民族传统体育一、二教学大纲

1、PAGE PAGE 5民族传统体育（一、二）课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：社会体育管理与指导课程代码：05E01811、05E01912学时分配：82=28+54赋予学分：5=2+3先修课程：后续课程：武术专修二、课程性质与任务民族传统体育课程包括武术和龙狮运动两个方面的主要内容，以传承民族传统体育文化，发展学生终身体育能力和创造力为指导思想，培养学生自我学习、自我锻炼的方法，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。培养学生的体育意识，提高学生的体育能力，使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念；熟练民族传统项目的基本理论知识、技术和技能，掌握科学锻炼身体的基

2、本方法，养成科学锻炼身体的良好习惯。培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，使学生具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新、拼搏向上的精神风貌。通过民族传统体育教学与训练，使学生较系统地掌握民族传统体育的基本技术和技能；掌握科学锻炼身体的方法，提高自身科学锻炼的能力；掌握常见运动创伤的处置方法；基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有较高的体育文化素养和欣赏水平。三、教学目的与要求民族传统体育课程是社会体育本科学习的一门专业必修课。本课程的教学任务是使学生了解民族传统体育类项目运动文化特点，传承民族体育文化；掌握基本的健身知识

3、和技能，注重做到会讲、会示范、会教、会写等基本功的训练，同时培养学生的特长，具有一定教学能力和运用运动方法进行强身健身指导。1、使学生初步了解民族传统体育的基本理论知识，基本动作和技法，健身的基本手段和方法。2、培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考与分析解决问题的能力。3、初步掌握民族传统体育类运动的教学规律，具有指导民族传统体育类运动锻炼的实践能力，能够胜任中小学武术、龙狮运动教学。4、理解武术、龙狮子运动文化的传统和特点，熟悉民族传统体育类运动的动功能教育价值，促进个性发展，提高社会适应能力。四、教学内容与安排理论部分（一）：第一章：武术概述第一节：武术的起源与发展知识点：

4、1、武术的起源和历代发展概况5、 新中国武术运动的发展第二节：武术的内容和分类知识点：功法运动、套路运动、搏斗运动第三节：武术的特点和作用知识点：武术的特点、武术的作用第四节：武术的文化内涵知识点：1、中国古典哲学是武术的思想渊源5、 尚武崇德是武术文化的重要内涵3、武术与其他文化现象之间的关系第二章：武术主要技法分析第一节：长拳知识点：概述、技术要求第二节：器械知识点：刀术、剑术、棍术、枪术技术要求第三节：太极拳知识点：太极拳概述、基本姿势要求、运动特点、健身原理第四节：散打知识点：散打概述、技术分析第三章：武术图解知识与识图方法第一节：武术图解知识知识点：运动方向、运动路线、往返路线、叙述

5、顺序、动作名称、要领说明第二节：识图自学知识点：识图自学的方法与步骤、注意事项第四章：武术教学第一节：武术教学的特点知识点：1、重视尚武崇德的思想教育2、注重直观教学，以领做为主3、结合攻防动作讲解示范4、强调动作规格，突出劲力和精神第二节：武术教学方法知识点：指导法、练习法、评价法第三节：武术套路教学知识点：套路的教学步骤、教学要求第四节：实用攻防动作教学知识点：实用攻防动作的教学步骤、教学要求第五章：武术竞赛组织与裁判第一节：武术套路竞赛规则与裁判法知识点：套路竞赛规则、竞赛裁判法第二节：武术散打竞赛规则与裁判法知识点：散打竞赛规则、竞赛裁判法简介第三节：中学武术竞赛的组织知识点：组织机构

6、与竞赛规程、编排与记录方法第四节：中学武术教学比赛的裁判工作知识点：裁判员的组织、评分标准、比赛程序和评分方法第六章：武术基本功和基本动作第一节：上肢练习知识点：手型、手法、压肩、臂绕环、抡拍第二节：下肢练习知识点：步型、步法、腰法第三节：腰部练习知识点：前俯、后甩、涮腰、翻腰第四节：跳跃练习知识点：大跃步前穿、腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲第五节：平衡与跌扑练习知识点：平衡练习、跌扑练习第六节：组合练习知识点：五步拳第七章：中学武术教材教法第一节：中学武术教材分析知识点：中学武术教材内容和特点、教学应注意的问题实践部分： 第六章：武术基本功和基本动作第一节：上肢练习技术点：手型、手法、压肩、臂绕

7、环、抡拍第二节：下肢练习技术点步型、步法、腰法第三节：腰部练习技术点：前俯、后甩、涮腰、翻腰第四节：跳跃练习技术点：大跃步前穿、腾空飞脚、旋风脚第五节：平衡与跌扑练习技术点：平衡练习第六节：组合练习技术点：五步拳第七章：中学武术教材教法第二节：中学武术基础套路技术点：少年拳、少年剑（女）、少年棍第八章：初级套路第一节：初级长拳（第三路） 第二节：初级刀术（男）、初级剑术（女）第三节：初级棍术 第六节：简化太极拳 理论部分（二）：第一章：龙狮概述第一节：概述第二节：中国龙狮文化第三节：龙狮运动的发展史第四节：龙狮运动的特点、作用第二章：龙狮运动的竞赛规则第一节：参赛人员及其规定第二节：竞赛通则第

8、三节：场地、器材第四节：龙狮动作的分类和难度第五节：龙狮规定、自选套路的有关规定实践部分第三章：基本技术第一节：基本功第二节：基本手法第三节：基本步型和步法第四章：舞龙动作第一节：“8”字舞龙动作A级难度动作：（1）原地8字舞龙；（2）行进8字舞龙；（3）单跪舞龙；（4）套头舞龙；B级难度动作：（1）原地快速8字舞龙；（2）跪步行进快舞龙；（3）绕身舞龙；（4）快舞龙磨转C级难度动作：（1）跳龙接摇船快舞龙第二节：游龙动作A级难度动作：（1）直线行进；（2）曲线行进；（3）走（跑）圆场；（4）起伏行进；（5）单侧起伏小圆场；（6）矮步跑圆场；（7）直线（曲线、圆场）行进越障碍。B级难度动作：（

9、1）快速曲线起伏行进；（2）快速顺逆连续跑圆场；（3）快速矮步跑圆场越障碍；（4）快速跑斜圆场第三节：穿腾动作A级难度动作：（1）穿龙尾；（2）越龙尾；（3）首尾穿肚。B级难度动作：（1）龙穿身；（2）龙脱衣；（3）龙戏尾；（4）连续腾越行进；C级难度动作：（1）快速连续穿越行进；（2）快续穿越腾越行进第四节：翻滚动作A级难度动作：（1）龙翻身B级难度动作：（1）快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上）；（2）连续游龙、跳龙（2次以上）；第五节：组图造型动作A级难度动作：（1）龙门造型；（2）塔盘造型；（3）尾盘造型；（4）曲线造型；（5）龙出宫造型；（6）蝴蝶盘花造型；（7）组字造型B级难度动作：

10、（1）首尾盘柱C级难度动作：大横8字花慢行进（成型4次以上）第五章：舞狮动作A级难度动作：（1）走跑直线；（2）走跑曲线；（3）跑顺逆圆场；（4）跑8字；（5）合拍；（6）侧滚；（7）三拜；（8）平地上肩；（9）平地上腿；（10）连环飞跃；B级难度动作：（1）双狮互滚背；（2）互跃狮头、狮尾；（3）互戏狮尾；（4）连环飞跃过障碍；（5）平地侧头飞滚；（6）平地坐头；C级难度动作：（1）双狮坐肩交搭前爪转体三周。第六章：龙狮套路基本套路组合套路各学期时数分配：学期一二课时28（实践24、理论4）54（实践46、理论8）内容龙狮运动理论与实践武术运动理论与实践五、教学设备和设施具备标准的武术、龙狮运动场地，标准的刀、棍、剑、枪、散打护具、龙狮等器械。六、课程考核与评估（一）考核的种类考试内容及成绩比例内容理论技术平时总计百分比404020100（二）考核主要采用平时考核、作业、技术、理论考核四种。（三）考核内容与办法考核包括：基本知识、基本技能和基本技术三个方面。1.平时考核：根据学生在教学过程中的学习态度、出勤情况、练习的积极性和主动性以及互教互学等情况进行综合评定成绩。2.技术考核：武术初级套路、龙狮基本组合套路3.理论考核：武术、龙狮运动基础理论七、附录教学参考文献目录教材： 蔡仲林主编，