篮球基本技术传接球技术

1、篮球基本技术传接球技术第1页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二定义传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配求转移球的方法。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的工具手段。第2页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传接球技术分类单手颈后传球单手击地传球单手勾手传球单手体侧传球单手背后传球单手胸前传球单手低手传球单手肩上传球双手击地传球双手低手传球双手头上传球双手胸前传球传球双手传球单手传球第3页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二高部位接球中部为接球 底部为接球高部位接球中部位接球底部位接球接球技术双手接球

2、单手接球第4页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传接球的动作结构持球方法:持球方法是指手持握球的方法，分双手持球和单手持球两种。双手持球方法:两手手指自然张开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之间。单手持球方法:手指自然分开，用手掌外沿和指跟以上部位托球，掌心空心。第5页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二持球用力方法:通常短距离传球主要靠手指，手腕和手臂用力将球传出，远距离传球时要通过下肢蹬地，跨步，腰腹综合用力而产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。球的飞行路线:由于传球时的手指

3、，手腕用力的大小，快慢以及作用于球的部位不同，所传出球的飞行路线有直线，弧线，折线。第6页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传球技术动作方法双手胸前传球双手肩上传球双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常用的一种传球方法，具有传球快速有力，准确性高，容易控制，便于与其他动作相结合的优点第7页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二动作方法:双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站位姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食，中指用力将球拨出。球出手后，两手略向外翻。动作要点:持球动作正确，用力协调

4、连贯，食指，中指拨球。第8页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二单手肩上传球动作方法:双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方，右肩关节引展，大，小臂自然弯曲，手腕稍后去，持球的后下方，左肩对着传球方向 ，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食指，中指，无名指用力拨球将球传出。动作要点:自上向下发力，蹬地，扭转肩，挥臂扣腕动作连贯。第9页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二接球技术的动作方法双手接中部位的球双手接底部位的反弹球第10页，共35页，2022

5、年，5月20日，8点20分，星期二双手接中部位的球动作方法:两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站位姿势。动作要点:伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。第11页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二双手接低部位的反弹球动作方法:接球时要及时迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指放松自然张开，手指触球后，两手握球顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基

6、本站位姿势。动作要点:跨步迎球要及时，手臂下伸要快。第12页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二单手接球单手接球范围大，能接不同部位和方向的来球，有利于队员接球后的快速行动。接高部位中部位低部位的动作方法基本相同，只是在接高部位的球时掌心向上。第13页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二动作方法:原地单手接球时，接球手向来球方向伸出，五指自然分开，掌心正对来球，手腕，手指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，另一手迅速扶球，保持身体平衡，做好下一个进攻动作的准备动作姿势。在移动中接球时，要判断来球的时间的落点，及时向来球方向跨步移动，

7、接球后要迅速降低重心，衔接下一个进攻动作动作要点:手指自然分开伸臂迎球，触球后引要快，另一手及时扶球。第14页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传接球技术练习方法1.熟悉球性的练习方法 练习:用双手手指，手腕连续拨翻球(手指弹拨，手腕转翻)。 两手持球，手臂伸直于身前，用手腕，手指连续拨翻球，使球在两手之间快速移动。两手之间要保持一定的距离。练习时节奏可由快至慢，并不停改变球和两臂的高度反复练习第15页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:双手胸前抛接球。两腿左右开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方向的地面反弹

8、球。练习:球绕身体交换球。两脚开立两手持球于腹前。两手交替使球绕腰，绕头，然后绕腰绕腿绕踝连续反复练习。第16页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:单双手体后抛接球接球。两脚左右开立，左手持球于身后，然后过异侧臂前方，右手迎上接球后用同样的方法从背后抛球至异侧前方，左手迎上接球。也可以双手背后抛球过顶双手胸前接球。练习:环绕双腿交接球。两脚开立约与肩同宽体前屈，用右手将球从两腿中间交给左腿后面的左手，左手持球绕过左侧外侧至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交给右腿后面的右手，右手接球后经过右侧外侧还原成开始姿势。第17页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期

9、二练习:行进间胯下交接球。两手左右开立，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两腿间将球交左手，依次前进做胯下8字交叉接球。行进速度与方向可不断交换。第18页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二2.原地传接球的练习方法练习:两人一组对面站位，做各种传球练习，也可以对墙进行练习，并用各种方法接反弹回来。间隔距离根据需要由近至远。练习:原地跨步，跳起接不同方向的传球第19页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二3.移动传接球的练习方向练习:两人一组一球，相距4米面对站立，一人原地传球，另一人向左右

10、前后移动接球，传接球一定次数后，互相交换练习。第20页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:迎面上步传接球。练习者排成纵队，持球距纵队57米。上步接传来的球并回传给，然后跑回队尾。接着依次反复练习。此练习还可要求练习者跑动接球急停上步传球跑动，以加大练习的难度第21页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:三角形移动传接球。站位成四组，传球给后迅速跑至队尾；立即将球传给后迅速跑至队尾；接球后迅速传给组的第二名队员。依次循环连续练习第22页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:四角弧线跑动传接球。站位成四组，传球给后，切入接的回传球

11、再传给，然后跑到组的队尾；当传球给时，紧跟着启动切入接的传球并传给，并跑至的队尾，依次连续进行第23页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:全场弧线侧身跑动传接球。分别传球给，并沿全场三个圆圈做侧身跑动传接球，最后投篮。做一定次数后可换另一侧的进行第24页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:两人全场行进间传接球。二人一组一球，传球给后立即起动向前跑动接的回传球，传球后向前跑动接的回传球，如此反复传接至前场篮下投篮。并再传球返回。人多时可在场地另一侧两组同时进行练习第25页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:三人直线跑动传接球

12、。三人一组一球，开始由中间持球，传球给向前跑动的，接球后立即回传给向前跑动的，接球后传给另一侧向前跑动的，回传给，依次推进到篮下投篮。并用同样的方法传接球返回。第26页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:四角移动传接球。传球给插中接球的后快速跑至组的队尾，接球后将球快速传给并跑至组队尾，接球后传给跑至组的队尾。依次反复练习。第27页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传接球技术综合练习练习:两人传球，一人防守。篮球半场，和相距5米互相传球，在两人中间防守，开始可消极防守，协助传球队员练习，逐渐转为积极防守。如果或传出的球被防守人触到或抢获，则与传球人交

13、换位置。第28页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:三传二防守练习。篮球半场，五人一组，三人站成三角形相互传球，两人居中防守，积极抢断球触到球的防守战即与传球者交换防守。第29页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:行进间越过防守传球练习。在全场三个圆圈内各站一人防守封堵抢断球传球者要设法避开防守者封堵与阻拦选好传球时机和运用合理巧妙的传球方法。第30页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二练习:传接球行进间投篮练习。在步弓队形的移动变化中进行行进间传接球结合投篮练习。第31页，共35页，2022年，5月20日，8点20分，星期二传接球易犯错误双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。单手肩上传球时，没有摆臂拨指抖腕动作双手胸前接球时，两手指朝前，两手没有形成半圆；伸臂迎球时臂腕指紧张引球动作不及时接地滚球时伸腿跨步不及时重心过高第32页，共35页，