鲁人版道德与法治七年级下册132《我的情绪我做主》word教案

1、名师精编 优秀教案我的心情我做主教学设计【活动目标】使同学初步明白心情是人的心理活动的重要表现,提高心情的觉察才能和表现才能；引导同学学会承认并正视自己的心情和情感,熟悉心情对自己身心的影响,帮忙同学明确心情调剂的必要性； 把握调剂心情的有效方法,并学会在实际生活中调剂和掌握自己的心情,做心情的主人；【活动重点】调剂心情的有效方法,使同学重点把握通过“ 转变认知” 来调剂心情的方法,即“ 理性心情” 自我调剂方法；【活动难点】心情调剂方法的应用,如何引导同学用合理的想法来代替不合理的熟悉和想法,并将其应用于实际生活中；【活动预备】1. 心情图片 21 张、小信封 212. 自制“ 心情天气图”

2、21 张,彩笔四盒,A4纸张 4 张；3. 心情调剂方法介绍材料以及贴纸如干；4. 背景音乐以及放松练习指导语；【活动过程】题目 我的心情我做主课型活动课教法嬉戏活动、沟通共享教具幻灯片板书设计我的心情我做主心情产生的缘由：外在环境个体认知心情调剂方法：合理宣泄法放松训练法认知转变法示意法等教学环节阶段目标老师活动同学活动引 入 活 动 ：通过热身活动全体同学介绍嬉戏规章：每名同学在商量时间内依据老师的“寻 找 有 缘进入心理课轻松开心的领取一个小信封,请在听要求表现心情,并快速找到人”名师精编优秀教案同组同学,依据老师的要求氛围中； 同时, 体验心情到指令后快速打开,依照（8 分钟）的四种基

3、本类型： 喜、怒、图片做出相应的表情,并坐好；哀、惧,并初步懂得心情寻 找具有 相同表情的 同觉察的重要性；学,结为一组；请快慢两组分别谈谈他们的感受；引出正确的心情 共享活动感受,懂得心情觉觉察和表达在人际交往和 察的重要性,明白本节课的自我心情治理中的重要作 主要内容和意义；用；从而引出本课主题；主体活动 1：同学通过填写一周的 “ 情语言引导：我们每个人的在老师给定的56 分钟的“ 心情气象绪天气表” ,回忆一周的心情都处于变化中,请回时间摸索自己过去一周内图”心情变化, 引导同学学会忆过去一周的时间里你每的心情变化,并在相应的位（15 分钟）承认并正视自己的心情天的心情状态,并用表下置

4、画出相应的图标,同时填和情感,熟悉心情对自己的图标进行标注,同时思写心情产生的缘由；身心的影响, 从而明确情考记录该种心情产生的原小组共享自己所填制的“ 情绪调剂的重要性；因；组织同学进行组内共享以及总结心情产生的缘由；绪天气图”,并争论总结记录心情产生的缘由；要求每组选取代表在全班 选取代表全班共享,其他同范畴内共享自己的“ 心情 学倾听并补充；气象表” ,并陈述本组对情绪产生缘由的总结；名师精编 优秀教案总结同学共享的心情体验以及心情产生的缘由,引 从老师的总结中明白现阶出心情调剂的重要性,为 段大家普遍存在的心情困下面介绍心情调剂的方法 扰,明白心情产生的缘由,做好铺垫；同时激起学习心情

5、调剂方法的爱好；主体活动 2：同学能初步明白调剂情请同学们认知阅读有关情尽快阅读并做出挑选,或记“ 我的心情绪的有效方法, 并重点掌绪调剂方法的材料,并选录自己的心情调剂方法；我做主”握通过转变认知、 放松训取 两种你 常常使用的 方（20 分钟）练等方法调剂和掌握自法,并在相应的纸张上贴己的心情, 做心情的主人上表情贴画,假如材料中 没有你使用的调剂方法请 在空白纸上写出；总结不同的心情调剂方法 的选取情形,补充说明其 他调剂方法；介 绍心情 调剂的 两种 方 法：认知转变（合理心情 理论）和行为放松训练；带 领 学 生 进 行 放 松 训 练：现在我将带大家一 依据老师要求进行放松训 起感

6、受一下如何放松自 练,仔细体验放松过程；己；为了让你体验紧急名师精编 优秀教案与放松的感觉；你先将 你身上的肌肉群紧急起 来,然后放松；请你用 力弯曲你的前臂,同时 体 验 肌 肉 紧 张 的 感 受（大约 10 秒钟） ；然后,请你放松,一点力也不 用,尽量放松,体验紧 张、放松感受上的差异；（停顿 5 秒）这就是紧 张和放松；下面我将让 你逐个使身上的主要肌 肉群紧急和放松；从放 松双手开头,然后双脚、下肢、头部,最终是躯 干；”反馈总结：通过回忆课程内容, 同学总结整节课内容：“ 本节倾听老师总结,回忆课程内（2 分钟）明确心情调剂的重要意课,我们体验了四种基本容；义,把握调剂心情的有效

7、 方法,并学会在实际生活 中调剂和掌握自己的情的心情类型,争论心情产 生的缘由,明白了心情调 节的不同方法,并进行了绪；放松训练；心情是一个人心理能量的 调剂器,它可以发动人的 行为,确定人的行为方向,对人具有无法估量的感染 力；我信任同学们可以通 过科学有效的方法调剂自 我心情,做自己心情的主名师精编 优秀教案人,让自己的心理世界更 多地出现出一片晴空；最终请同学们依据自助放 松的要求,在需要的时候 进行自助放松训练；课下通过自助放松训练调 节自我心情,做自己心情的 主人；【附录】自助放松练习假如没有专业的询问师,你可以在把握以下程序后自行练习,每日定时进行放松活动,详细如下：1. 练习者以舒服的姿态靠在沙发或躺椅上；2. 闭目；3. 将留意力集中到头部,咬紧牙关, 使两边脸蛋感到很紧,然后再将牙关松开,咬牙的肌肉 就会产生放松感；将头部各肌肉逐一放松；4. 把留意力转移到颈部,尽量收紧脖子的肌肉,感到酸、痛、紧,然后把脖子的肌肉全部放 松,觉得轻松为度；5. 将留意力集中到两手上,用力紧握,直至手发麻、酸痛时止,然后两手开头逐步松开,放 置到自己觉得舒服的位置,并保持松软状态；6. 把留意力指向胸部,开头深吸气,憋一二分钟,慢慢把气吐出来；再吸气,反复几次,让