绘制我的生命线 教案- 高一心理健康

1、绘制我的生命线 训练主题分析（一）训练意图心理学对青少年时期的研究显示,一个人的兴趣爱好从14岁开始趋于稳定,而对于职业的喜好和价值观也正是在高中阶段变得现实和具体，高中是学生探索自己人生方向的一个重要的准备阶段。对每一位高中生来说,高考毕业后的去向，无疑是其人生中的一次重大抉择。那如何做出正确的选择就成为了人生中的一大难题。如果在刚进入高中阶段时，就为自己做好职业生涯规划，更好的认清自己，合理规划人生，选择正确的人生方向，那么在高中阶段就能充分发挥其个人的潜质和优势，避免偏差，节省大量精力，走上成功的捷径。因此,指导高中生制定出切实可行的职业生涯规划对其发展有着积极意义。本次课是湖北省普通高

2、中实验教科书心理健康教育5.1生涯起步走（二）训练目标认知与技能目标：学会感知，思考自己的人生历程，认识到未来生命历程需要认真规划，初步学会制定人生目标和规划。方法与过程：通过绘制自己的生命线，学会制定人生目标和规划。情感态度目标：树立学生进行生涯规划的意识。（三）重点难点1、重点：了解生涯规划的重要性,主动树立人生目标;2、难点：生命线的绘制。二、教学器具：白纸，彩笔t三、教学程序教学环节设计意图教学环节时间教学建议心动时刻通过角色秀引出做好生命中每个角色的方法绘制生命线1、请几个分享上节课的角色秀活动。2、教师总结：经营好不同的角色，人生才会丰富和多彩。3、有什么办法能帮助我们做好生命旅程

3、中的角色呢-绘制生命线今天的主题：生涯起步走-绘制我的生命线5MIN心旅导航绘制生命线一、准备：1、A4白纸 2、备一枝红蓝铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。二、活动过程1、画生命线（1）把白纸摆好，横放最好，在纸的中部，从左至右画一道长长的横线（有多长尽量长一点）。（2）你在线条的左侧，写上“”这个数字，在线条右方，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。（3）在纸的最上面表明“某某的生命线”。2、找出今天你的位置，在上面画出圆点 （1）在线条上写出今天你的年龄 （2）写出今天日期3、思考过去的我（1）至少列举过去对你而言最有价值（积极意义或者快乐）的三

4、件事。_以上三件事，根据事情发生的大概时间，用红点在生命线的上方标出来。如果你觉得快乐非凡或者价值非凡，你就把这件事的位置写得更高些。(2)列出对你而言，最遗憾或最后悔的三件事_以上三件事，根据事情发生的大概时间，用蓝色点在生命线的上方标出来。如果你觉得痛苦非凡，你就把这件事的位置写得更低些。总之用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。4、规划未来（1）至少列举从现在开始到生命结束，你最希望实现的三个愿望，并用红色点标在相应的年龄阶段上方_（2）将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如各种意外的发生，不妨一一用蓝色的笔将它们在生命线的下方大略

5、勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。_三、生命体验1、学生分享感受与自己的生命线2、教师总结：(1) 世上没有什么事是一定指向倒退或是前进。上大学是好事，但如果没能考上自己理想的学校和专业，也会带来深切的不快。父母离婚是坏事，但如果能妥善应对，也未尝不是奋发的动力。古代“塞翁失马，焉知非福”的故事，你说要是让塞老先生做这个游戏，他把失马这件事画在生命线的上方还是下方？（2）承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。（3）看看你的生命线的右面，是不是你在逃避做和你的能力相匹配的事业？你在不停地说服自己降低标准，你以为这样是对自己负责，殊不知不把生命的能量发挥到极致，才是对自己最大的不负责任。（4）有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。（5）怎样才能实现自己未来的三个愿望？（注意愿望不是空想，通过你、努力能实现的目标。）一个好的目标应该符合三个标准：第一，具体性（通过一个实验说明）第二，可执行性（跳蚤的故事）第三，可评估性（例子：你