【学校心理健康教育系列】挫折教育：跌倒之后要做的三件事_第1页
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文档简介

1、跌倒之后要做的三件事人生就像一场跑步比赛不要输在起跑线上我们努力奔跑，被鞭策着去追赶不能落后，更不能甘于落后如果我们遇到困难跌倒了，怎么办？看见情绪“第一步” 哭一哭1.识别情绪当生活中遇到挫折，你会产生哪些情绪？沮丧伤心难过委屈愤怒焦虑紧张着急挫败无所谓兴奋平静自责沮丧伤心难过委屈愤怒焦虑紧张着急挫败无所谓兴奋平静自责行为表达哭一哭闹一闹叫一叫跑一跑2.表达情绪言语表达我觉得/感到_(情绪，可以有多种)因为，我遇到/遭遇了_(描述正在经历的事情)2.表达情绪调整认知“第二步” 躺一躺A挫折事件B信念认知情绪C情绪我跌倒之后就再也赶不上别人了我做人太失败了一切都没有希望了020103情绪我跌倒

2、之后就再也赶不上别人了我做人太失败了一切都没有希望了020103？情绪我跌倒之后就再也赶不上别人了我做人太失败了一切都没有希望了020103？人生就像一场马拉松可它不止42.0195公里也不止100公里没到终点没人可以定义再次出发“第三步” 走一走看见情绪调整认知情绪看见情绪调整认知情绪再次出发再次出发走一走躺一躺坐一坐跑一跑站一站第一章我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去，我迷失了，我绝望了，这不是我的错，我费了好大的劲才爬出来。第二章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去，我不能相信我居然会掉在同样的地方，但这不是我的错，我还是花了好长的时间才爬出来。人生五章第三章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那，但还是掉了进去，这是一种习惯，我的眼睛张开着，我知道我在那儿，我知道这是我的错，我立刻爬了出来。第四章

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