟钝纤维缺乏症状便秘.痔疮憩室症.大肠癌屁臭易得结石症暗疮.青春痘静脉曲张.静脉瘤胆固醇提高肠沾粘肥胖健康= 营养均衡= 各种人体所需营养素 齐全营养= 补充人体缺乏的营养素 蛋白质钙维生素矿物质毒素无处不在毒素的来源很广泛：环境中的毒素：DDT、辐射紫外线、水中的污染、有毒化学物质及重金属污染。食物中的毒素：肉品中的激素、食物及药物抗

7、生素、经放射线照射处理的食物、食物中的细菌、农作物中的化学毒素、高温烹调的食物产生的毒素、食物中的的添加剂、食物及饮料中的甜味剂和味精。生活中的毒素：香烟、酒精、药物、衣服、被褥、清洁用品、家庭及办公室用品释放的有毒物质。人体自行产生的毒素：乳酸、尿酸、酸化粘稠的血液，大肠中的宿便，胆结石、自由基与氧化脂质。1.水溶性毒素2.脂溶性毒素毒素类型：三大排毒器官：肾、皮肤、肠道水溶性毒素将经由血液到达人体的软骨、骨膜和肌腱部位，毒素积累在这些部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风的病人是尿酸在关节部位的积累造成的。脂溶性毒素经由血液转移到淋巴系统或各个器官的黏膜，形成息肉、囊肿、肿瘤，如各种肿瘤，便是脂溶性毒素积累的结果。各种类型的皮肤病变如暗疮、斑也是脂溶性毒素积累的结果。当排毒器官不能及时排毒时:垃圾食品? 高醣、高脂、高钠 低/无蛋白质 低/无纤维素 低/无矿物质 低/无维生素好吃的不一定是该吃的该吃的不一定是好吃的该吃的是满足生理需要好吃的是满足心理需要1.黄曲霉素主要来源于霉变的粮食；2.棒曲霉素主要来源于腐烂的水果；3.苯并芘主要来源于烧烤物；4.亚硝胺主要来源于腌制品；5.炳烯酰胺主要来源于油炸食品。饮食中的五大致癌物质知识是唯一的爱！无知是唯一的害！用知识去生活比用习惯去生活更智慧