《田径(1-2)》教学大纲

1、PAGE PAGE 4 田径（1-2）课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：社会体育本科专业 课程代码：05E01213、05E01214学时分配：64学时，28+36赋予学分：4学分，2+2先修课程：运动解剖学后续课程： 二、课程性质与任务田径课程是社会体育指导与管理专业必修课程之一，也是其它各项课程的基础课程，是以传授田径基本理论、技术和前沿知识为基础，以激发学生的学习兴趣、培养学生自主学习和自我构建知识的能力为核心，加强课程实践环节，促进学生学习中研究能力和创新能力的提高。三、教学目的与要求1、促进学生身体素质的发展，使学生在力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质上得到提高，培养学生自

2、觉参加田径运动的兴趣。2、较系统的掌握田径运动健身的基础理论、基本技术和基本教学技能。初步掌握运用田径中走、跑、跳、投等活动方式，增强自身体能的健身方法。3、基本具备从事田径健身活动的组织与竞赛能力。四、教学内容与安排教学内容与课时分配表类 别内 容时数备 注理论田径运动技术原理2田径健身运动的理论与方法2趣味田径运动2体能训练的基本方法4技术与实践竞走技术分析与健身走实践10短跑（含接力跑）技术分析与短距离健身跑实践14铅球（前后抛、侧向推球）技术分析与健身投实践10跳远（立定跳远、蹲距式、挺身式）技术分析与健身跳实践12中长跑技术分析与健身长跑实践8作业（理论及实践）课外完成考核理论考试教

3、学能力考核总时数64（一）理论部分：1、田径运动技术原理分析【教学内容】（1）跑的技术原理与力学分析。（2）跳的技术原理与力学分析。（3）投的技术原理与力学分析。【授课学时】2学时2、田径健身运动的理论与方法 【教学内容】（1）田径健身运动的定义与特点 （2）田径健身运动的分类与内容（3）田径健身运动的练习方法（4）田径健身运动的原则与指导【授课学时】2学时3、趣味田径运动 【教学内容】（1）趣味田径运动概况。（2）趣味田径运动的特性和分类。（3）趣味田径运动创编原则和方法。（4）趣味田径运动项目的示例介绍。【授课学时】2学时4、体能训练的基本方法 【教学内容】（1）体能训练概述（2）力量训练

4、方法（3）速度训练方法（4）耐力训练方法（5）灵敏训练方法（6）柔韧训练方法【授课学时】4学时（二）技术与实践：1、竞走技术分析与健身走实践【教学内容】（1）下肢技术。（2）躯干摆动技术。（3）摆臂技术。（4）完整技术。（5）健身走练习【授课学时】10学时2、短跑（含接力跑）技术分析与短距离健身跑实践【教学内容】（1）短跑途中跑技术。（2）跑的专门练习（3）起跑和起跑后加速跑（4）冲刺技术（5）接力跑技术（6）短距离健身跑练习【授课学时】14学时3、铅球（前后抛、侧向推球）技术分析与健身投实践【教学内容】（1）握球技术。 （2）预摆技术。 （3）抛球技术。 （4）推球技术。（5）健身投练习【授课学时】10学时4、跳远（立定跳远、蹲距式、挺身式）技术分析与健身跳实践【教学内容】（1）助跑技术（2）起跳技术（3）助跑与起跳结合技术（4）落地技术【授课学时】12学时5、中长跑技术分析与健身长跑实践【教学内容】 （1）途中跑技术。 （2）站立式起跑技术。 （3）终点跑技术。 （4）全程跑技术。【授课学时】8学时五、教学设备和设施多媒体教室、录像、田径场及各种专项器材六、课程考核与评估以技术评定、达标、理论考核为主，结合平时成绩（即上课表现和课外作业成绩）进行。1、平时成绩：20% 2、理论考试成绩：40% 3、技术技能考试：40%七、附录教学参考文献目录趣味田径游