2022年我的健身心得体会

1、第7页共7页2022年我的健身心得体会常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关

2、节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国

3、著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。2、

4、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生

5、征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快

6、乐的人。今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。2022年我的健身心得体会（二）说说我的工作经历。我的第一份工作是一家钢铁国企，应该说在那个人人担心毕业即失业的年代，我的求职之路算是比较顺利的。记得大四下半学期，我们就开始陆陆续续为自己写简历、投简历。回顾那段日子，我记得我当时很庆幸自己只参加了_次应聘就把自己的工

7、作定下来了。第一个是步步高超市招管培生，那时候的步步高在湖南应该还是有点名气，在我们学校做了一次非常大的宣讲，也许是招聘的要求也比较高吧，我幼稚的简历没有入选。第二个投的是青岛啤酒的区域销售，当时之所以会投这个公司，一方面是青岛啤酒的名气，另一方面也是那时年轻气盛觉得自己喝酒还可以，应该有一点竞争力(想想那时也是肤浅)，这一次通过了简历筛选、通过了第一次面试，然后又进行了紧张的无领导小组讨论，应该是自己表现的不咋地，也最终没有被招上。第三个投的是我们学校本地的钢铁国企，这一次为了展现自己的特长，我特意用钢笔手写了一份求职信，没想到最后被这家单位选中了到公司面试，经过紧张的各级领导询问，我与我们

8、专业另外两位同学都被招进去实习。其中我与一个同学是去做销售，另外一个是去做行政，但等到毕业的时候，他们俩个都另谋高就了，只有我还留在这个企业干了一年多。我之所以会留下来，是因为我被分的区域当时是公司业绩最好的广东区域，也遇到了一个没有什么架子的师傅和同事，更直白的说应该是在广州办事处的那些日子，吃得好、收入也不错、管理也自由，作为办事处的小弟，日子过得比当时绝大多数同学要舒服!但现在回想，却也错过了最锻炼人的时期。当别人在经受着人生中第一次被现实所摧残的时候，我却过早的进入了吃香喝辣的日子。也许是因为我们本身就比较笼统的专业-经济学，所以，我们当时在选择工作的时候是没有什么方向与规划的。开始做

9、销售，也不过是因为门槛不高、短期收益高，于是自然而然就开始了自己的工作之路。第二份工作是一家钢材贸易公司，这家公司当时也正是赶着国家四万亿的政策刺激，大力度的在全省扩展规模，开设分公司，所以，我们那时候招进去的人很多。而我也因为得益于前一家钢铁公司的名声，直接被分管新公司的领导招进去筹建新公司。那是我最有激情的一段时间，公司从无到有，从最初的三个人不断迎接新同事加入，又不断地经历各种人与事的变换，在这份工作中，我逐步学会独立办事的能力。这份工作我工作了_年半，直到有一个机会，让我义无反顾的辞职，开始第一次自己做生意。当时一方面是因为子公司发生了一起重大事件，让我们感觉受到很大影响，也看不到希望

10、;另一方面也是源于内心强烈的“三十而立”的紧迫感，所以，觉得是时候应该出来闯一闯了。第三份工作就是自己转让了一家当时号称“快递界的黑马”的快递公司的市级代理权。这份工作一开始就是抱着一份极大的投机心理，因为亲情关系，盲目地不计风险的投资，所以，吃了大亏!这份事情因为与我的生意观严重相背，但是，因为当时的孤注一掷，已经没有办法撤出了，赌博的心理也是越来越重。期间也是经历了各种不堪回首的经历，到了年底，自己的心理承受能力已接近崩溃，所以，不得不把这个烂摊子丢给家人。这就是我的第一次创业，一年时间不到让我血本无归!包括这之后的影响至今也仍然让我深受其害。从第三份工作出来，我就像一个游魂，经历了各种“

11、短命”的选择，也深深地体会了各种社会残酷与人情冷暖。愈发觉得时间就像一束射线，从某一刻起，它就指引着你向着某一个方向，从此，再也回不了头回顾我这九年工作经历，谈谈我的心得与体会:1.要有长期的规划与定位。在刚开始工作的时间里，不要贪图短期的收入多少以及工作环境的舒适，而是要时刻问自己从当前这份工作能够学到多少东西，自己的眼界与能力能不能够提高。现在回想自己的第一份工作并没有很大的错误，短时间里还是让自己见识了不少东西，但是当时对于自己要成为一个什么样的人却没有一个清晰的思考，或者说当时也是经历太少想不了那么多，比较遗憾的是没有养成记录总结的习惯。这一点张辉说的很有道理:头十年的时候，你的价值可

12、能只体现在拿到手的现金上，但往后的_年、_年，你的价值更多的是人脉、眼光和社会影响力。寻找工作时，不要只盯着工资。只盯着工资，你的生活会越来越苦。2.要有给人眼前一亮的技能与提前准备。当时之所以能够被那家国企招进去应该说与自己字写得还行有点关系。不管到哪里，你要学会观察与分析，去分析你所进入的环境需要什么，以及你能否满足这种需要。随大流虽然会让你感觉很安全，但却注定了你的平庸。3.不要让自己毁在自己的情绪上。工作的地方永远不是你的家，乖孩子不一定会让领导记住你，但一次坏印象可能会让别人从此远离你。所以，在职场上凡事先稳定自己的情绪再去处理问题，宁愿少交一个朋友，也不要去多增加一个敌人。这可能就

13、是所谓的逆商吧。4.不要把自己的未来完全寄托在别人身上，要自己掌握主动权。5.不要放弃学习。我不知道一个人坚持读书是否真的会像那些成功的人所说那么改变命运，但是，对于真相的了解与预测未来的人能力应该在随时随地去锻炼自己。6.任何时候给自己留下翻本的本钱。凡事在开始之前就要想万一，李笑来讲的三分原则还是挺有道理的，任何生意做好三分之一亏损的准备，三分之一持平的准备，然后寻找那三分之一能够让你成功的大概率。7.总要做一份可积累的事情。时间不可以倒流，人生如果没有坚持，也许在哪都看不到希望的曙光。养成记录的习惯吧，你的积累总有一天会有用。8.关于做决定，铁岭有一句话:听多数人的意见，找可信的人商量，最后自己做决定。做决定前多自个去分