高校青年教师职业压力分析与个人对策

1、高校青年老师职业压力分析与个人对策摘要：随着教育改革的深化，社会各界对高校老师寄予厚望，使高校老师，特别是青年老师，感到超出其承受范围的压力。高校老师职业压力是外因和内因决定的，内因起决定性作用。关键词：高校青年老师职业压力对策压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受。塞利博士(hansselye)认为，压力是种认知，认为某种情况超出个人才能所能应付的范围。老师的职业压力是指在工作环境中，使老师个体受到威胁的压力源长期、持续地作用于老师而使老师产生一系列生理、心理和行为反响的过程。有研究说明，老师中感受到压力较大和压力很大的共占72.51。高校青年老师是一个特殊的群体，他们身处学校各部

2、门工作的第一线，承当了大量的教学、科研和行政性任务，在教学中有无数双眼睛盯着你，片刻不得松懈，不能有过失。所以，许多老师感觉压力很大，以致于身心疲惫，大大影响了身体安康，甚至导致各种疾病的发生，不乏有英年早逝的先例，这不仅是个人的悲剧，也是社会的宏大损失。高校青年老师更是职业压力的高发人群。就高校青年老师的职业压力的来源进展分析，进一步就如何适应老师职业压力、获得快乐，从老师个人角度提出应对策略，以抛砖引玉。一、高校青年老师职业压力的外因1.社会对高校老师期望值过高高校老师一直被认为是工作在象牙塔中的精英，是为人师表的楷模，是学识渊博、有教养的人，是人格完美、无所不能的人。随着社会开展和教育改

3、革，社会各界对老师寄予过高的期望，尤其是高校老师，使得高校老师深感压力宏大，但忽略了他们首先是一个普通的人。而且社会总希望在最快、最短的时间内看到学生的成长与进步，实际上这是不可能的，因为高校老师的劳动具有迟滞性，对学生的影响可能几年甚至几十年才凸显出来。于是在此之前，人们会高频率地看到各种社会言论、报刊对老师才能的质疑，对老师责任感的指责，对老师德性的拷问，这一切使得高校老师经常处于一种为难的位置。2.高校把社会压力转嫁给老师当前社会急功近利的趋势非常严重，社会要求学校多出人才，快出人才，出优秀人才，一旦未能如愿，就可能抱怨、指责，高校深感压力，只能将压力分解消化，转嫁到老师身上。而且随着高

4、校扩招，学生人数急剧增加，高等教育从精英走向平民化，教学资源相对缺乏，高校老师承当的教学任务不断加重。然而高校教学体制改革不断变化和深化，一方面要求老师采用多样化的教学方法、更新教学手段、进步教学质量，另一方面又要求老师大量搞科研，申请课题、。这种超常的工作负荷使高校老师不堪重负，产生极度疲劳和心力交瘁，长期处于过高压力的状态。据有研究者对613名高校老师的压力调查显示，90.3的高校老师工作一天之后感到疲劳2。另外，高校老师由于工作负荷量过重，竞争日趋剧烈，人际交往时间较短，使得人际交往障碍增多，有效沟通减少，人际关系紧张。剑桥大学的基里亚科等人指出“学生对老师工作的恶劣态度和“学生的不良行

5、为是导致老师与学生人际关系紧张的重要方面，也是高校老师的职业压力的主要来源3。在这种人际交往紧张状态中，缺少家人关心、学校支持、社会理解，极易产生过大的职业压力。二、高校青年老师职业压力的内因1.老师的才能素质过低考克斯等人研究调查指出“事业没有开展、“常常感到压力等与老师的才能素质差有关。老师备课、授课经历缺乏，组织才能不强，口头表达才能欠缺等，极易导致工作不顺心，难以承当教学任务。2.老师自身过高的期望老师才能素质过低也是老师的职业压力来源。社会因素和学校因素只是造成高校老师的职业压力的外因，外因要通过内因才能发挥作用，而个人因素正是这个内因，主要包括高校老师的自我期望值、才能素质和感受力

6、强度。3.老师抗压才能过低老师个人感受力的强度不同，所感知到的职业压力也不同。高校老师作为一名独立的个体，其世界观、人生观、价值观都是独一无二的，同样对压力的感受也是因人而异。在同等的压力状态下，对有些人来说是适度压力，对另外一些人来说却是过度压力。感受性过强的老师容易感到职业压力过大，因为他们缺乏正确的自我认识，对自我要求过高，容易产生理想和现实的矛盾，以致于信心缺乏，进而悲观绝望产生压力感。三、老师职业压力的个人对策1.老师职业的三个境界孔子说，学习有三个境界，“知之者不如好知者，好知者不如乐知者，仿效这种说法，教学也有三个境界，即知“为人师；好“为人师；乐“为人师，知“教为人师者不如好教

7、为人师者，好教者不如乐教者。何谓知“教，其根本条件是在具备专业知识，掌握了教育教学根本规律和根本技能。何谓好“教，其根本条件是理解教书育人中蕴藏着宏大的社会意义，及老师职业的高尚性，甘守贫寒，苦中寻乐。何谓乐“教，不仅知“教，而且好“教，并能从教书育人的过程中获快乐。这太难了，如何才能做到？2.怎样做到三个境界知“为人师是把教育教学当做一种职业，是平常说的职业境界，是从业的根本条件，从业者需要通过老师资格证考试。除了必要的专业根底知识外，还要学习教育学，理解传授知识的根本规律，因为要把知识传递给学生，所以还要掌握心理学根本原理，以完成教与学的互动过程。除了教育学、心理学专业知识之外，老师需要多

8、方面的技能，如“三笔字。目前的大学教学中，由于普遍采用多媒体教学，新进的老师普遍学历很高，大多是博士，他们制作ppt课件的才能不错，而传统的老师技能那么有较大的欠缺，有的老师不要说粉笔字，就是钢笔字都比拟差，更不要说毛笔字了，其实这会给学生留下不好的印象。所以，当前老师在应用现代化教学手段，不能放弃传统的教学技能。知“为人师更多是掌握做老师知识与技能，是把老师职业当做一种谋生的手段；但老师是人类灵魂的工程师，从事的是一种特殊的行业，在其工作中伴随着青少年的成长过程，因此，老师个人的知识、情感、人格等可能会在学生中有放大的效应，桃李满天下是最好的褒奖，误人子弟那么是高悬的警钟。做老师仅有知识理论

9、是不够的，更是一个理论活动，而且面对的永远是个性多样、充满活力的学生，如何把理论知识应用于教育教学过程中去，比掌握知识更详细，更丰富多彩，也更有挑战性。假如照搬书本知识，就会在理论中碰壁。所以，即使知为人师是第一境界，也不是一蹴而就的，因为掌握知识没有捷径可走，只能直接、间接途径获得，而理论说起来容易，做起来难，即“知易“为难。假如老师从事教育教学活动可能比拟勉强，甚至不喜欢，也可能不太合适从事这种职业，因此，感到学生难教，教学太累。好“为人师是把教育教学当做一种事业，就是平常说的把职业当做事业来经营，这是一种颇受推崇的境界。即所谓做一行，爱一行；在各自的岗位上兢兢业业，在平凡的岗位做出非凡的

10、业绩，职业变成事业。在教学活动中，觉得自己从事“太阳底下最光芒的事业，感到荣耀自豪，是感到教育教学的意义而产生的快乐，未必能体会到教学中的乐趣。“好首先是一种态度，爱好或热爱，虽然热爱是最好的老师，但无论什么事情，在行动中保持热爱，就不单单是一个态度的问题，往往在初为人师时，满腔热情，继而热情逐步平淡，最终不感兴趣，甚至厌烦，也就是爱好容易坚持难，“善始者实繁，克终者盖寡，所以贵在坚持。老师的日常是很平凡的、周而复始，没有什么新颖刺激的事，很容易使人提不起精神，产生职业倦怠感。在这种情况下就很难好为人师。而真正作到好为人师，必须做到或者向乐为人师努力。乐“为人师是在教育教学过程中创造并享受快乐

11、。首先，享受学习之乐。教学中获得快乐，包括教的快乐，学的快乐，二者互相影响，教学相长。授人以鱼，不如授人以渔，要想学生有学习的快乐，老师自己要擅长学习，并获得学习的乐趣。老师要给学生一杯水，自己先有一桶水，所以必须终身学习，进步教育教学专业程度，而终生学习也不容易坚持，必须擅长学习，乐于学习，成为一个“乐知者。“朝闻道，夕死可也，孔子学音乐，“三月不识肉味。作为老师，学高为师，学习是应用之义，是必须的，在学习过程中，可以享受其中的乐趣，然后把这种方法和乐趣传授给学生，是获得乐为人师的第一步。其次，教学过程之乐，“得天下之英才而教之，一乐也；怎样把看似重复的课堂教学，变得时时更新，活力盎然；教学

12、本身非苦非乐，关键在于创造性地传授知识，让学生在轻松快乐中获得知识，进步才能，增长智慧。第三，从教学的成就中获得快乐，这是从结果体会快乐，教学的成就最重要的是学生的进步、成长。假如学生能在愉快的学习气氛中感受到进步，他们会感到快乐，这种快乐将会反愧传染给老师，从到达老师乐教，学生乐学的境界。可能更多的苦中作乐，以苦为乐。最后，应用积极心理学培养乐观心态。尽管老师职业是高尚的，意义是重大的，但教学活动不可能都是让人满意的，都会给人直接带来快乐的，所以要培养乐观的心态。积极心理学家塞里格曼artine.p.seligan认为乐观是一种“解释风格，据此将把人格分为“乐观型解释风格和“悲观型解释风格，前者认为失败和挫折是暂时的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且这种失败和挫折只限于此时此地，而后者与之相反，会把失败和挫折归咎于自身的原因，并认为这种失败和挫折是长期的、永久的，会影响到自己所做的其他的事情，因此悲观型