初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径中距离跑匀速跑

1、 中距离跑（匀速跑）教学设计 大佛中学 张华教学内容：中距离跑（匀速跑） 水平目标：水平四 时间：指导思想 坚持树立以“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合初中生的身心的特点，在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，营造和谐欢乐的学习氛围，充分调动学生练习的积极性，培养学生主动参与意识、竞争和合作意识，以及实践能力。教材分析 在体育与健康水平四的教学内容中，中距离跑的匀速跑教材具有较高的锻炼价值，该项目可以发展学生身体的协调性，下肢力量、耐力等身体素质，同时也可以培养学生勇敢、顽强、等意志品质。中距离跑是我市中考升学检测必测的项目之一。学情分析初二.1班学生人数共有55人，男女人数基本相

2、当，大多数来自本县城区域内，具有鲜明的个性特征，男生好动、贪玩，富有激情，女生相对文静理智。学生在这一该段基础和能力有限，同时缺乏长期吃苦意志品质，长期养尊处优，养成怕苦怕累的习惯。本节课重点是发展学生的有氧代谢能力。在中长跑的教学中教师应该注重方法教学，帮助学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏，并能使两者密切配合，做到两三步一呼，两三步一吸，并提醒学生注重合理分配自己的体力。由于中长跑运动比较单调枯操在中长跑的练习中，要充分调动兴趣和积极性，培养学生勇敢顽强吃苦耐劳和勇于拼搏精神。又由于这个阶段年龄正处于身体发育高峰期，女生耐力素质普遍较好，尤其是上下肢力量和协调性，但总的却不尽人意。针对这种情

3、况本节课选用中距离跑练习，这都是为学生以后探究、合作学习奠定基础，同时也是为了提高学生的竞争意识。设计理念坚持师生合作，突出学生主体地位和教师的主导作用，培养学生对体育活动的兴趣和爱好，以及持之以恒，贵在坚持的精神，充分提高学生参与的积极性，做到“运动中练、玩耍中练、竞争中练“的理念。这里的“练”是发展学生能力的有效手段，“乐”、“动”则是为了培养学生兴趣的关键，“竞争”则是为了提高学生的竞争意识，以适应今后社会的需要。充分利用场地周边的花台和场地中的篮球柱，以及足球门来弥补场地的不足。同时也要提醒学生在练习跑的同时，同样要提醒学生注意花台周边的不规则的地方和因为我们在绕篮球柱、足球门离自己太

4、近而导致危险，这些不安全的因素都会给我们人身带来伤害，希望能引起学生的高度重视。在充分发展学生主体参与的、快乐练习的同时，教师也要强调中距离跑匀速跑的方法，学生如何合理分配体力（可采用匀速跟踪跑的方法，如果前面的同学速度慢下来时，可以从右边超越过去，直至早到一个合理的位置匀速跟进，最后在完成终点冲刺。）、竞赛规则，重在要求学生坚持要跑，必须是匀速，注意做到三步或两步，一吸一呼，重视呼吸节奏把握。这样才能有利于发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。教学目标1认知目标：通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及锻炼价值有比较清楚认识，培养正确的价值观。2过程目标：通过中长跑教学，使学生掌握正确

5、技术动作知道在中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力发展体能提高有氧代谢能力增进心肺功能。3情感目标：通过教学，培养学生勇敢顽强吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，是学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。教学重难点：1教学重点：途中跑，中长跑的呼吸与步法节奏的合理配合：2.教学难点：合理分配体力。教学方法：练习讨论等方式方法教学过程：13准备部分：一课堂常规： 小 1 体育委员整队集合，清点人数，并向老师报告； 2教师宣布本次课的内容，安排见习生活动的内容； 3检查学生着装，并强调安全注意事项。 组织（如图） 上课队形 二热身活动： 1慢跑2-3圈（熟悉跑动的路线：教师先

6、讲解清楚，然后领跑1-2次圈，最后由学生任务）； 2徒手体操第一节;弓步压腿（四八） 第二节：侧压（四八） 第三节：活动踝腕 第四节：活动腰（四八） 第五节：原地直膝跳10-15 第六节：肩部运动（四八） 组织（如图） 教法：1）教师讲解动作及要求； 2）组织学生练习； 3）教师负责指挥与监督。25基本部分: 一复习中长跑：匀速跑 中 组织：（路线示意图）教学安排：1.女生练习，男生在看台上注意观察； 2.男生练习，女生在看台上注意观察。 教法： 1.教师讲解中长跑中匀速跑的练习方法及动作要求；主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，在跑中可采用呼吸时的方式，一直跑完全程； 要求：一）学生在练习时，必须按照中距离跑的要求进行，做到三步或两步一吸一呼，并注重上下肢的协调配合，控制速度（体力好时，步幅适度大一些，摆臂的节奏慢一点；体力下降时，步幅适当要小一些，但摆臂的节奏要快一些，始终保持速度不变），合理分配自己的体力，匀速跟进或超越前面的同学。 二）在练习时，学生要沿着左侧路线跑进，将右侧边让给超越的同学。学生要超越前面的学生，必须早准机会，快速超过。千万不能并排跑。三）练习负荷：男生5圈为一组，女生4圈为一组。2.组织学生体验动作，提示学生在跑中注意跑的方法；2-3圈