初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 田径耐久跑公开课教案

1、 耐久跑教学设计一、设计理念 坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。二、教材分析 本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅

2、度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。 耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析 我校初二班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以莱格尔跑为主

3、题，以折返跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。四、教学目标：1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心

4、、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。五、教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：克服“极点”六、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。六、安全措施：1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。3、严禁学生上课互相打闹。4、强调学生准备活动活动到位体育与健康课教案 班级： 上课人数： 40 上课教师： 刘钿生 总课时数： 6 教学内容1、

5、耐久跑 教学目标1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点：克服“极点”，迎来“第二次呼吸”课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇

6、报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习3二、准备部分1、绕篮球场逆时针慢跑四圈2、徒手操：、伸展运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形1、徒手操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量2、教师讲解示范并用口令指导学生练习1、队形整齐、一致2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节 5三、基本部分1.原地热身练习（1）大腿前侧拉伸（2）大腿后侧拉伸（3）箭步蹲（4）摆臂练习（5）原

7、地小步跑（6）原地高抬腿2.游戏：网鱼捕鱼者两人一组手拉手，去追逐其他的同学，期间不得松手。被捕者再组成两人一组，继续追捕，最后没有捕到的同学，就是获胜者。3.讲解示范耐久跑动作要领动作要领：途中跑轻松自然，重心移动平稳，步伐均匀有节奏，步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深呼吸，并适当调整跑速。呼吸要领：前段(300-500米)采用跑三步一吸，再跑三步一呼，后段（500-1000米）跑二步一吸，再二步一呼，奔跑能力较强者可二步一呼、二步一吸；注意呼吸的深度。4.莱格尔跑练习根据音乐节奏由慢到快进行的14-20米折返跑.1.教师组织学生进行腿部肌肉拉伸2.教师组织学生原地

8、摆臂练习A.自由摆臂B.听节奏摆臂3.教师组织学生原地小步跑4.教师组织学生原地高抬腿1、将学生进行分组2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则3、组织指导学生进行比赛4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评1.教师讲解示范耐久跑动作要领2.教师讲解莱格尔跑要求规则3.组织学生莱格尔跑1.积极跟着老师进行拉伸腿部肌肉2.积极完成原地摆臂练习A.按教师要求B.听节奏摆臂3.积极参与小步跑练习，体会跑步与摆臂结合4.认真完成高抬腿练习，体会快速下呼吸的节奏 1、按要求迅速分组2、认真听讲，了解规则3、动作到位，积极比赛1.认真听老师的讲解，观察老师示范动作。2.认真听教师讲解要求规则并明确任务3.努力完成练习，体会“极点”27三、结束部分1、集合队伍2、放松练习3、师生共同总结4、布置、收回器材5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生跟着音乐进行肢体抖动等放松动作。