初中体育与健康教育科学九年级（2023年新编） 知识与认识社会发展与终身体育教案

1、知识与认识教学设计一、单元名称知识与认识二、教学目标1使学生理解终身体育和体育精神的概念及含义； 2使学生学会运用体育课中的体验式学习，懂得科学锻炼的原则； 3使学生养成良好的生活与锻炼习惯，为终身体育奠定基础。三、教学重难点1积极锻炼，养成良好生活习惯； 2体育课中的体验式学习的掌握。四、教学方法讲授法、谈话法、讨论法、演示法。五、教具自制教学课件。六、教学过程主要教学过程主要教学方式一、社会发展与终身体育终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面：一是指人从生命开始至生命结束前都要学习与参加体育锻炼，使体育成为生命中不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想

2、指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域提供参加体育活动机会的实践过程。现代生产方式与生活方式的变化，对人们的健康产生了诸多不利的影响。体力活动减少，工作、生活节奏加快，精神过度紧张，生活水平提高导致了摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代“文明病”的出现，严重威胁了人们的健康和生命。为了改善自己的健康状况，人们的健康意识普遍增强，体育锻炼成为提高生活质量和防治“文明病”的重要手段之一。中学时期是生长发育的关键时期，我们要从现在做起，既要保证精力旺盛地学习，又要为终身体育打好基础，为将来报效祖国做准备。二、体育课中的体验式学习体验

3、式学习就是通过体验来感悟道理、认识事物的学习方式。体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，即体验、分享、交流、整合、应用。例如在篮球教学中，进攻队员与防守队员的站位往往被“抢球”这一功利性动作干扰，此时就可以通过组织学生观看CBA或NBA比赛录像来体验位置技术，以激发学生的内部学习动机，促使他们主动模仿、体验位置技术，并且在班组篮球赛中能够做出精彩的战术配合。又如，教学中结合所学内容设计相关的课堂竞赛活动，让学生分别担任运动员、裁判等角色，要求运动员遵守规则、尊重对手、服从裁判、勇敢顽强、奋力拼搏，要求裁判员要公正准确、严肃认真等，这些都会使学生从中受到教育、得到体验。不同的角色有不同的要

4、求与责任，对学生良好习惯和性格的形成也会产生重大的影响。研究表明：阅读的信息，我们能记得百分之十；听到的信息，我们能记得百分之二十；但所经历的事，我们却记得百分之八十。这充分说明，只有参与体验，才能让效益最大化。三、积极参加锻炼，养成良好生活习惯1经常锻炼的好处体育锻炼的益处非常多，下面简单列举几点：（1）体育锻炼时，全身肌肉参与了工作，血液循环明显加快，也增加了血流量，大脑得到充足的血液供应。同时，体育锻炼也降低了血液中易沉积于血管壁而导致动脉硬化的胆固醇、低密度脂蛋白的含量，可预防和治疗脑血管硬化。（2）体育锻炼是全身性的肌肉活动，如跑步、游泳等。当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑细胞处于

5、相对抑制状态；反之，体育锻炼时，这部分脑细胞则处于兴奋状态，并得到应有的刺激，肌肉系统、血液循环因之而加强。这种兴奋和抑制过程的频繁交替，有助于延缓细胞功能的衰退。（3）体育锻炼可以使骨骼肌肉明显增大，也可以使心肌增大。锻炼时，肌肉需要大量的血液供应，这就需要心脏强而有力的搏动，将大量的氧气和营养物质源源不断地输送到肌肉内，以满足肌肉收缩的需要。（4）通过体育锻炼使肺活量明显增大，尤其是游泳、滑雪等项目，经常参加体育锻炼的人，由于肺脏弹性增大，呼吸肌力量加强，比不参加体育锻炼的同龄人肺活量要大5001000毫升。（5）经常参加体育锻炼还可促进消化系统对营养物质的吸收，改善肠胃功能。青少年正处于

6、长身体的时期，如能养成锻炼习惯并能坚持得话，还能促进骨骼的发育和生长。2要顺应自然规律我国北宋时期的文学家、史学家欧阳修说过：“以自然之道，养自然之身”。人的生活规律是在与大自然长期共同生存中形成的。春夏秋冬的大周期，日出日落的小周期，人的身体亦是年复一年、日复一日地按周期的变更而进行正常的生理活动，如随着冷热的变化增减衣物，体力和脑力的消耗过大时可适当休息，按时进餐等等。3注意饮食起居“养生之道，莫先于食”，利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅要满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素

7、的摄入平衡充足，并且能被人体充分吸收利用。大量研究发现，食物不符合卫生要求或烹调不当，不仅会降低营养价值，还会引起消化不良，甚至产生许多疾病。古代认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步，被发缓形，以使志生”，夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”，秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”，冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。4注意心理调节给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，健康与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素，即

8、、心理健康、具有。在心理健康状态下，主体能做出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行必要的心理调试，以确保心理和生理的全面健康。5积极参加文体活动快节奏的学习之余，我们也可以放松一下，参加一些文体活动，以丰富生活，调节精力和体力。应积极参加学校组织的文体活动，做到德、智、体全面发展。6讲究卫生（1）保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生，不在路边小摊随便购买食品，养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡的好习惯。另外，不随便使用别人的生

9、活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。（2）在日常生活中同学们应该按照生活规律定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐、饱一餐。特别是早晨，有的同学就往往因为睡懒觉而未吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的。（3）保持室内空气流通，尽量避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。另外，教室、宿舍一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，尽量避免室内异味的存在。四、体育锻炼的原则1主动自觉2量力而行3持之以恒4循序渐进5全面发展五、体育精神体育精神是体育的整体面貌、水平、公正、公开、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映，是体育的理想、信念、情操及体育知识、

10、体育审美水平的标志，是体育的支柱和灵魂。1拼搏创新拼搏精神是指在一定的理想、信念驱使下，人的拼命争取、全力搏斗的意志品质。创新精神是指要具有能够综合运用已有的知识、信息、技能和方法，提出新方法、新观点的思维能力和进行发明创造、改革、革新的意志、信心、勇气和智慧。比如，新中国第一位世界冠军容国团的“人生能有几回搏，此时不搏何时搏？”的呐喊给我们留下了宝贵的精神财富。2爱国奉献爱国奉献是指人们在长期的社会实践活动中，逐渐凝聚起来的一种对祖国深厚的热爱之情及勇于献身的崇高精神和情感。3坚毅刚强射击运动员王义夫，央视评价他为“他是我国唯一一位参加过六届的六朝元老，也是迄今为止我国年龄最大的奥运金牌得主，王义夫用忍耐和执着创造了一个老枪的神话。”4公平诚信1988年汉城奥运会上，男子100米比赛本约翰逊以9秒79的惊人战绩获得100米金牌并打破世界纪录，但随即被查出使用了兴奋剂（违禁药物类固醇）而被剥夺成绩并禁赛两年。公平诚信是体育的重要精神之一。5团结友爱国家女子排球队（简称）隶属于，是近代中国各体育团队中成绩突出的体育团队之一，曾在1981年、1982年、1984年、1985年、1986年的、世锦赛和上夺得冠军，成为世界上第一个“五连冠”，并又在2023年和2023年两度夺冠，共七度成